В гостях у ИЗАБЕЛЛЫ

работает на тебе?

 

засунь сисьликон

 

У них же это фетиш - идеальная грудь, вот и делают не абы как а что бы была глаз не оторвать)))

 

не снижай блеееать интенсивность

 

Не только глаз,но и руки)))Есть номер???

 

аппетит пропал, через два часа окно это 8 часовое, а есть неохота до сих пор

 

тоже что и все - вес снаряда

если хочешь растерять всю ММ ебашь многоповторку дальше
если хочешь оставить мяса и пожечь жир жми на 4-6 раз

я через это уже проходил...это натурашка детка.

 

По заветам ури отдых между подходами)

 

ахуенно...ты дохуя ЧСС измеряешь во время жима лежа?

 

Подруга,может споем????

 

а если страхующий во время приседа прижмётся к тебе своей эрегированной 8см дубинкой?
это будет высокая интенсивность или низкая?

 

Блять это интенсивность в лёгкой атлетике чсс, в силовом тренинге интенсивность это вес, всё блеать. и не пизди тут)

 

Сыр,прости мою бестактность,Я ща ебашу все время так: жим штанги 5по5 и сразу жим гантелей 4 по 20, Или присяд классика 5по5 и следом фронт 4 по 20, я еблан????или на химле все можно????тоесть базовые движения делаю тяжелые веса на мало повторов,а подсобку чуть ли не в пампе,у меня так отклик мышечный збс

 

С чего ты взяла? Недостаточно элегантно общался?
Просто вчера вечером таблетки какие-то на улице валялись на земле, я взял похрустеть, а дальше все как в тумане...

 

Нет, не еблан, в положительной ккал+ химло, я не вижу причин не работать данной схеме, но она то сушиться в натурашку)

 

ну так то жим гантелей не менее базовый чем жим штанги...одно и тоже упражнение по сути...

но если есть результат то почему нет.....
главное на химке общий тоннаж должен быть больше чем в натураху.....
но правда я так,теоретик в плане химического тренинга

 

На химле надо ебашить, ибо ас охуенный восстановитель) Так что ты прав) Ставил бы тест, приседал бы 7 раз в неделю

 

пол часа погоди

 

спасибо бро

 

Спасибо,да с Ольгой все и так понятно,Просто мне чет интуитивно так поперло,хотя раньше такое не практиковал

 

В натурашку бы он уже давно раскрошился и цнс бы ушатал.
Силовая 5 на 5 - это покрышка
4 на 20 - это камера в колесе
Начинаешь силовую и покрышка увеличивается, а пампингом надуваешь камеру к покрышке, так что после силовой нужен пампинг. Только после базы силовой, не стоит делать базу пампинга, даже на химле.
Например: жим 5 на 5 и дальше в кроссовере 6-7 x20, присяд 5 на 5 и дальше сгибание-разгибание 6-7 x20

 

Интересно, каково мне будет махаться и бороться на аас? Че-то пацаны жалуются, что спину льет сильно и руки держать тяжело... Но я надеюсь, что переть будет так, что от меня бегать по татами и так будут)