Вопрос/Ответ

Курсани ещё разок - суммарный прирост составит уже 20 кг. И таки на фарме реально набрать 10 кг мышец за месяц? Сдаётся мне заплыл ты до того как начал разгульный образ жизни.

 

Сделал рентген. Заключение: "На спондилограмме в двух проекциях грудного отдела позвоночника определяется S-образный сколиоз грудного отдела позвоночника без ротации тел позвонков. Угол сколиотической дуги Th3-Th10 - 5°. Форма, размеры и структура тел позвонков обычные. Межпозвонковые промежутки не снижены."
На видео старался жать со сведенными лопатками(первый раз). С других ракурсов снять возможность появиться только осенью.
1)Как я уже понял из ваших сообщений выше - приседать мне со сколиозом не стоит. Хотелось бы узнать что делать с техникой в жиме, как исправить и за чем следить/на чем концентрироваться при выполнении?
2)Есть ли ограничения в турниках/брусьях с такой спиной?
Заранее спасибо

 

Придавило?
Я же скидывал тебе видео... или не тебе?

И брошюрку лови в прикреплении.

1. Я не знаю в каком состоянии у тебя осанка, сколиоз небольшой, но есть. Хотя это ещё зависит от того, как рентгенолог углы Кобба посчитал... Если осанка в порядке, то я бы пробовал фронтальные приседания и смотрел за динамикой сколиоза.
2. Если угол действительно 5 градусов, то нет.

 

Не, я сильный

Мне, разумеется я смотрел все это по нескольку раз. На видео смотрю - все красиво, ровно и понятно. Пытаюсь повторить(ну кроме моста лифтерского) - выходит хрень какая-то. То ли неправильный навык за пару лет закрепился, то ли что...
Брошюрка на первый взгляд толковая, изучу.
Ну радует хоть что кроме приседов нет ограничений

В смысле в порядке? Есть же сколиоз в любом случае

 

Сколиоз небольшой и в грудном. К тому же это не нарушение осанки, а самостоятельное заболевание

 

Всем доброго времени суток!
Вообщем вопрос довольно наболевший,прошу реагировать адекватно.
Подскажите можно ли убрать из тренировки день ног ,так как по генетике развиты нормально ,а вот верх остает,если же и можно,то какой вид тренировки лучше выбрать (может сплит какой-то)занимаюсь в натураху на данный момент ,в идеале было бы сделать акцент на руки и плечи.

 

У меня ноги генетически преобладают,за два года тренировок они реально хорошо прогрессировали,чего не могу сказать о верхе тела,вот уже около 3-ех месяцев тренирую ноги раз в месяц,сделал акцент на верх тела. Ну пока конечно ничего не могу сказать(ИМХО мне тренировки ног раз в месяц хватает за глаза!)

 

Спасибо за видео,реально узнал много нового и открыл для себя познавательный канал на ютубе. Странно что он не очень популярен.

 

Понял .
Я сам слелал присед после долгого перерыва без тренировок ,так потом неделю ходил с ногами залитыми ,как на курсе б*я.
Так а сейчас по какой проге занимаешься,если же конечно не секрет ?

 

Лень расписывать,ну а вообще все индивидуально,я не следую какой-то единой программе.

 

Забыл спросить. Про торсию в заключении не написано ничего. Или если написано "сколиоз без ротации тел позвонков" то это означает что и торсии нет?

 

Торсия и ротация - это разные вещи. Вообще по хорошему надо снимок глянуть, хз что за обезьяна описание делала.

 

Фото скинуть?

 

Мне оно что ли надо?))

 

Ну я в том смысле что его там вертят вымеряют под освещением хорошим, ну если можно что то с фото разглядеть то вот

 

ну небольшой есть
что за деревня такая, где нет компьютерно-оптической диагностики?

 

Деревня Уфа) Я не стал платные клиники искать/изучать отзывы, запариваться, выпросил по месту жительства направление на рентген и все.
Про торсию сказать по фото не сможете ничего?

 

Не думаю, что есть торсия с таким малым углом. Ротация вероятно есть. В следующий раз сходи на КОД, 1000р тебе дороже ударной дозы облучения? К тому же снимки убогие.

 

Вы написали здесь что перекос в жиме может быть следствием торсии. Теперь выяснилось что это не так и значит мой кривой жим кривой из-за отсутствия нормальной техники, а не из-за каких-либо нарушений. Спасибо за прояснение ситуации, для меня это важный момент

 

ПРИЯТЕЛИ!В общем сдал гормоны,тестостерон 9.6 нмоль/л а пролактин 126 нмоль.Не пью,не курю.Что можете сказать про данные показатели?

 

ничего

 

Тебе в ветку Сашана надо. Разбор анализов гормонов

 

планирую пить бронхолитин на сушке,но в нем спирт...употреблять хочу 3 порции в день по 20 мл, но спирт отпугивает,так как по работе езжу на авто...помогите посчитать сколько получается в промиллях,если в дозе 5мл содержиться спирта 0,069

 

Не пей эту хуйню

 

Ты ебанулся?) Сколько спирта в 5 мл? если даже там спирта 5мл то 5 мл)

 

Выпарить спирт надо. Налей в миску постоит часик и все

 

Ты вообще РУССКИЙ?

 

Берешь любой, откручиваешь крышку , в ставляешь в жопу и стойку на руки. Работает только так и ни как иначе

 

мало того что права заберут так ещё и наркологу поставят на учет