Женская "зависть" и недоверие))

скорее всего центр тяжести вперед смещается+ недостаточная гибкость голеностопа. во время съема должно быть чувство, что стопой упираешься в пол.
а присед... у меня во время приседа пресс убивается... я его совсем не качаю, хватает этого.
точно недочеловек)

 

да да)))не забывайте меня) я тут) босс просто пришел)))работать приходится)я с вами, мы им покажем всем

 

сегодня попробую поймать себя на этой мысли на рывковой тяге)я отчетливо это чую когда приседаю и толчок делаю. А центр у меня куда только не смещается во время рывка)

 

ты в натураху хочешь на себе это попробовать? я нет)
хотя в целом объем за тренировку у меня не намного меньше)

Светика не приплетай)))))

 

если падаешь, то включай в разминку присед в рывковом хвате+ жим в седе, можешь уходы в р/хв добавить (штангу на плечи, выходишь на носки, одновременно штангу вверх, сам садишься в сед, ноги можешь разбросить немного) и ходьба "гуськом" так же со штангой над головой

 

я делаю все это, не падаю, но чувствую что не устойчиво стою, да и подрыв на рывке теряется очень сильно при увеличении веса..а так рывковый баланс через тренировку стабильно, присед оверхед рывкоывм делаю..жим из седа раз в недельку на разминке ( нарн надо чаще), а вот про ходьбу первый раз слышу)

 

я жала перед каждым рывком кг 35-40, больше не над. если подрыв теряешь, то больше рывков и тяг с виса, можно с 3-х положений (вис ниже колен, выше колен и непосредственно на пару см ниже подрыва)
а ходьба прост координацию развивает и чувство собственного тела и снаряда в пространстве.
бывает так, что в подрыве не раскроешься и штанга впереди остается, если гуськом бегать можешь, то запросто ее подхватишь

 

я не расту) ваще худею эти дни

 

займусь сегодня, пасиба, жала на сколько раз 40 кг?) ну подрыв я догадываюсь как поправить, надо научиться втыкать посильнее плечи, а главное перестать обводить ноги

 

3+3+3 ( уходы, присед, жим) всегда, как отче наш)
а ноги, встаешь к зеркалу и раз 50 делаешь, только колени разгибаешь, коротенькое движение и усе, запомнит организм

 

спасибо!

 

в смысле? рывковым хватом из седа разгибать колени?

 

не, не из седа, высокий старт, гриф на 2 пальца ниже колен и разгибаешься, до точки, где гриф на 2 пальца выше колен. т.е. у тебя получится- угол наклона практически не меняется, руки прямые, только разгибаешь колени и все

 

так я за ними никогда не гонюсь, ну само собой страюсь нагрузить целевую мышечную групу, но с умом.

 

У тебя Сереженька появился образец подражания
Ты уже молишься на ее ножки?

 

Я вообще в шоке от его поведения

 

хм,сегодня тоже затестим)

чо? мне третий раз за все время тут чото полезное говорят так-то) первый был физкультурник, потом стато-динамика и щас вот третий)

я бы не так сказал, тут появился еще один человек, который сильнее тебя во всех силовых, ахах)
я не любитель больших ног, ни у девочек, ни у мальчиков)

 

Это все из за тебя Ленка.

 

Просто у тебя их нет

 

но они все еще больше твоих)

 

ну это совсем просто..там ускорение же и все такое..ну не 66 конечно будет)

 

ты опять идешь против мировозрения!

 

сколько?

 

секунду, щас глянем, у нас есть сантиметр
ап. 65см

 

Бля я мерил страниц 20 назад. Бля мне надо найти.