Вопрос/Ответ

вот в том то и дело что из за кожи вода очень сильно гуляет по организму я за 2 дня могу набрать 5 кило и скинуть.Это очень бесит что я не могу четко себя ни измерить ни взвесить.
А как питаться эту неделю пока я целиком отдыхаю?просто я вообще боюсь продуктов с высоким гликемическим индексом.И оставить ли мне кардио после силовых тренек в новом цикле?

 

Троль, причем жирный пздц

 

да я вечером скину фотки ибо на работе сейчас.

 

на которых первые снимки сделаны в 2013?

 

кардио это ваще не вопрос, нужно всегда и для организма в целом и для веса.

 

ну я найду посвежее фотки дружище,просто я не сильно думал что мне придется кому то помимо себя самого что-то доказывать кину фотки от августа 2015 на момент начала тренировок

 

не ври что нету фоток до и после под рукой....давай фотки пили, иначе прикол не засчитается
пиздец что творится...8 месяцев назад 170 кг, а сейчас плечи секутся....

 

в твоем случае я бы кардио раза два-три в неделю делал, даже не после силовых, а между - у тебя сердце в ахуе от того, что теперь надо в два раза меньше крови качать.

Гликемический индекс - хуйня, если проблем диабетического плана нет.

 

да еще, каким образом скинул, жиротопы , кленбутерол - эка, читмилы , бучи, липосакция ? каким образом за 8 месяцев ты расщепил мэнс-физика?

 

просто питание 6 раз в день небольшими порциями и спорт, вес быстро уходит если его много изначально ну в середине Липо 6 подключил но основные результаты без него были достигнуты.Ничего не применял

 

ЗОЖ-пиздёж (с)

 

А мне ничего и не надо доказывать. Можешь попробовать свою историю в паблике 40 кг продвинуть, здесь дурачков поменьше.

 

бля ну хз...170 кг я тут не увидел...но не об этом речь.....

в чем вообще прикол? Есть ли смысл в таких вопросах?)))
масса у тебя была 8 месяцев назад....
если вопрос про мышцы, то вряд ли их наличием ты кого-то в уныние загонишь...
ЗЫ: чел этот из камедибатла должен все 220 весить тогда)))

 

нихуя красавчик, а можешь фото до и после показать? можно без лица.

 

ну у него пузо а у меня жир.Да вопрос в том что есть ли риск мне превратиться обратно в то чем я был? если я начну занятия на массу тоесть я боюсь что жира будет больше нарастать чем мышц

 

вот честно не пойму как ты такие вопросы задаешь, точнее почему...ведь если ты сам смог наладить питание на "похудеть", то нету никаких тайн в том, чтобы наладить питание на набор мышечной массы...контролируя уровень жира уже непосредственно в процессе...
что будешь делать с кожей ?

 

Хули ты как баба ёрзаешь! Хочешь массу - жри, разжирел - сушись. Хули тут сложного?!

 

сделайте из этой обвисшей падлы абажур для наших тихих светских,вечерних бесед..

 

ты чооо))) он друзьям расскажет, они тебя в камедибатле закамедибатлят))))

 

Спасибо за информацию и советы судя по всему ты один из немногих адекватных людей на форуме.

 

Доброго времени суток, братцы! Дело в том, что я занимаюсь уже почти 2 года, раньше был жиробасом весом аж 180кг, а теперь 94кг парень 18 лет. Вот у меня назрел вопрос. Хочу попить протеин и ВСАА.
Силовые тренировки Вторник,четверг,суббота,воскресенья. Бег по утрам каждый день.
Подскажите можно ли пить то и то сразу. Нужно ли пить то или то в день без силовой. Или перед кардио?
Вообщем когда нужно и сколько чего принимать мне?

 

Протеин желательно сразу после сна и перед/после тренировки , т.к нужны белки,BCAA пей перед и после трени,если она тяжелая и больше часа можно и во время

 

Пачаны,хочу посоветоваться что лучше взять на курс восстановления после нескольких месяцев перерыва,заниматься перестал в феврале,в связи с работой,в феврале вес был 83кг,сейчас 73,при росте 176см,до этого первый курс был метан потом чисто суст потом чист пропик,хочу восстановиться и немного набрать сухой массы для этого у меня в планах взять пропик и омку(аптечные-так как тяжело найти нормальный сайт с действующей фармой да ещё и в моей стране-знаю по своему опыту и опыту друзей и больше доверяю это дело аптекам)ну и со спорт пита креатин с таурином,комплекс витаминок и омегу-3.Что скажете по этому поводу?(Занимаюсь для себя,не выступаю ,не большие курсы выбирал в соответствии с тем же фактором)

 

А перед утренним кардио? Встаю в 6 утра пробегаю 10 км примерно за час. Как пить протеин до или после пробежки?

 

Лучше после,а если изолят прот,то можно и до

 

Парни, появились боли в логтевых суставах, как лечить??

 

Долби тяжелее чтоб суперкомпенсировались!)

А если серьезно - где именно и от чего именно?