Женская "зависть" и недоверие))

б... одна я умная и умею редактировать системные файлы(((
лано
пойду почитаю что-нибудь... )))здеся))

 

это норма=))) здрасти)

 

Норма чего)?
ПрЮВЕт!

 

Опа и новость про накачку Опы))) 128 ответов...
интересненько... потерая ладошки)))

 

ну то что из 75000 подписчиков ума хватило только у 1000 человек отредактировать хост=)))

 

У меня не получилось на андроиде((( видимо нет прав. Теперь буду только из дома, с компа...
У, у меня будет ломка... (наверное)))

Что правда что ли всего 1000? или ты с потолка!?

 

802 посетителя было после блокировки=) да не будет ломки, народу нет с кем можно протрепаться весь рабочий день=)

 

Тоже верно.
Но я ж еще почитываю)))
Типа питание на сушке, правила жиросжигания...

А! Я вспомнила, чего я сюда ломилась. У меня в л/с лежат рекомендуемые цифры бжу ))) Вот! склероз)

 

Я тут один сижу уже не знаю сколько ...

 

в подвале хозяин закрыл?=)

 

Бееедненький!
И ничего не один, таких как ты почти тыща))

 

Ты что в курсе его сексуальной жизни...
Откуда?

 

Один дома.

 

Возле меня нету Марины .... я не знаю, как связаться с ней уже несколько дней.

 

Ну давай
расскажи мне... чтобы ты делал если бы она рядом была)?

 

все

 

ой
ну
все))

 

Если вдруг кто-нибудь когда-нибудь это прочитает)))
Может ответите мне 30см для женского бицепса это как?

 

если жирный, то норма=) если без жира, то перекачан=))) у меня до тренировок при весе 70кг, бицепс был 30см=)))

 

Вот чо то мне кажется что тоже многовато...
Пойду на след. неделе состав тела измерять
Есть у меня подозрение, что ни так уж у меня много жира... Просто мышцы пухлые и рыхлые...

 

защип на трицепсе, скажет все=) если больше 5-10мм защип, то жирноваты ручки

 

тут такой интересный нюансик. Трицепс у меня большой рыхлый и жирный, - однозначно.
Но если еще и бицепс рОстить...
В общем я решила на бицуху забить, - со вчерашнего дня))

 

просто это проблема женской гормоналки, на руках жир в основном на трицепсе откладывается=( качать то и другое все равно нужно, прожимать так сказать мясо!

 

Сколько повторений в подходе не дадут ему вырасти, а просто будут в тонусе держать?)
Очен не хватает дочи в телефоне(((

 

малый вес, который можешь сделать 15 повторений, но справедливо в данном случае для рук! 15 повторений, таких, что есть силы еще допампить2-3повторения в пол амплитуды. почему именно для рук, потому что те пресловутые 15 жиросжигающих повторений, для икр, плеч, предплечий, бедер, мышц пресса, при профиците калорий вполне могут и есть массонаборные!

 

Это при моей то 1000кКал?))))
Кстати можешь меня поздравить я третий день 1200-1300кКал потребляю...
Вес стоит(

Спасибо за 15 повторений. ;)

Спокойной ночи и сладких снов)

 

чтож вы так любите сидеть на 1000ккал
приятных снов)

 

Представьтесь

 

Да кто на ней сидит-то? А на ней не сижу, я ее ем... И даже больше чуть-чуть как видишь.
Но судя по всему надо меньше.
Больше котлет меньше овсянки)))

Доброе!

 

Местные меня знают))
Но я с утра добрая, у меня сегодня гречка.

Так что будем знакомы,
я - Александра.

А Вы кто?