Вопрос/Ответ

Давай фото до и после.

 

еще как сдувало ,рост 184 .
Да не сказать ,что жиром заплыл, а так аптечную фарму пока хаваю

 

Аптечная фарма - понятие ппц какое растяжимое..
К аптеке можно и омнадрен с пропом украинским отнести если что.
Пили фото до-после, + что по питанию выходит в течении дня-недели.

 

ну считай это до ,месяц отходил на момент фотки

 

Значит купил я диабетон мв (типо помощнее и я готов рискнуть )рибоксин в связке с оротатом калия ,пентовит как витаминки и с ним аскорбинку ну и рыбий жир

 

Ну а кушать стал как печка (раньше ел по желанию )раз 7

 

Ума-палата. Ну нахера мам сдался этот диабетон? Начитаютс статеек с ВК и прочего. С него и бесконтрольного питания тебе и прет. Как в плане воды так и сала. даю 80% того что с всех этих набранных килограмм в итоге самый мизер окажется прибавкой в плане роста ММ.

 

пусть хоть так тогда ,зато не 59

 

Добрый вечер. Не ел (абсолютно)(неделя пропущенных занятий в зале)два с половиной дня по причине сильного срыва жкт, скинул 3 кг и вижу что ноги как будто сдулись, стали меньше.Вопрос- как вы считаете, возможна ли такая резкая потеря мышечной массы за такой короткий промежуток времени и как быстрее вернуться в норму.На данный момент уже ем, набирают обороты.

 

Всем привет,кто с Новосибирска сколько стоит абонемент НА МЕСЯЦ в AlexFitnes (самый обычный) я на сайте у них не могу найти,там все только на год...

 

спасибо за ответ

 

А тренера в зале нет?
Не жалко 2 года фигней заниматься?
Ну серьёзно!

Я за 1,5 года норматив КМС по лифту собрал.
И это не лучший результат.

Кстати, никому не советую 4-5 тренировок в неделю на массу. :)

 

Cудя по сайту нет там месячных абонементов.

 

2800 стоил, позвони да спроси, номер на сайте есть

 

Добрый день! На днях пробовал тренить бицепс по Спасокукоцкому (тяжелый для меня вес 45 кг) с читингом. На след. день разболелись запястья нехорошей болью (по моему связки). До сих пор даже вращаю ими с трудом. Вопрос - что не так? Почему локти норм, а запястья летят?

 

Добрый.
Будешь делать с читингом-и локти будет тоже не норм.
Вопрос времени.
Ну а если ты отчаянный парень-мотай кистевики.

 

Т.е. методика большие веса+читинг сильно травмоопасна? Но говорят без экстремального веса не накачаешься

 

Большие веса+читинг+хреновая техника это самое опасное что может быть.
Это кто это такое говорит? Про накачку экстремальными весами?
Югий?

 

Ну да, этот. Я по Муравьеву в основном треню, иду сейчас к 100 кг по его методе. Но этот дядька (Юрий) дело вроде говорит насчет того, что читингуя можно мышце больше стресса дать. Хотя мне не подходит, видимо. Хотя ему же удается, с другой стороны)

 

Спасибо большое всем за ответы. Тренироваться пока по Муравьеву продолжу (вроде личность не последняя в области ТА), тем более что химичить, пока не упрусь в потолок, не собираюсь. Насчет техники и больших весов - видимо вы правы)

 

Всем здорова, подскажите где плавки для выступлений заказать можно? Что бы соответствовали требованиям ФБФР.

 

Чаще всего под заказ делают, так сказать "под себя"

 

вряд-ли кто в теме, но спрошу...
никто не в курсе где можно купить легкомысленники от NPC? можно даже под заказ.
достали меня официалы, 3 заказа - 3 косяка. хочу от них отказаться...
спасибо

 

Друзья, такой вопросец:
Одни говорят, что нужно каждую тренировку делать "уникальной", "не похожей на предыдущую", другие же твердят, что месяц-два не стоит тревожить программу, и только нужно веса наращивать. За кем правда? Если брать первый вариант, то имеется ввиду кардинально менять все. Например, вчера делал на грудь:
1. Жим гантелей на наклонной
2. Жим гантелей на горизонтальной
3. Брусья
4. Разводка
Завтра(условно) же:
1. Кроссовер(предварительное утомление)
2. Брусья
3. Жим наклонный
4. Жим в хаммере
Либо же менять изоляцию, а базу не трогать? Ну, если только интенсивность чуть изменить

 

А зачем брусья делать? Прям такая необходимость для прокачки груди? Плечеубивалка ведь.
А вообще, каждую тренировку менять не нужно. Отзанимался пару месяцев, мышцы привыкли, потом сменил программу - новый стресс для них.

 

Брусья - это так, просто ради примера.
А почему не нужно? Так, я считаю, каждую тренировку новый стресс. Пробовал так тренить, после каждой тренировки, на протяжении полугода, все болело постоянно, чего не наблюдалось при обычном тренинге(несколько месяцев с одним набором упражнений). Может, конечно, не тот критерий оценки выбрал, но для меня - это главное!) Просто не могу объективно судить, что лучше для роста, ибо были проблемы с питанием/отдыхом