В гостях у ИЗАБЕЛЛЫ

а чего ты тогда вечно заливаешь мне, что дрищ, дохляк и тому подобное??? это же дарит мне призрачную надежду быть не самым последним!!! бессердечная ты сволочь!!!

 

Ну с таким режимом надо вообще очень чётко к восстановлению и и диете относится, а тебя связки кстати как? Вывозили обьёмы такие?

 

ofc
даже не обсуждается )))

 

Ага, как будешь худеть попробуй сделать подряд несколько жимовых тренировок с весом 1пм и, желательно, подхода по 3 минимум, что бы наверняка. Предлагаю жимовые, т.к. без хребта и коленей жить тяжко, а вот с убитыми плечами еще есть шансы.
Или есть еще лучше вариант - негативы 130% 1ПМ, что бы наверняка.

 

Так у ХМР те же основные принципы. Только он про технику любит объяснять. Я то Хз как можно качаться и не чувствовать работу мышц... Поэтому с техникой никогда проблем не имел.

 

пахарь - трахарь ))

 

Она делала на разы? Нет. Хули ты мне рассказываешь о том как она тренируется,если я писал этот план?

 

фуф, хорошо, что я единоборствами занимался. всегда остается последний аргумент - "а зато...зато...я любого кОчку ушатаю"

 

Лучше в Пензу и Томск )) И там побадаемся с лифтёршами )

 

Мой психологический портрет - дрищ.

 

Как бы в Пензе по хребту не огрести

 

То есть, ты хочешь сказать, что согласно твоему плану вес, с которым она не может правильно выполнить упражнение - это рабочий вес ?
Если ты планировал этот бред, схуяли ты ей такие веса написал ?

 

Лучше дрищ, чем как у Активы-жируха) Скоро ветром сдувать будет, а всё большой себе кажется)

 

Я после перерыва начинал и веса детские ещё были ))) Хотя руки+дельты через день тренил и там связки с суставами уже неприятно себя чувствовать стали, а мишци норм восстанавливались )
Ещё роа этот пью, а от него у меня пздц проблемы бывают с ними.

 

Нет, план авторегулируется атлетом на основе подводящих подходов. Если техника ломается на рабочих, вес выше не ставится. То что она полезла на вес, не ошибка плана, а её жадность и игнорирование моих советов касаемо оптимизации техники. И не пизди мне тут как планы писать.

 

Он лучше всё объяснил и по полочкам разложил, какие лучше упражнения делать и сколько повторений/подходов выбирать и ещё некоторые моменты )) И технику тоже помог до идеала довести )

 

а Гехамир чего??? он же тоже спец)))

 

Вопрос на засыпку, кто в СвШ самый накаченный?

 

Ептать... если вес в упражнениях рассчитывается самой девочкой, да еще и с небольшим опытом тренинга - то дальше что-то говорить просто бесполезно.

 

По хоботу ты хотел сказать?) Думаю хобот будет рад себя чувствовать в её грубых мозолистых руках

 

Я ей всегда про паблик 40кг советовал )))
Ты её поздравил?)

 

Тундра, наверное. реально здоровый.

 

И кто уже накачался у этого спеца? :D

 

Ну покажи как надо ёпта. Заставь её снимать видео, заставь её прислушиваться к чьим то советам, или может ты мне билет до Пензы оплатишь? От того что она будет работать на мелких весах, всё что она сделает это наработает неправильный двигательный навык. И когда дело дойдёт до поднятие интенсивности, будет всё тоже самое. Если она сама не в состоянии понять что она делает что то не правильно, и время сказать стоп, как она будет тренироваться дальше? Ещё раз повторюсь, это не ошибка плана, а не желание следовать здравому смыслу и логике.

 

Нет ещё,завтра жи)

 

Злой ты стал, Вовка

 

3.5 часа назад завтра уже наступило у неё )

 

Ну так она спать упёрла 3.5 часа назад)