В гостях у ИЗАБЕЛЛЫ

Не, я про то, зачем пить всратый протеин, когда есть вкуснейшее мясо?) Те же 2 грамма на кило легко набираются простой едой.

 

Рывок штанги, гири можно к этим упражнениям условно отнести. Это для себя спрашиваю, потому что от жимов, тяг поидее должен дисбаланс возникнуть пронаторов и супинаторов плеча

 

Так то так, да не всегда еда под рукой. Хочется пить то за что платишь))

 

Протеин могу выпить после трени с углями, когда тяжелая пища не идет, а надо еще домой с зала волочится, а так только нормальная еда, фастфуд и кола)

 

Бэдрпзвес подозрительный какой то, дизайн сайта даже вражеский. Посмотри халкфуд Воронеж

 

Рывок воздействует на эти группы мышц?

 

Может дождаться очередной распродажи на майпротеине?

 

ВПН-упражнения: различные L-отведения, подъёмы на грудь, рывок штанги/гантели. (с) Фитнес для умных, с.107.

 

Я на халкфуде несколько лет уже беру. Майнпрот не пробовал, не могу сравнить

 

Извини, я все-таки не 100 баксов :)

 

Мне прост похудеть до пресса надо и заебок будет.
Купил колу чери снова, в пятере увидел за 92р 1.5л. Неудержался.
Хуйня все эти газировки низкокалорийные. И весь день гипо еще ебет, ибо углей нет нихуя. Надо было классику брать с сахаром.
Хачетян себе найдём девственниц школьниц, которые нам писку лизать будут.

 

работаем

 

пизду покажте

 

так и живём
когда нибудь похудеем

 

Можете не ждать, а сразу же перевести данные средства на счёт саратовского бедолаги @odin dva tri , чтобы он перед тяночкой понтанулся красиво.

 

Нельзя.

 

Лучше сначала выяснить, относятся ли данные мышцы к вращающим плечо наружу)

 

Error 404

 

Рывок гири идеальное упражнение для этого. Правильный рывок, где где базовая нагрузка приходится на мышцы спины, а рука лишь рычаг, где в верхней точке амплитуды выполняется подворот плеча и корпуса, рука уходит в точку равновесия, то есть с двумя пудами металла над головой ты стоишь отдыхаешь, практически не прилагая усилий. Но это всё ебически сложно освоить. Это больно и кроваво)

 

Ну разговор же вроде был за впн-упры. То, что середину спины качать нужно, спору нет)

 

На изи с 32кой машу, только иногда при опускании плечем груди касаюсь, знакомый гиревик, мастер спорта сказал такие подьемы не будут считать, а так когда пробовал поначалу пальцы не держали при опускании было ощущение что кожу вырвет, ну и как у любого лифтера с непривычки спина забивалась от многоповторки

 

Речь сейчас не о той бабе со сколиозом, а обо мне, мне эти упражнения для баланса развития мышц

 

Плечем груди - это как? Чёт нихрена не соображу

 

Это когда сверху рука идет вниз сначала сгибаясь в локте, локтем касаешься груди

 

Это ты хуем читаешь

 

Да это пиздец, так можно себе руку оторвать, как раз в плече) начиная движение вниз на ровной руке ты отклоняешь корпус назад на прямых ногах, чтоб создать противовес падающему снаряду и получается аккуратно кладешь руку на грудь, живот и пах.

 

ебанутые люди
лучше б школьниц ебали

 

Ага, а я вниз опускал как если бы опускал с жима гири на грудь, а потом уже отклонялся и уводил гирю вниз и назад. Ну короч поправили мне технику, но я один фиг забил уже как больше года не делаю

 

14 летних лифтёрш

 

ребят скиньтесь мне хочу школьницу позвать на свидание а денег нет ,прошу умоляю вас