В гостях у ИЗАБЕЛЛЫ

Не хуй своими сисичками трясти на камеру

 

Не сисички, а грудные мышцы!

 

Хорошо , тебе грудные мышцы растереть никофлексом ?

 

Ах ты хитрец)))

 

Жопы нет, нах тебе пояс на жиме в смите?

 

Что б повыебываться

 

Ободок - на третьем, женский ротик - на втором. Лидирует клавиатура 123.

 

лучше б приседала, примерно так

 

Бля, это очень сложно

Я кстати не умею со штангой приседать, у меня корпус сильно вперед заваливатся, я стесняюсь, что выгляжу максимально нелепо, поэтому приседать мне тяжело психологически. Пытаюсь себя заставить, но все чет никак не получается

 

вместо тысячи слов

 

чтобы квадры накочать, а не жопу

 

Мне квадры тоже не помешают)

 

ну пусть тогда до параллели садится, кто ей мешает)

 

Ща гляну)

 

У моей такая же проблема . Вручил ей гирю , она держит перед собой на вытянутых руках и получается нормальный присед ;)))) Но к машине смита я ее специально не подпускал . В скором времени разрешу .

 

Есть такая хуйня , называется что люди совсем приседать не могут . Даже без штанги .

 

чтобы совсем жопа не росла?))
так ей суке!

 

без штанги не могут, а с гирей на вытянутых -норм?

или ты про инвалидов колясочников?

 

Про гирю поподробнее)) мож я тут с вами хоть приседать научусь. Накачаюсь и съебусь на другой форум

 

Ну шо сука то сразу

 

В том то и дело , я заебался чесно слово . Потом думаю , дай попробую такую тему . И о свершилось . Понятно есть недочеты , но моя по крайней мере держит нормальный баланс . Ее не заваливает . Спину держит . И нагрузка получается на ягодичные хорошая . Как только убирает гирю , пиздец .

 

Скорее всего кифоз грудного отдела избыточный и мобильность плечевого низкая, поэтому со штангой косяки
широчайшие укорочены, пронаторы плеча, малые грудные...

 

ну а в чем тогда разница? в широкой постановке и развернутых носках?

 

я свои пронаторы плеча так сильно надрочил твоими советами по растяжке, что скоро буду вертеть ими как киборг на 360°

 

разница в углах сгибания тазобедренного и коленного сустава
ну и глубина седа с постановкой стоп тоже влияет)

 

Бесстыжие 10 сезон 2 серия
Озвучка: KerobTV
► Смотреть: https://shamles.online/10-sezon-2-seriya.html
► Все серии: https://shamles.online/

 

классический ТА присед, с узкой постановкой ног, развернутыми носками и высокой штангой больше подходит для квадров?

 

только гирю . Держи чуть чуть ниже чем на этой фотке . И вес нужно подобрать оптимальный . Вдруг и получится

 

Я стал давать больше нагрузку как раз на плечи ей и на спину . Для меня остается секретом , ведь моя в прошлом профи теннис .

 

Классический ТА присед не делается с узкой постановкой ног)
А в целом -да