Женская "зависть" и недоверие))

Ну так проще всего, зачем тебе что то доказывать.

 

Да мне тоже, это для Асольки было.

 

я не говорю что нет таких упражнений. я про то что мышцы там не совсем те работают что он написал

 

потому что мне пох.й. ты нудный и душный. с тебя бабы наверное вешаются после 1-2 часов трепа

 

Будет мямлить, что не так, лучше бы написал свою версию. Эти Новосибирские ....

 

Приезжай, как раз засчитаешь, за сколько повесишься.

 

ДА не надо никому ничего доказывать)))

К тебе, Андрюша, видимо придираются по поводу того куда какие упражнения направлены.
Видимо это настолько все знают, кроме нас с тобой, что ну и фиг с ним.

 

блять анатомию учи. подъем гантели вперед по классике, задействует и переднюю и среднюю дельту! лишь только если руки сместить вместе подняв верхний палец вверх, можно почти выключить среднюю, и по максимуму задействовать переднюю. дальше расписывать не буду, ты понял ход мысли.

 

Продолжай бояться.))

 

это мало кто знает. а вот андрюша не знает, и нехер писать тогда на какую мышцу какое упражнение. а уж молчу про супинирование гантели, ну явно же не для девочек это. рука висит чуть развернув ладонь вперед, вот так и поднимаешь ее сгибая в локте, не супинируя.

 

Работа в отказ

 

Стигма я больше в тебя не верю. в игнор тебя

 

Пошел в жопу я это прочитал еще из постой Гехаймера. Асольке нахуй надо были такие ньюансы, от тебя то бабы не бегут случаем, ты их тоже так заябываешь.

 

Оно мне надо?
Серьезно.

 

это вам виднее че вам надо. как спрашиваете, так и отвечаем

 

Ну и иди в жопу, тогда. Верил он в меня ... я в себя один верю, и это есть моя мотивация.

 

Научи дурака молиться, он лоб разобьет.

 

Что случилось бро, что такой угрюмый, давай расслабься)

 

Ну вот из-за меня мальчики поругались(((
Чувствую себя виноватой

 

Мальчиков хлебом не корми)

 

Как? Я один, я работаю в чужом городе. у меня нету здесь друзей, только коллеги, все мои друзья в других городах.

 

Нет.Я мясо покупаю на базаре,конечно,в магазине тоже,но редко.)

 

Я вообще-то про супинацию, мизинчик к верху и даже про существование брохиалиса, и того как на него работать знаю.
Но, не бицепс моя проблема.
Мне нужно убить завтра трицепс.
Вот за упражнения на него @Hannybal спасибо))!
Прости Андрюшку!

 

Cвет,полезна!)))

 

не проблема, заводи знакомства

 

Семенная плазма ‒ настоящий кладезь по содержанию полезных химических составляющих, в ее составе присутствуют жиры, белки, углеводы, гормоны, ферменты, минералы и другие необходимые вещества.))

 

Угу... Маска для лица. ... Блин все время хотела сказать. Сказала все-таки.

 

название то какое))))

 

да я бы сразу объяснил чисто с анатомической точки зрения. если человеку без разницы куда и на сколько мышц бьет нагрузка, то это его дело.руки на ширине плеч, подняты паралельно полу, ладонь обращена вниз, что мы видим вот она средняя дельта. поднимаем верх вниз, опаньки, кроме передней еще и средняя подклучается. ну процентов так на 30. оеей что же делать, а давай те руки вместе соединим подняв большие пальцы вверх, тем самым спрятав среднюю дельту, о хвала Иисусу средняя теперь практически спит=)

 

поел творог, почти стал человеком=)