Гипермобильность суставов. Что делать?

И на экстензии посмотреть, и на становую... Не, я лучше в лички к разбирающимся буду проситься проанализировать технику, чем тут выкладывать

 

Не хочу я анаболики))) Спасибки))) Мне пока хватает еды и штанги) А дальше расти смысла не вижу. Девочка же)

 

радикально с гипермобильностью ничего не сделаешь. это врожденная особенность соединительной ткани, ее упражнениями не изменишь и препаратами особо не повлияешь.

 

чтобы усилить лордоз, теоретически, надо усиливать разгибатели, усиливать подвздошно-поясничную и растягивать живот. на практике смотреть спину надо. скорее всего крестец надо подправить, может еще какие проблемы есть.

 

После просмотра видяшек Вячеслава и забеспокоилась, кстати) С фитболом вообще завязала, сейчас делаю экстензии только на римском стуле, и регулировку ставлю пониже, как рекомендовано в видео. Буквально через месяц пропала боль в пояснице. Кому-то фитбол подходит, а для гипермобильных, по ходу, зло))) Надо братику показать видео, он мне не верит, хотя сам такой же перегибистый и почти двухметровый качила к тому же, как у него позвоночник до сих пор не высыпался в трусы, хз)

 

Это да, согласна. но учитывать её всё-таки нужно, мне кажется) По крайней мере, чтобы травм не наполучать.

 

Нет. Но в Москве есть пара залов. Медведково и Ленинский пр-т.
Не беспокоит пока нагрузки нет, а как под нагрузкой пойдёт - хз.
Сходи на тестирование бесплатное к спецам по реабилитации или на платное к остеопату.

 

Хуевый ты реабилитолог. Сочувствую искренне твоим пациентам. Этож надо блять придумать делать гиперэкстензию в позе коня. Конечно тогда она не будет нагружать (а для тупиц вроде тебя нагружать - значит тренировать) мелкие мышцы спины. У тебя грыжи были?

 

Иди нахуй отсюда, бестолочь

Писать сначала без ошибок научись, потом советы раздавай.

 

Еблан ты. Я с сотки пишу, потому могу ошибаться потому как мне похуй. Ты ответь лучше у тебя со спиной как? Все в ажуре? Мне очень кажется, что она у тебя раздрюченная. Потому что ты идиот, и методики у тебя соответствующие

 

Ты вообще кто, чтобы делать такие заявления?
Сходи хоть поучись где-нибудь или учебничек почитай, потом вступай в диалог.
Высеры твои здесь нахуй не нужны. Есть что по делу - пиши.

 

конечно, нужно учитывать. главное следить за техникой. и поменьше растяжек, чтобы не усугублять.

 

Значит я угадал. Ебись конем дальше. Извините форумчане за мои высеры. Сьебу ка я подальше от этого хуипутолога. Успехов топикстартеру и здоровья.

 

С пивасиком потянет . А без него не как .