В гостях у ИЗАБЕЛЛЫ

1200 болда,750 теста 40 метана,400 нанфенил

 

Жиреешь в двух случаях - либо если процент каллорий из жира менее 20% от общего каллоража (овермало жира) , либо когда фруктозы более 20 процентов от общего количества углей (сладкого дохера, фруктов) в этих случаях начинается де ново липогенез. Ты набираешь жир

 

Жопа не треснула еще?

 

можно этого избежать, сделать дефицит 300-500 ккал и худеть на 250-500 грамм в неделю
всю жизнь блять...

 

Я тоже думал что есть какие-то секреты,а то что просто не жрать и пиздячить по 6 тренировок в неделю и вливать в себя трена с мастом и вини для похудания я в принципе и сам знал

 

Но не на 1100 ккал в сутки, как он!

 

на том и порешили

 

Норм жоповозка, 2.5 года - ремонты по-мелочи, практически расходники

 

Да я уже завязал,тест 500 маст 400 вини 30 в день и провирон 50

 

оказывается всё так просто

 

что же вы так обеспокоены=) ну ясен же хуй что эта диета у меня давно непервая. наука и свой личный опыт в равновесии

 

Хорошо,а если жира овердохуя жиреть не будешь?

 

Для самого просто это больная тема, вот и переживаю =)

 

как с мелким бездорожьем дружит, гравийка- выбоины?

 

если есть дефицит калорий и это похудение

 

Если уберешь нахуй угли - не будешь. Кетодиета типа... Но я с ней не очень знаком

 

ну это при условии общего профицита ккал
что за бред урезать жиры на наборе - не понимаю...
кому нахуй нужно 600 углей в день и 250 белка????
зато жиров блять 60....

 

За 10+ лет на развале накрутился корейцев, япошек - песдец ад. Через 3-4 года в заднюю подвеску если без болгарки влезешь что поменять, считай повезло. И это, скорее всего, Тойота.

 

ну тыж понимаешь наука наукой, а свой организм не обманешь=) брат готовится к жиму. за калорийностью не следит просто увеличил нагрузки в итоге срекомпозировал внатурашку, весит меньше выглядит больше. мой организм на такое не способен когда я не слежу за калорийностью и увеличиваю нагрузки начинаю резко набирать вес

 

Самое главное что это проблема набрать столько белка и углей при 60 жира

 

знаем проходили. Идеальная диета с некоторыми оговорками. за 2 месяца кето у меня липидный профиль был хуже чем от 4 месяцев курса=) но оно и понятно. мол нонстоп кето не лучший вариант

 

Мне даже кажется, что лучше б он белка полтишок скинул, а жиров накинул, лучше бы было

 

сука пиздострадальческая ебола. коротко критика о Место под соснами

 

Как-то сложилось （2 работы, да и ездить за мкад некуда）что кручусь исключительно по городу.
Скрипучая, гремучая да.
Вот 1100 на Украину будет серьёзным испытанием.
Когда （если）доеду, поведаю

 

и к тому же нахуй это не надо

конечно лучше
да и больше 300-400 углей вряд ли кому нужно
это для каких-нибудь диких кроссфитовцев 100 кг мовых
остальной профицит можно за счет жиров делать
куда приятнее так питаться, да и полезнее

 

да лан это я себя накручиваю. можно же ехать дольше но по дороге чем быстрее через промзоны и дворы=)))

 

Тяжело так жить,с утра до ночи бегать с весами,кто-то заходит в гости и видит как мы с женой всё взвешиваем,сразу в телефон пишем,считаем,думают что мы ибанулись на старости лет

 

Хуясе,конечно так приятней,можно мороженое с тортиками изредка подъедать,на 60 жирах кроме курогрудки дохуя не по балдеешь

 

ну тут иногда логику включать нужно=) у меня маман по баночкам себе еду раскладывает. одна для мяса другая для овощей третья для каши, ну и так по мелочи. один раз взвесила и больше не парится. даж я до такого не додумался=))) работает если продукты каждый день примерно одинаковы