В гостях у ИЗАБЕЛЛЫ

Да - ради бассейна с подогревом и новых фото в зеркале

 

На штанге ты локти выводишь вперёд потому что иначе у тебя просто не получиться, ведь иначе ты себя штангой задушишь Да нет такого понятия какое упражнение лучше, при адекватном тоннаже даже через самое неэффективное упражнение у вас будет максимальная стимуляция мышечной группы, так что делай какое больше нравится, или комбинируй, или чередуй)

 

Так только они и должны работать. Я разве сказал по другому?

 

что-то мышц я там не заметил

 

Вай спасибо!

 

Помню когда гирей занимался,плечи очень хорошо отзывались. Получается тяговое и жимовое движение в одном,когда её снизу вверх дергаешь. Думаю на следующий цикл воткну какнить гирю в программу

 

по шишкам не в курсах, брал анашу до НГ ещё, щас ушёл из этой темы

 

Не советую никому делать жимы из-за головы.
Я в другой ветке кидал видео, где схематично показано как перекосоёбливается весь плечевой сустав.
Да и амплитуда получается короткая до убожества, постоянно подключается трапеция.

 

Мож я тебя не понял, просто мы про дельты говорим, а ты мне про жим для груди сказал...

 

кто бы говорил

 

Для дельт махов в разные стороны будет больше чем достаточно, жать гантели для плеч по сути совершенно не обязательно.

 

15 лет назад,мне об этом никто не рассказал к сожалению(((

 

давай:) мне интересно, а у меня ужасно узкие кости. Я какая то толком недоразвитая:)))

 

махи мои любимые упражнения, можно стоять возле зеркала и любоваться на себя любимую

 

щас увидишь)))

 

Не знаю, имхо, жим перед собой куда лучше грузит дельту, чем гантеля на разведённых руках.
Я делаю жим узким хватом, локти держу на ширине плеч, строго контролирую, чтоб не расходились. Таким способом дельта просто погибает и веса не нужны большие. Не нужно закидывать гантели или просить кого-то подать...

 

ну у меня явно больше, даже слой жира не скроет их наличие

 

А мое любимое, потому что я надеюсь взлететь и свалить с этой ебаной планеты

 

как до мышц доберёшься, сообщи

 

я пока еще набираю)

 

Как понять жим перед собой???в Хаммере???

 

И так и так ты очень хорошо смотришься!

 

Штангой. Сидя/стоя.
Можно в Смитте.

 

Любезнейший ,а что по поводу траектории снаряда при подъеме???

 

жир? куда еще больше

 

жир? макдак большая порция будет дешевле

 

Нихуя не понял))))знаю только АрмейскИй и лежа)))

 

Я из жимов гантелей больше всего уважаю жим арнольда, да и опять при адекватном тоннаже при адекватной процентировке, разницы между жимом гантелей и жимом штанги фактически не будет) Так что делать надо то что нравится и то что не приносит вам дискомфорта.

 

По дуге будет

 

Армейский жим, да.
Жим штанги перед собой. Одна хуйня ведь))
Вот тебе видос отменный про дельты.