В гостях у ИЗАБЕЛЛЫ

Сегодня делал на плечи,жим из-за головы,жим Арнольда,тягу к подбородку и лыжника,на тренеровке неделю назад делал,жим гантелей сидя, махи стоя в стороны и лежа в стороны,такая хуйня,сейчас буду пробовать делать тягу к бороде и махи Разные

 

Ебать у него арбузы

 

До сих пор не пойму как можно жать перед собой кроме как лежа или в Хаммере)))

 

Вот красивая девка:) а чего тогда стервроза?

 

Вверх, исключительно вверх)))

 

Вверх то это понятно,я просто хочу перед собой)))

 

я не стерва, а форумный троль
и с чего ты взяла что красивая?) лица то там нет

 

я тебя расстрою, вес растет, а талия не растет)

 

я бы сказал, но она меня отпиздит

 

А как быть с " длинным" плечом,когда верхние точки прикрепления пучков очень низко и сами пучки очень длинные. Понятно,что половинок кокоса в любом случае не будет,но помимо этого есть мнение,что при таком типе строения и жимы не эффективны. Остаются только тяги и махи. И если с тягой все понятно,то вот как натуралу махами накачать дельты я хз.

 

Она нагло льстит?

 

попробуй)))

 

Так на махах самая длинная амплитуда получается. Большой рычаг - меньше рабочие веса= меньше шансов травмироваться. Самое эффективное упражнение, главное- техника правильная.

 

Жиросжигатель ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин)

ЭКА – это комбинация препаратов, применяющаяся для снижения массы тела. Она состоит из трех компонентов: эфедрина, кофеина и аспирина. В некоторых источниках информации эффективность ЭКА для похудения сильно преувеличена, но все же действенность этой комбинации доказана клинически и не вызывает никаких сомнений. Где взять ЭКА? Препаратов, содержащих все три компонента данной схемы, не существует. Вы можете приобрести ЭКА в готовом виде у продавцов диетических добавок и спортивного питания. Разумеется, неофициально, потому что эфедрин запрещен в спортивной медицине. Но торговцы наверняка слупят с вас немало денег. Так что лучше самостоятельно приобрести все компоненты для ЭКА, рассчитать дозы и худеть в свое удовольствие, сэкономив на услугах торгашей, которые могут еще и подсунуть непонятно что. Итак, вам понадобится всего три компонента: эфедрин, кофеин, аспирин. С двумя последними все просто: заходите в аптеку, покупаете кофеин-бензоат натрия и ацетилсалициловую кислоту. Берите самые большие дозы и самые большие упаковки, потому что так будет дешевле. С эфедрином немного сложнее. Это запрещенное вещество. Большинство препаратов, которые содержат в своем составе эфедрин, сняты с производства. Но найти его можно, причем в самой обычной аптеке. Купите несколько флаконов Бронхолитина. Это древний как мир сироп от кашля. Он содержит эфедрин. Дозы и цены Теперь давайте всё просчитаем. В каких дозах принимать эти средства? В каких количествах вы должны закупить препараты, чтобы вам их хватило на месяц? Сколько это все будет стоить? Начнем с дозировок.

На один прием вам понадобится 20 мг эфедрина, 200 мг кофеина, 250 мг аспирина. В день эту комбинацию вы будете принимать три раза. Кофеин продается в таблетках по 100 или 200 мг, то есть вам нужно будет принимать одну или две таблетки за раз. Ацетилсалициловая кислота обычно идет в таблетках по 500 мг, но проверяйте, бывают исключения. На один прием вам понадобится полтаблетки. С эфедрином, как всегда, сложнее. В 5 мл сиропа Бронхолитина содержится около 5 мг эфедрина. Вам нужно 20 мг, соответственно, вы должны принять за 1 раз 20 мл сиропа. Как отсчитать? Вот вам ориентир: в чайной ложке, как правило, помещается 5 мл жидкости, а в столовой – 15 мл. То есть, можете принять одну чайную и одну столовую ложку Бронхолитина. Или считайте по-другому, как вам вздумается. Самый простой способ – купить мерный стаканчик. Так, с дозами разобрались. Теперь рассчитываем количество необходимых препаратов. Учитывая трехкратный прием ЭКА, на один месяц вам понадобится 90 доз. Кофеин обычно продается по 6 штук в упаковке. Дозировка – 100 мг. То есть одной упаковки вам хватит лишь на один день. Цена одной упаковки составляет около 20 рублей. Покупка тридцати упаковок кофеина обойдется вам в 600 рублей. Дальше у нас идет ацетилсалициловая кислота. Учитывая, что вы будете принимать по половине таблетки за один раз, на месяц вам понадобится 45 таблеток этого препарата. Цена за 10 таблеток – 5 рублей. Значит, в сумме ацетилсалициловая кислота обойдется вам в 50 рублей. Наконец, переходим к эфедрину. Один флакон Бронхолитина стоит 55 рублей. В нем содержится 125 мл сиропа. В одном флаконе – 6 доз, то есть, в месяц вам необходимо 15 флаконов Бронхолитина. Умножаем 15 на 55 и получаем 825. Именно столько рублей придется выложить за сироп от кашля, который поможет вам похудеть. Что же получается в сумме? Месячный курс применения ЭКА обойдется вам примерно в полторы тысячи рублей. На первый взгляд, многовато. Особенно если сравнить со стоимостью различных препаратов для похудения. Но зато результат гарантирован. Эта схема неоднократно исследовалась на большом количестве людей и доказала свою эффективность. Безопасность ЭКА Вместе с тем, ЭКА не является безвредным комплексом препаратов. Каждый из компонентов сам по себе склонен давать различные побочные эффекты. А все вместе они становятся еще более токсичными. Поэтому, лучше скорректируйте схему применения ЭКА. Не принимайте комбинацию месяц подряд. Чтобы не навредить здоровью, делайте перерывы. Например, принимайте ЭКА на протяжении недели, три раза в сутки. Затем на 5-7 дней сделайте перерыв. Так вы уменьшите количество побочных эффектов. Комбинация ЭКА вам противопоказана, если вы страдаете заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Во время применения схемы вы наверняка почувствуете сердцебиение, у вас повысится артериальное давление, может нарушиться сердечный ритм. В общем, для кардиальных больных ЭКА не подходит. Не стоит играть со своим здоровьем, иначе окажетесь на больничной койке. Если же вы страдаете хроническим гастритом или дуоденитом, язвенной болезнью желудка или 12-перстной кишки, вам следует исключить из схемы аспирин. Длительное применение ацетилсалициловой кислоты в таких условиях может вызвать обострение заболевания, и даже кровотечение из желудочно-кишечного тракта. Аспирин играет минимальную роль в схеме ЭКА, лишь немного усиливая действие эфедрина, так что слишком много вы не потеряете. Выводы ЭКА является одним из самых действенных способов, позволяющих избавиться от лишнего жира. Но готовых препаратов, содержащих в своем составе весь комплекс ЭКА, не существует. Вам придется покупать эти вещества отдельно и самостоятельно рассчитывать дозировки. Вместе с тем, использование ЭКА может вызывать проблемы со здоровьем. Чтобы не допустить развития побочных эффектов, вы должны: делать перерывы на 5-7 дней через каждую неделю приема ЭКА; не использовать ЭКА при наличии патологии сердечно-сосудистой системы; исключить аспирин при наличии заболеваний желудка или 12-перстной кишки; тщательно рассчитывать и не превышать рекомендуемую дозу.

 

Пора добавить инс,И дело пойдет

 

Ты слишком много читаешь НМR и слишком сильно паришься.

 

250 мг аспирина -это дохуя, даже если ты ставишь 1200+ болда...
Для натурала -это ваще огонь))

 

Ну тут это к месту с учётом того как наши девочки любят травится бронхом)

 

зато от него либидо шкалит

 

Ты для этого его пьёшь?)

 

Я б не стала, химия сплошная

 

Попробуй йохимбина гидрохлорид.
Стояк замучает

 

Стояк? Ты думаешь она как Паскуда?

 

я его уже давно не пью, и не планирую)

 

Какой сериал хороший посоветуете?

 

Смотри мне

 

мой любимый ТБВ

 

Твин Пикс старый)

 

Пардон, но посмотрел 3-5 серий и дальше не смог переносить их юмор)

 

Жанр какой?