В гостях у ИЗАБЕЛЛЫ

По английски это называется movement pattern, по русски помойму двигательная привычка, или как то так, Радиоактив точно знает. Это очевидно что сильные мышцы это никогда не плохо, но без наработки движения, это просто мышцы которые не могут правильно взаимодействовать друг с другом.

 

Любовь моя!

 

А чего ты, вообще, хочешь этим добиться?

 

Ты как химик прям тренируешься)

 

Во даже бутч это понимает) Стыдно Ольга, стыдно)

 

Пора бы уже мне перебираться в ветку бодибилдинг по-умному

 

Техники может и нет,а вот специализированные тренировки есть

 

Там пацаны ищёт святой граль, когда надо просто ебашить в зале и на кухне) Хочешь большие плечи, их надо тренировать часто и в хорошем обьёме, с прогрессией нагрузки, в повторениях или весе, не дергать вес всем подряд, а работать той мышцой которая нам нужна, вот тебе и все секрет. С тягой,жимом, приседом тоже самое, их надо тренировать часто в максимальном обьёме от которого ты в состоянии восстанавливаться, и ты будешь много тянуть, приседать и жать) Димон 2 раза в ДЕНЬ жмёт, вот вам и ответ с хуя у него так прут результаты, пацан ебашит в зале по 2.5 часа. Так что весь секрет это тяжёлая работа.

 

И хороший "восстановитель"

 

Красавица!

 

Создавай уже свою "Бодибилдинг по дубайски" и вон Сыр тебе уже все расписал, будешь продвигать!

 

Если ты выполняешь непосредственное движение, это будет наработка технического мастерства, например присед, если ты будешь делать фронтальный присед, ты будешь нарабатывать двигательную привычку сохранять вертикальное положение тела и не заваливаться вперёд, в баскетболе тоже есть упражнения направленные на нароботку тех мастерства, заброс с 3 шагов, заброс с 5 шагов, а вот нароботка двигательной привычки это будет прыжки, бег в широкий шаг и бла бла бла

 

andreKZ теперь моя любимая красавица на Доче!

 

гекса пидар укусил?

 

Да делай что хочешь, заработаешь тендениты или хроническое раздражение связок, будешь выть от боли после любого движения и плакаться на форуме)

 

Это тебе говорит человек у которого было раздражение связок бицепса, каждый подход жима лёжа сопровождался болями от которой я чуть ли не плакал, это нихуя не весело) Или у Радиоактив спроси как это бывает когда у тебя тенденит голеностопа)

 

Не очень умный потому что был, были соревнования на носу, и приходилось сжать свои яйчишки в кулак, и работать через боль) Я не говорю что всем так надо делать, или всё что я делал было правильно, но именно это мне позволяет говорить о том что опасно, а что нет. То что ты делаешь это опасно)

 

Интересные сорвенования какието

 

Благо это было недолго, буквально пару недель) Так что мои яйчишки не сильно пострадали

 

Гекс,уймись уже. Она нарисованная,не настоящая.

 

Гекс, не слушай его, за свое счастье нужно бороться!

 

Да,пусть себе тоже аватар нарисует))))

 

у каждого есть свои недостатки!