В гостях у ИЗАБЕЛЛЫ

То что происходит повреждение сустава плечевого . И мол это получается уже армейский жим , а не то что нужно . Вот нашел к слову быстро так на в скидку .

 

Я жму гантели на плечи как раз вот на видео выше по технике . Я не спорю Паш , просто интересно услышать твой взгляд на это . По молодости к слову амплитуда как раз была очень глубокая . Это и приседа касается . Но с возрастом пришлось изменить технику из за болей . Что и в коленях , что и в плечах локтях да и спине в целом

 

ну и как связано выведение локтей вперёд или через стороны с высотой опускания гантелей?

"мы не делаем армейский жим, мы не хотим стать сильнее - мы качаем плечи" (с)
бляяяя

 

То что он выводит локти я так не делаю . А опускаю гантели вниз на таком же уровне . Если ниже как по старинке идет боль .

 

Гарик

 

@phil margera хотел спросить, у меня горизонтальная тяга средним хватом в проге, локти лучше опущенными ближе к корпусу держать, как а тяге гантели в наклоне или растопырить в стороны, как в тяге широким хватом?

 

Гспаде ты то куда

 

Кокс предлагали намутить щя, но я ебал, гашик 3к за грамм

 

Цыц ибать

 

это наверное потому что у нормальных людей плечевой сустав не приспособлен к тому, чтобы опускать плечи через стороны так низко ибо сужается субакромиальное пространство. А болит дельта из-за того как раз, что ты плечо не выводишь вперёд и сухожилие надостной похоже уже прилично изношено. Я картинки эти вставленные промотал, но думаю там всё верно объяснено.

 

в стороны я бы не рекомендовал растопыривать ничего, особенно в верхней фазе. Да и в средней и нижней я считаю при широком положении локтей больше нагрузка идёт на круглые мышцы, чем на широчайшую.

 

Ебаная снежная дорога потом операция на нос .

 

пиздос, за 3к раньше можно было около 4 грамм поники взять добротной

 

Ну жал сегодня гантели по 45 кг на 8 раз ( без помощи , сам закидывал и выжимал ) Болей не было . Если бы опустил ниже пизда бы пришла

 

Влад, а зачем ты вообще это упражнение делаешь? Передние дельты штоли накачать хочешь?

 

20 лет уже как делаю

 

Понял тебя братан, значит все верно делаю

 

Кризис ебливый, хули тут скажеш...

 

Переходи на махи, ещё 20 лет.

 

Ты мне про кризис не говори бля Всё нет отеля в Будапеште . Пизда нога банкрота . Рыжик фунфырик по этому поводу может опрокинуть

 

Дэк они всегда идут вторым упражнением тоже 20 лет

 

Махи збс, недавно на новый вес перешёл,крайний раз 20 2х15 делал и потом со старым весом 18 2х18 делал, плечи в ахуях шо ядра стали

 

А где щя чиллиш? В Праге последний раз убытовну возле ст. метро Ceskomoravska за 5 к крон снимал в месяц, на наши 15 к, каждый день горничная приходила сортир мыть от чиркашей аппетитных

 

Ну есть ещё пару бомжатников хостелей Но в Чехии нет . Там цены пару лет назад так взлетели на недвижку я манал .

 

Ubytovna Ceskomoravska смотри район Praha Liben’ , самое дешёвое что я находил и норм условия, даже плита и душ в апартаментах есть. Без залога и кауцы

 

Жалеешь себя, Пашка бы из тебя всю дурь выбил бы к хуям...

 

Обожрались суки

 

Да у меня вся морда такая