В гостях у ИЗАБЕЛЛЫ

Йогуртом?

 

Ты пресс свой когда видел?

 

ТЕбе въебать???купи уже метаШкии и теста и ебани

 

По- царски запланировал.
А я торты доедал, опять до тошноты. Бухать сегодня не буду, после вчерашнего джина чёт желудок мандит(

 

Вернусь в Россию, ебану

 

Когда вернеШся????

 

хуёгуртом
люля кебабом в лаваше
и нос в анаше

 

Когда с работы попрут

 

АндрЭ,Сколько шиШки добрые стояТ у тебя???

 

Коллега ходит в туалет каждые час-полтора. Ей пиздец?

 

Добей,что бы не мучалась

 

Когда я летом жрала клен и выписывала 4-5 л воды, то делала так же
А может у нее цистит, тогда и чаще можно :(

 

Она тебя заманивает)

 

Я теперь боюсь даже прикасаться к ней, вдруг что подцеплю

 

Она старше на полтора года.

 

Любишь милф?)

 

А кто не любит?)))моя жена меня старше на 5 лет

 

Это для тебя 40 лет милф,а для меня девАчки

 

Сыр,а жАть из за головы это полная хуйня или збс????Или лУчше просто армейский жим????

 

ты ещё не постиг дзен- нужно работать 2 часа, а не сокращать на 2)))

 

Смотря какой и для чего. Если очень широким хватом с полной остановкой на трапециях, как в та, то хорошее упражнение для укрепление плечевой манжеты, но если мы говорим о стандартном хвате, ничем не лучше армейского, и при этом куда опасней. Хочешь большие плечи, делай махи и тяги к подбородку, от жима растёт только передняя дельта, и плечи визуально она больше не делает.

 

а подскажи как лучше тягу к подбородку делать, узким хватом или широким, всю жизнь делал узким, а инструктор говорит лучше широким

 

А если делать подъем гантели перед собой, то от жимов можно вообще отказаться что ли?
А как же твои слова, что нужно ебашить в зале? )

 

Спасибо!я делаю широким
А эта......еще такая хуйня меня интересует,когда делаешь армейский жим обычным хватом то получается что руки и локти перед собой,а когда делаешь жим гантелей сидя то разводишь локти в стороны,при этих упражнениях одни и теже мышцы работают,и какое лучше???

 

Понятие слова узкий у всех разное, вообще лучше делать тягу на штанге для бицепса и хвататься на изгибе, так кисти здоровыми сохранишь, и тянуть прям к подбородку не стоит, максимум то центра груди, дальдельта один хуй не работает.

 

А поднимать штангу надо по идеально ровной траектории или по немного выгнутой???

 

А причём тут анатомия и мои слова что надо ебашить в зале? Для передней дельты махов перед собой будет достаточно, но как ты грудь без жима накачаешь?

 

У меня при подъеме гантели перед собой, по ощущения, только дельты работают

 

локти не выше плечей

 

а ты в зал ходишь что ли?)