В гостях у ИЗАБЕЛЛЫ

отпустила рабов на выходные?

 

Взял простейшую 5*5 по Фалееву. Мне сейчас на начальном этапе очень комфортно на ней.
Правда колбасит меня по набору упражнений. Я ведь не лифтер так то . Становая у меня как ОФП. Но работаю именно на прогресс рабочего веса. Уж очень она мне нравится. Кровь разгоняет хорошо. При ВСД самое оно.

 

народ кто как воспринимает разницу между становой классикой и мёртвой тягой?

 

Меня даже не зацепит))))

 

А ты у меня спрашиваешь?

 

Становая тяга и есть мертвая тяга, ибо Deadlift, спасибо надмозгам-переводчикам.

 

ну Кирюха-то не ответит

 

Мммм...facesitting....

 

так, может я туплю, а румынская тогда чё?

 

Тяга на прямых ногах.

 

ты там это, на соревах не волнуйся, обещаешь?

 

ХЗ
У меня от обычной становой за 2 месяца жопа появилась.
А то жена всё ныла,что ущипнуть не за что.

 

Это примерно как -"...мне сегодня сказали, что я живу в вымышленном Мире, так я от удивления, чуть не упала со своего единорога!" И между прочим Единороги существуют, например у меня есть:) белый:) только рог вымышленный:)

 

а для поясницы чё самое окуенное?

 

шо не спится? :)

 

Да есть у него рог. Не на голове просто.

 

Едирственная связь между мной и этим комментарием заключается в том что на аватараке у меня стоял сыр. Все. У нас здесь просто клуб фееричных долбоебов вот мы и шутим как долбоебы)

 

Самое охуенное для поясницы это доброе утро. Ответственно заявляю как человек с проблемной поясницей. Я это доброе утро 2 месяца делал прежде чем к становой подойти. Дошёл до 50кг и свалил на становую.

 

Не ,ну от чего. Некоторые вот ловкие долбоёбы)))))))))

 

Самое охуенное для спины, особенно у кого с ней проблемы, это обратные гиперэкстензии. На ютубе пробей reverse hyperextension и увидишь как это делается. Если у тебя есть проблемы с дисками или грыжами, рекомендую.

 

Ага. Я такое делал.Ну почти такое. Когда чутка йогой занимался)))
Но вот доброе утро мне просто нравится))) Да и как подготовительное к становой оно лучше подходит.
Я даже щас его на разминке перед становой делаю,чтоб крови в "столбы" нагнать.

 

Благословение божье для плоскозадых это Glute Bridge

 

Хорошее упражнение кто же спорит) Особенно если не гнать паровоз и не лазить в нём на веса)

 

Но думаю все они отсосут у фрау Бекман из Ремарковского "Чёрного Обелиска"))))))

 

Да куда там. Я с пустым грифом начинал. Нахуй эти соревнования со здоровьем))))

 

Тоже правильно) в железных видах спорта как правило самый успешный тот кто дольше всего занимается) Вот я 4 года почти занимаюсь и без единой тьфу-тьфу-тьфу серьёзной травмы) Была всякая мелочь типа растяжений, небольших надрывов, но меня ни разу не выбивали эти травмы из колеи так сказать, и надеюсь в близжайшем будущем ничего такого у меня не предвидится )

 

а буксуешь ты один

а чё у тебя?

 

Как маленькие чебуреки.