В гостях у ИЗАБЕЛЛЫ

@phil margera кононова уволили свиньи неблагодарные!!!

 

для любителей футбола приготовлен отдельный ад с неграми с большими елдами

 

Жопе слова не давали влез тутже блять..

 

Назначение прост другое

 

@phil margera Блудный сын че как?

 

Помню тоже в подъезде пьяный омоновец обосрался и спал в говне, потом его разбудили и ебало разбили

 

пидорские реновации

 

Паскуда неблагодарная

 

славные нулевые...

 

Нахуй с пляжу

 

Не, меньше месяца назад дело было

 

Дурно на тебя влияем.

 

Хочешь... перевоспитать?

 

Как толик закончишь

 

слышали. вся периферия еще 90е...

 

Ты вроде вчера обидку кинул(а)?

 

у меня родственники не хохлы слава богу...

 

Не важно

 

Плохо помню что было вчера.

 

Алкоголичка?

 

Я не бью денщин без веских причин. А так бы занятся твлим воспитанием, наказал бы за сквернословие.

 

У ханнибала нет сына, который его в дурку поместит

 

Действительно.

 

Поместить кому найдется зато хорошо что некому вытащить

 

старая маразматичка

 

ой да на воле психов больше чем в дурке...

 

Ну хотя бы на одного меньше станет

 

Главное в трастерах – это дыхание. Для того, чтобы не уставать на трастерах, что особенно важно, когда вы делаете много повторений, вдыхайте и выдыхайте размеренно в верхней части движения, насыщайте тело кислородом. Пусть выдох происходит при выбросе штанги вверх, а вдох, когда она опускается. Делайте это медленно, чтобы пульс не разгонялся. Частота вашего дыхания продиктует вам скорость, с которой нужно делать трастеры. Это позволит вам дольше сохранять силы и делать берпи в хорошем темпе.

 

я про тех что не выявленные психи, кому еще предстоит стать...