В гостях у ИЗАБЕЛЛЫ

именно) Эти ребята перерабатывать не привыкли)

 

Ну вы настрочили тут пока я тренил!)

 

Ты в нас сомневался?

 

Как по тренил?

 

Афигенно! Становую вернул, потом фронтальный присед (ваще раньше его никогда не делал) понравилось)
Думал в 12 на бокс, но убился чего-то сегодня уже..

 

Ты кач с боксом в один день не совмещай, боксерские трени очень интенсивные.

 

Пост сдал,пост принял.
Ушел тянуть.

 

Сколько тянешь малец?)

 

Ну это пол года ее не было, сегодня 105 4х8, вот, зато честно

 

Не делай становую в многоповторке, самый максимум 5-6, даже если вес не большой)

 

Я по Лайлу там так написано.. Или цнс будет сильно ушатана?
Кстати последний подход думал 6 сделать т к тяжковато пошло, но вспомнил Олзу на соревах и подумал нельзя сдаваться и еще 2 раза потянул)))

 

Лучше иди с запасом и делай по 6 повторений чем, дави из себя и делай 8. А вообще лучше делай 5х5, здоровее будешь, просто иди с запасом и фокусируйся на правильной технике. Если ты тянешь в классике у тебя сильно нагружается поясничный отдел, который не является самоё выносливой и большой группой мышц по сути. Плюс становая тяга является одним из сложнейших движений с точки зрения технического мастерства, и нарушения техники в ней свойственны многим. И хватит бояться угнетения цнс со 100 кг) Это не серьёзно)

 

Хорошо, так и сделаю) А в жиме и приседе оставлю 4х8 окай?

 

Я часто цнс разгружаю!

 

Да, оставляй) Я только к многоповторной тяге не очень хорошо отношусь) Ко всем остальным упражнениям у меня нареканий нет)

 

Ты знаешь что употребление наркотиков вредно для здоровья?)

 

Конечно знаю, поэтому я их не употребляю, а трава не наркотик, что нельзя сказать о алкоголе и никотине!

 

Это почему это трава не наркотик?)

 

Ну если считать кофе, сахар, шоколад наркотиком, то и траву можно вписать в этот список.

 

Кофе, сахар и шоколад не имеют такого же эффекта на мозговую деятельность, как имеет трава)

 

А трава не дает выброс инсулина, у каждого вещества свой эффект.

 

Только присутствие инсулина в твоём организме совершенно естественный процесс, а присутствие канабиодов-нет)

 

Уфф.
Ничошно было.

 

что было?

 

Становая и тяги на спину.

 

Уже все потренировались,а мне ещё только предстоит

 

Я тоже пока в процессе сбора только

 

У нас в зале щас как в банке шпрот места, поэтому онли утро)

 

здесь новостях была рекомендация по становой (вроде у кого проблемы), что именно многоповторкой (от 20) забивать, но лёгким весом (до 60 вроде)