В гостях у ИЗАБЕЛЛЫ

Нихуя не понял. Ты вот пока на скамью устраиваешься, заряжаешь лопатки сводишь и все, фиксируешь. Они во время всего упражнения по техрике должны быть неподвижны. Где ты там в аакой точке и че сводишь?
Ой бля у меня у самого сиськи меньше куриных)))

 

кто не скачет, тот гандон!

 

Мост и сведение лопаток малость разные вещи, при мосте ты лежишь на трапециях, при сведённых лопатках простоснимаешь нагрузку с плеч. Ты не гнись на скамье и не делай бешеный упор в ноги, а просто сведи плечи с лопатками и попробуй пожать.

 

Йа)

 

Попробую, если позволит плечё. Я понимаю что мост и сведение разные темы, то на картинке номер 2 жим для лифтеров. А сто быть с углов +.

 

Ну да, это больше лифтёрский стиль, но это не значит что при лифтёрской технике грудь не работает, это в майке твой жим определяется твоим трицепсом, а в без экипе всё на груди завязано ибо если грудина слабая, ты вес с груди не сорвёшь.Точнее сорвешь, но он не доведёшь до момента включения трицепса.
Тоже своди лопатки. Кстати ещё может быть проблема в ширине скамеек, если скамейки узкие и плечи фактически на веса, легче плечеовому поясу от этого не становится.

 

чем длиннее мишца сиси, тем проще её сократить

 

У тач ми тралалал?

 

не обязательно )))
любая сися дёргается, даже самая короткая ))) но эффект хуже )

 

@olze у тебя объём груди какой?

 

90 60 90

 

да я чисто для интереса узнать )))) у меня у самого гино не маленькое )))

 

Ладно бразерс энд систерз, споки ноки всем, чмафки обнимафки

 

тоже всем доброй ночи
поставил инс , поел чипсов
можно и спать идти

 

Жииииииыыыыыыррр!1111111111

 

Всем утро хуютро!

 

И тебе доброго хуютра)))

 

Всем доброе утро, извращенцы! Я опаздываю на работу, на улице весна и я плотно покушал!

 

Всем хорошего рабочего дня.

 

Доброе утро

 

интересно, у них так же голова болит на утро?)

 

Фак, соотвественно у меня короткая:( никогда не могла так сделать в видимом диапазоне.

 

мб у тебя мишц там очень мало? :)

 

ты наверное спишь под капельницей с кока-колой