Женская "зависть" и недоверие))

очень мало ВСЕГО, даже не зная точно твой вес, точно мало углеводов, мало жиров, может только с белками как то нормально

 

у меня тоже предплечий не было 27см в весе 70кг при бицепсе 30см=)))

 

Угу((( Ну еще и возраст. Замедленный метаболизм, однако...

 

@Asolka Вот, Саша, что я тебе говорю!!!
Мне то можешь не доверять, но Марина - она проф тренер, ей то веришь?

 

тыж на фарме, в чем проблема. работай отдельно над предплечьем. 2-3 тренировки в неделю

 

50 лет?

 

я? бгы, я масло кроме как на картинке и не видел нигде, ты со стигмой напутал нарн)

ну 30 при 70кг, это не 33 при 95))

 

ебашить надо! сори за мой французский

 

Так я ж не спорю!))
Просто я это хочу делать потихоньку.

 

та Стигма на Деке с Тестом меньше чем мы=))) ну сорян тогда! моя методика(ахах бля сам то ее месяц назад открыл) для натуралов не работает

 

Саш, нас таких тут возрастных, каждая вторая))) и у всех замедленный метаболизм)))
я без набора просто в поддержании веса жру на 3000 ккал в среднем

 

Эт чо имеется в виду?))!

Да ну вас мне полы мыть надо... Приду через 15 минут)

 

БГГГ

 

Я тебя между прочим спрашивала?)
Свет, ты экто- или эндо- морф?

Я никогда в жизни не могла много есть без последствий для жировых отложений. Я жутко ярко выраженный эндоморф... Все точно отошла

 

в этом смысле: жизнь-движение, движение-жизнь. можно еще сжигать жир сидя на жопе, но это уже Темная сторона=)))

 

начнешь тренироваться по нормальному, и есть, НЕТ - ЖРАТЬ захочешь)))

 

я не знаю, кто я
но, если отпуск, то +5 кг стабильно (но там воды больше), быстро за неделю-две возвращаюсь в свой вес

 

Сережка натурал!)

 

остается один вариант)

 

да ну хз тогда! раньше я верил в то что предплечий нет потому что запястья тонкие, но теперь они уже не тонкие=))) мышцы предплечий выносливые, др.чи их тяжелыми весами по 5-8 повторений. в 5 подходах, так 2 упражнения за треню. на разные функции предплечья. но тут момент что с таким весом будет не комфортно запястьям, поэтому лучше начать с 12-15 повторений.

 

у меня так левое предплечье меньше на 5 миллиметров=)))

 

Тогда и добавляй еды потихоньку,раскручивай свой метаболизм,а не тормози его.)

 

так,вопрос больше нарн к @Мари Клер
я все прально понял, все таки женская нормальная форма, не зажористая, без сала и прочей нечисти, строится все таки на раскрутке обмена веществ больше?
@Asolka уже раз миллион со всех сторон, все кому не лень, сказали, даже ЧТО ИМЕННО тебе нужно поменять. Раз в 10 страниц все равно одно и то же читаю)ну это ж жесть..или ты тролишь просто?

поменяй руку..просто жжешь мышцу большим кол-вом повторений)

 

а я на 3000ккал набираю=))) правда после 3000ккал я уже не считаю остальную еду=))) хз сколько там еще 5000 или 6000=)))

 

да

 

ну тада понятно, почему у женщин проблемы с этим)

 

да у мужчин тоже, но в меньшей степени=))) на диете курить, на массе бросать. вот тебе и регулировка обмена веществ=) правда и бикиняши такие же есть=)))

 

Раскручиваемость обмена веществ-это питание и тренировки вместе.)

 

да я не к этому, просто мужику проще вбить в голову такие вещи, у 90% женщин похудеть=меньше жрать, вот как у асольки например, а потом она не худеет на 1к ккал и думает убрать ли кусок батона за завтраком..да и вообще мужики ж любят пожрать, я вот люблю)

но ведь не в равной степени же?

 

Мне сейчас очень неудобно говорить, со своими 300 гр риса в сухом виде...а когда то не входило и 150.. Казалось это так много..рис ненавидела вообще, запах не переносила..а щас кг на три дня.. И уже переживаю когда заканчивается, в панике перебираю шкаф с крупами..