В гостях у ИЗАБЕЛЛЫ

Смотрю, на восьмой день к вечеру типа не болит, дай, думаю штангу потиху потолкаю. 65х12, 85х12, потом на 15, закрепил гантельками мелкими на бицу и - писдец, опять обвисла

 

Это то, о чем все сейчас подумали?)

 

не, там брахиалис походу больше забивается

 

Пока работает, хотя и энка/дека 540/600

 

Аж 540

 

Неплохо. А откуда цифра 540?

 

Жерар, не подскажешь чё почитать по поводу нормальной диеты？Смотрел твои сообщения в ветках, очень, видимо, сечёшь в РАЗУМНЫХ похуданиях.

 

Каждый четвёртый день 300

 

Так дефицит калорий, вот и всё.

 

Разумная диета Данил

 

Так называется？Или имеется ввиду соавтор Сашана？

 

https://cloud.mail.ru/public/HoDZ/GryoR8vyY

 

Смотря какая цель. Если жиры погонять - то дека не самый подходящий для этого преп. Не, можно конечно, как нехуй делать, но дека лучше работает для других целей, силовых. Сам с понедельника собираюсь испытать углеводное чередование, качели от 50 до 1200 углей в неделю. Немного проконсультировался с @phil margera , он в этом деле сильно подкован в информационном плане

 

Забыл как типа звать, с главной. Хорошо сушился на деке.

 

Кукарыч же!

 

Нет, там прямо такой с хорошей прорисовкой пресса.

 

Из новеньких? Не тот менсфизик мент?

 

Да нет. Старый такой дядька. алкашка мозг весь гробит, хуй вспомнишь.

 

Спасибо, ознакомлюсь.

Мерси за наводку, на деке и энке без метана вообще не льёт.
Эстр в верхах рефов, прл 220.
Хз, может полупустая фарма Олимп.
Будем учиться не жрать всё подряд.
Вес 99-101

 

проверить можно анализами

хоть сахар жри. в норму калорий только выйди.

рост?

 

Прочитай разумную диету, что Ганибал подкинул, она неплоха. Если что то где то не понятно - Фил растолкует, не откажет! Он наш хороший жирный друк)

 

Худеет жи.

 

Вот этот тип.
https://do4a.com/threads/Курс-online-Обсуждение-ваших-фармтрипов.50/page-6238#post-3471917

 

А, Шайтан! Нормальный тип! Хуя ты его старым назвал, ему 33 всего) я тут знаю мужиков и под 50)

 

Да я про то что у него уже не один блог был про сушку.

 

по анализам тест лаба рубит верха, при 2.49-8.36 кажет мой тест >15
бабские гормоны озвучил выше.
Рост 181

 

Сдай в лабе где есть без ограничений.

Не такой ты уж и жирный должен быть) При таких то силовых.

 

У меня меньше

 

Надо кстати почитать его темы, он мужик на опыте нихуевом, сидит на вечке. Спасибо что напомнил за него

 

3 класса церковно-приходской？