Вопрос/Ответ

Какие жиросжигатели применить мужчине 55 лет, вес 130кг, с сидячим образом жизни, но в месяц 2 активных дня?

 

никакие, пока вес будет уходить сам

 

Жиросжигатели это помощники в сжигании жира при высокой активности.
При таком:

они работать не будут.
Хотите худеть - займитесь делом, а не покупкой жиротопов.

 

Всем привет! У меня возник вопрос по поводу количества повторений в подходе на массу. Я обычно делаю в приделах 4-6. Просто когда читаешь статьи или смотришь ютуб, очень много людей придерживаются 8-12 повторений. Очень большие сомнения вызывают видео, где весьма массивные бодибилдеры показывают свой тренировочный день. Они берут гантелю килограмм 15 и с таким усилием делают эти 12 повторений. Я пробовал заниматься так как они, но кроме спада силовых ничего не получил. Есть ли смысл мне заниматься на 8-12 повторений или не забивать голову? По старой схеме у меня масса растет понемногу.

 

Ребята с роликов на ютубе занимаются на хорошем фарше, и то сколько там и как они тягают - чаще всего над всем этим стоят их тренера.

 

Всем привет! Прошу совета у опытных людей. Флудеров и пиздаболов-задушевников весом меньше 90 при росте 175 и выше прошу просто почитать. Начал сушку. Всё вроде ок. Питаюсь по схеме 3 дня белковых, один с углями. Тренируюсь чаще суперсетами, ну и думаю достаточно интенсивно. Всё-таки меня уговорили на поддержку этого процесса пропиком и плюсом я принимаю ГР на трене 5ед. Каждую треню закнчиваю кардио 30-40 мин. Всё было бы здорово, НО! Стало сводить предплечья и квадрицепсы. Что силовые падают это понятно. Я и работаю с весами позволяющими делать 15-20 повторов. Ем аспаркам, чуть получше но всё равно сводит мышцы. Пресс на вакууме так порой стеганёт, что выть от боли хочется. Посоветуйте, что сделать (съесть, уколоть, режим и т.д.)
Ну и сегодня вообще монтана! Пришёл, размялся (всегда разминаюсь до пота, мин. 10-15) и погнал делать ноги! Ненавижу, блять ноги! Но делаю. Сделал приседы 70х20, 120х16, 160х15, и с дурья 3 подхода 200х12. И счастливый попиздил на суперсеты. Повесил 160 в гак и 350 в жим ногами. (веса указываю без учёта веса платформ, хер их знает сколько они весят, да мне и пох). И помчали 15 повторов в гаке и 15 в жиме, благо станки рядом стоят. Сделал 4 сета и чувствую пизда покралась незаметно - тошнить начало просто жуть. Ушёл у окну, отпыхтелся, вроде отпустило. Ну думаю, дай тогда и разгибания со сгибаниями замучу, как обычно. И хватило меня, уважаемы пользователи на три суперсета и помчался я блевать, блять как последний ханыга после двухнедельной синьки. Увидел в унитазе оба завтрака и вчерашний ужин наверное. Блеать, чуть не сдох.
Отдышался и пошёл на элипс чуть проветриться! Да хера с два! 6 минут и алес монтана! Здравствуй белый друг! Снова проблевался. Плюнул, и побрёл домой.
Братухи, скажите, чё делать-то? Я не блевал на тренировках со времён когда готовился на международника по боксу! А было это, мать его, в 1993 году! Чё со мной, не вкурю. Сил нет вааааще! Советуйте, Люди!

 

А при каком проценте жира вес >90, рост 175 можно давать совет?

 

Плохо стало!!??? ты с такими весами работаешь я бы вообще сдох уже..

 

короче,железный дровосек..это ржавчина времени..сколько мы не парнюем а все равно скрипеть рано или поздно..

 

Очередной долбоёб. Продолжай насиловать свой организм.

 

Как турникмен говорю, что ты перетрен словил.
И не понимаю как челвоек 175 90 не осознает таких очевидных вещей?
Прими две недели отдыха с легенькой физ-рой и растяжкой онли

 

Стакан кумыса этом господину!

 

И даже масло не смажет не поможет...

 

нихуя не поможет..но мы исче поборемся..как только дашь себе послабу так тут тебе и каюк-посыплешься как старый тарантас..

 

там монстр тренированный пиздец...но возраст есть возраст..

 

У меня плохие новости для вас. Могу помочь деньгами на гроб.

 

Я хоть старый и больной, но ещё подымлю чуток. Учили так - спецназ не сдаётся!

 

У тебя обезвоживание и претренерованность. Я бы посоветовал пролечиться. Если интересно, пиши в ЛС.

 

Я не очень разбираюсь в этих процентах, но по моему убеждению, человек при таком росте должен быть в талии не более 48-50 размера. Плечи и бёдра понятно на несколько размеров больше. У меня вот так как-то:

 

Фото недельной давности или двух...

 

При обезвоживании помимо аспаркама Регидрон по инструкции. Умирают, кстати, от обезвоживания в основном.

 

Какой ЭКА жж более мягко проходит и легче переносится?

 

что если хочется выпить?

 

Бухай на здоровье

 

ладно, не буду(

 

Куда уж моей талии в 75 см с 12% жира.

 

да ты жЫЫЫЫрный))))

 

Всем привет
Недавно начал практиковать отжимания на брусьях, пытался сделать пару раз, но при опускании дикая боль в плечах, такая и при подтягивании широким хватом или отжиманиях широким хватом
Что подскажете?Стоит ли идти к врачу или это просто мышцы привыкают?

 

Ну а что у тебя болит, мышцы или суставы?

 

посоветуйте, как уменьшить талию? понятно, что вакуум делать, а обычные скручивания дадут что-нибудь? прямые и косые. Напишите свои результаты, сколько мин в день делали вакуум, натощак или как получится и т.д. Очень интересна эта техника, все не хватает на нее времени. Но иногда делаю.