Женская "зависть" и недоверие))

Юр,гони меня в душ!Так и сижу в спортивной форме.((

 

А что пороки делятся на женские и мужские ???? Да и как с вас спрос ...Женщина сосуд греховный ))))

 

Пиздуй в душ !!!! Какого хрена ты сидишь в потной форме и портишь бархатистую кожу

 

Юр,убежала!)))

 

Спасибо большое.
Проблема в том, что мне нужен тренер. ОН нужен большинству. С хорошим тренером я бы прогрессировал лучше это факт. Кушаю нормально, собираюсь тренироваться 5 раз в неделю. Но это с Мая, как на курс сяду 8-10 недель.

А теперь для тупах если можно....
Супер сет это, когда ты сделал одно упражнение и потом сразу без отдыха идешь на второе. А двусет это просто жим гантелей, отдыхаем минутки две и на брусья, так?
Параллельным хватом это когда большие пальцы обращены к торсу. У меня в зале я смогу так подтягиваться только узким параллельным хватом.

 

Написано 4 раза ... хули непонятного ? Растёшь не в зале , а когда жрёшь , спишь и отдыхаешь .
В супер сете можешь 30 сек отдыха между упражнениям , в двусете последовательно .
Узкий параллельный - нормально .
в это день ещё трицепс 2 упражнения . День спины , День ног , День Плеч и Бицепса .

 

Спасибо.
Сейчас подумаю над упражнениями.

 

Даже полчасика не прошло,я быстро!))

 

Сладких всем!

Весь день отдыхала, так и не отдохнула((( может после сна пройдет))

 

Сколько таких подходов делать. На какое количество повторений.

 

Спокойной ночи!))Сладких и крепких!))

 

Я всегда с прямой делаю.)

 

а надо с горбом

 

Ничего подобного!))Кому нужно с горбом,пусть тот и делает.Я всегда за прямую спину,у меня гантелька еще в руках,чтобы еще больше кайф словить.))Я отлично себя жопой поднимаю.))

 

Пока, я спать

 

гиперэкстензия горбом)))

 

Спокойной!))

 

@агрессивный физкультурник ,для тебя сделала.))Помнишь,мы обсуждали, и я обещала.)

 

Ооооо главная мышца, надо бы включить в сплит)

 

)))У тебя шея не слабое звено.

 

но я так и не извращался)))

 

-Девушка, можно с Вами познакомиться?
-Да, но у тебя тут слабое звено и здесь не очень, иди подкачайся

 

Вот об этом мы и говорили с Агрессивным.))Тренажер для бицепса бедра для многих самый универсальный.)))Я там делаю глют,кто-то ягодичный мостик(девочки поймут),кто-то и шею качает...)))Там же можно еще и стоя сгибания ноги делать,тоже отлично идет.)))

 

))))))))))))))))))))))))

 

профессиональный взляд)))

 

Кто есть ГЛЮТ

 

Ну да,ну да!)))Я поняла,на кого ты намекал.))Больше не буду!))Но ты и сам знал свою проблемку!))

 

Что это так технично все срулили баиньки

 

Нет, что же, лучше правду матку, не нужно лести

 

Тренажер для ягодиц.))У меня в зале его нет.((Приходится изощряться.((