В гостях у ИЗАБЕЛЛЫ

Блядь, я от этого плинтовича в ахуе, вроде всегда нагрузку хорошую на ноги давал, но после вторника где 5 на 15 присед, я че то вообще хуево хожу, а сегодня опять присед мать его.

 

У меня так от смолова было :D с сартира вставать тяжело было :D

 

Пиздец, я встаю со стула еле еле, а какая картина когда я сажусь на него, - это пиздец.

 

шубат, это шубат так работает, айран мягонький совсем

 

Не может быть 5х15

 

А если может это пиздос :D

 

Тем более, многоповторный режим -день лёгкой тренировки для этой группы.
С учётом того, что ты только начал программу и в лёгкий день ног угандошил их в хлам, то это прямой путь к успеху))

 

что же творится на сральнике!

 

Вот с ногами ваще странная херь. Присядаю фронтальный жим..4 раб подхода по 80 кг, жопой целуешь пол..не болят, хотя последние повторения почти до отказа. Три недели пампил...40 кг на 15-20 повторений + отдых между подходами сократил...так блять на педали жать не могу два три дня после трени...

 

А Любер платные тренировки проводит?

 

я ваще даже не представляю
толи он прямо на стул срёт, толи он стул не тот использует

 

Дрищи хуле

 

Ну не всегда, некоторые программы предусматривают "тёмные времена", например когда народ прыгает на болгарский метод, то поначалу просто пиздец, ты реально охуеваешь приседать на макс каждый божий день, но потом ты к этому привыкаешь. Но в смолове все 8 недель это пиздос)

 

Не. Либо это был тяжёлый день и дальше будет только больше повторов и меньше подходов, либо крайне неверно подобранная процентовка.
Но имхо там всё же 3-4х15, не 5 точно.

 

Знаете, как испортить себе настроение с утра?
Посмотреть на фото этих машин, потом снова в свой кошелек, потом еще раз на фото и снова в кошелек.
Да, я подавлен...

 

По-моему ты слишком запариваешься на тему денег)))
Машины кстати уёбищные))

 

У меня вообще редко что то болит, я что теперь не накачаюсь?!

 

Я могу и поглубже, руки у меня сильные, складочки раздвину.

 

@KTO_OH?
Ваш выход

 

Тем более что тачки какие то уебанские) Страшные сука, я бы такие не купил)

 

а у меня всё болит, даже если не качаюсь, значит у меня накач ностоп получается?

 

согласен,тачки для пидоров

 

Программа "по Плинтовичу" рассчитана на начинающих с относительно небольшими рабочими весами, но многие это забывают при росте спортивных результатов.

 

В конце комплекса Плинтовича (во времена молодости Любера) нужно было пожать 1,5 своих веса на 6-8 повторов, стоя пожать свой вес на 6, а присесть не помню...
Так что я бы не сказал. Это последний комплекс натурахи, по сути.

 

Если ты занимаешься ПЛ - это вполне нормально, здесь важно не убиться в хлам, а дать нагрузку, от которой организм восстановится к следующей трене этой группы мышц.

 

хзуйня обосранная
Вот норм