В гостях у ИЗАБЕЛЛЫ

Нет. Ни хуя. Я просто хочу понять. Какие наиболее эффективные упражнения. Потому что мне кажется что занимаюсь я дрочевом в зале

 

Все занимаются дрочивом в зале, дрочиво это основа спорта!

 

Жим Свенда блять! Хочешь грудь - жим Свенда, депрессия - жим Свенда, аппетит плохой - дим Свенда! Trust me, dude, i am a doctor)

 

Я никогда не накачаюсь >______<



Доброе утро!

 

лахъ!

 

ветка дрыщей

 

И жиробасов

 

щас было обидно

 

Я даже лайкать не буду это сообщение, Снег, скоро весна, все равно растаешь)

Че там как диета твоя, настроение норм?)

Теоретиков ;)

 

Взаимно.
Кстате киса...март на дворе...дрочишь поди?

настроение сегодня лучше чем во все остальные дни намного

 

У меня в зале парнишка тренит, ему технику в становой ставили по похожему принципу. 3 года лечения, сейчас делает наклоны с палкой для аэробики.

Когда ты зовешь девочку на ужин ты тоже предлагаешь и советуешь ?)
Взял объяснил, что надо так и так будет, а если нет бабла - помог решить проблему.
Я не в курсе вашей "санта барборы" и переписки перед сном... но если ты не можешь нормально трахать - не мешай, пусть найдет себе того, кто может

 

бля, здесь че все СвШ собралось)
@SwissBrie у нас тундра самый здоровый @tundrafm битка за полтинник)

 

фу,ЛахЪ,даже у меня 61 бедро...или ты о чём?

 

У большинства людей хорошо работает база + каждый подбирает для себя подсобку. Наверное, ни чего нового не сказал... но суть здесь в том, что все люди разные и каждый подбирает под себя. Куда-то спешить здесь не за чем, просто меняешь план тренировки и смотришь на результат. Если ты тренишь не благородный ПЛ, а дилдоболдинг - тебе просто надо подобрать упражнения/веса, в которых ты субъективно сможешь лучше всего чувствовать мышцу. К примеру, можешь предварительно забить ножки в блоках, а только потом приседать. Здесь уже хватит субъективных ощущений.

 

ПРивет когда видео с приседом 200?

 

Привет Царь! Ща загуглю что за жим такой ты все рекламируешь.

 

Тут исключительо перспективные молодые и непризнанные таланты обитают. Ну и несколько приглашенных экспертов из шкафа

 

Дарова спорт. Нормальная тема...я уже давно практикую жим Свенда в конце тренировки груди. Реально крутое упражнение.

 

Здорово, Турбо спорт!
На самом деле я им уже всех заебал, но я никогда так хорошо не попадал в грудь. У меня проблема была с ощущением работы середины и верха груди, чувствовал только края, а это упражнение как увидел - попробовал - чуть не обделался от радости. Только обязательно как добивочное используй и посмотри видео "упражнение с пыльной полки" с Адамом каким-то там, он хорошо объясняет. Там главное все это время "сдавливать" блины, иначе не то.

 

свингеры что ли?

 

Скок подходов? Повторений?

 

с розовыми лосинами
не забудь, так на всякий случай напомнил

 

Мне че-то по первым дням весны колпак отрывало и либидо шкалило, подруге покоя не давал, а теперь наоборот яма) ничего не хочется, как будто на перемотку время хочу поставить жду тепла. А в Москве ща слякотно стало, по-осеннему :(
Ну спецом ради тебя себя профилактически вздрочну - если надо доложу.

А до этого как и на люб безуглеводке? Жить не хочется, все пидорасы, а сам тупишь?

 

хз,не считаю...
у меня оно третичное...ибо основа это жимы гантелей и хаммера.......
а это так...середину груди прочувствовать,не более.

 

знаешь почему на Красной плошади ебаться нельзя? советчиков много

 

про жим штанги лежа забыл