Вопрос/Ответ

Я просто не разбираюсь в составе и предпочёл бы то, что выпускается производителем. А брать что то отдельно в аптеке не по себе как то

 

ну это разные вещи, чувак.
эфедрин запрещён законодателством РФ , потомучто это наркота.
поэтому "От производителя" ты его не найдёшь, гыгыг)))
однако в малых дозах он используется в лекарствах, например во всяких сиропах от кашля (бронхолитин, бронхотон), поэтому тебе аптеку и советуют.
А блэк мамба и иже с ними - очередной маркетинговый развод от производителей спорт.пита) они ничего общего с ЭКа не имеют.

 

Ну,эфедра это же только 33% состава. В блэк мамба и кофеин, и аспирин
А обливаться сиропом все равно не хочется
Это как ситуация с Джеком, что убрали герань, а он все равно работал
Может, только другой жиротоп глянуть? Не ЭКА?Липо?но Липо я уже пил прошлой весной

 

Здорово мужики! Делал год базу, акцентировал внимание на приседе. Ноги стали выглядеть как на этой картинке. Рекомендуют делать широкие приседания, румынский стан ну и само собой растяжку. Это решит проблему?

 

пиздец, мужик, ты б фото ног приложил что-ли или черезчур сложный квест? Не думаю, что тут многие сильны в абстракции настолько, чтоб по этой фотке понять, что же у тебя не так с ногами ))

 

Ребят ,кто живет в подмосковье? есть одна просьба за денежное вознаграждение

 

Всем привет !
Прошу наставить на путь истинный.
Суть проблемы в том что при минимальном рационе питания и систематических тренировках я не могу сбросить вес, даже наоборот его набираю. С середины декабря я весил 97 гк. сейчас разменял 101 кг. Весь жир сидит в животе и боках.
питание:
8-00 завтрак - геркулесовая каша на молоке и одна чайная ложка сахара чередую с яичнецей или омлетом
12-00 обед - половинка супа, кусок мяса(курица, рыба, редка свинина) обычно это жаренное, два яйца, чуть салата (огурец, помидор) без майонеза, кофе с молоком без сахара
16-00\17-00 кусок мяса (курица, рыба, редка свинина) обычно это жаренное, два яйца, чуть салата (огурец, помидор) без майонеза
23-00 творог 200 гр., кефир стакан
Вообще не ем, мучное, сладкое, майонез и соусы
Занимаюсь три раза в неделю, два раза в неделю включаю кардио мин по 30-40 на элипсе.
перед тренировкой и после пью всаа, витаминки оптимен, витаминку С в шипучих таблетосах 1 таб. день.
Мне 33 года, рост 178, вес на данный момент 101
Скажите что я делаю не так ???
Сегодня на полдник вместо яйца и мяса включил творог, на кардио сил почти небыло, занимался как бы из последних сил.......
Знакомые посоветовали сдать анализы в ивитро на щетовидку, сдал, получил результаты но к специалистам еще не обращался, может кто понимает на форуме по ней, буду признателен.
Если что то упустил, дополню....

 

Здравствуйте!
Хочу спросить у людей, которые имели непосредственный опыт со стероидами. Дело в том, что у меня непропорционально маленькая голова. Знаю, что черепной каркас окончательно формируется от 4 до 10 лет. После чего зоны роста закрываются. Но также слышал, что при использовании гормонов, черты лица изменяются за счет скулов и нижней челюсти. Кто знает на себе, это правда?
Что именно принимали и как долго принимали? Огрубели ли черты лица? Сделалось шире или выше, за счет той же нижней челюсти?
Спасибо, что дочитали и два раза спасибо за ответ.

 

Вообще не по делу. И к слову, я не пью.

 

нихуя.это раньше лилипутов формировали настоящим гормоном-самотропином..а сейчас хуета пептидская..

 

Сам принимал что-то?

 

Привед жиробасам) так а кол-во калорий потребляемых изо дня в день? И подсчитай БЖУ дневное.
Посмотри первые два видоса из плей листа http://m.youtube.com/playlist?list=PLHGnyqkf7hpd3B0OCK0apXBVKgfnpbOCg Не обращай внимания что он для баб, там хорошо описаны основные принципы . Так же позырь остальные видосы Денчика про похудение и питание

 

В правое ухо закапывай инсулин а в левое гормон роста! В ноздри рапспыляй масло!!

 

Ты о чем вообще?

 

Это Доча Детка)

 

Я боюсь спросить что кушала девочка с весом 52 кг имея руку 34 или у этой девочки гинетика хорошая. У меня при росте 190, 83 кг веса рука без качки 31. Сейчас 32. Я эктоморф.

 

Такие руки без качки имеют только эндоморфы. Мне эктоморфу набить руку 40 оч будет проблематично в натураху. Хз сколько надо качаться чтоб такую руку сделать.

 

Генетика обычная, до занятий спортом весила 43 кг. Просто девочка занимается профессионально спортом и к стати, биц я практически не качаю. И это сейчас я ещё плюс- на сушке.

 

Бля ребят, нужна ваша помощь в выборе.
Решил ебашить полностью базуку в один день (биц/триц)

Хуячу по трехдневному сплиту.
Думаю сделать так:
Понедельник:
Грудь, дельты

Среда:
Бицепс, трицепс

Пятница:
Спина, ноги

И такое чувство, что пятница это вообще пизда.
Крч жду ваших советов, полюбас кто нибудь встречался с подобной хуятиной

 

А чем тебя классика не устраивает?
Грудь/триц
Спина/биц
Дельты/ ноги

 

Ноги в отдельный день, спину и руки в среду.

Если хочешь руки отдельно, то выделяй 4-ый день.

 

Я тоже занимался проф спортом и тоже биц не качал,так у меня как была рука 31 так и осталась,ед ноги конские стали,больше чем торс,непропорцианально тело смотрится. Фотка классная!

 

Что за спорт?
Если большие ноги, делай упор на плечи,грудь и спину, широчайшие. Чтобы пропорции были

 

Баскетбол 6 лет. У тебя рука на фотке пропорцианально смотриться. Если мою сфоткать то у меня явно бицепс отстает от трицепса.

 

С самого раннего детства занимался футболом, около 15 лет.
Меня затянул мой друган в зал, он тогда занимался около 1.5 года, и он все время пиздел на меня то что я не качаю ноги. На это я ему отвечал, что у меня они и так мясистые.

В итоге он надоумил меня начать хуячить ноги, за 3 месяца моя нога стало толще его на 5 см (отставала ~ на 10 см)

 

Понятно) я пл занимаюсь, поэтому то и мясо растёт. Твой баскетбол- это по сути, как кардио-функционал. Мясо от него не вырастет.

 

Пару вопросов имеется. Грудь достаточно раз в неделю тренировать? Трицепс и бицепс надо 2 раза в неделю тренить или 1 раза достаточно? Спину надо раз в неделю тренить верно?

 

Начни просто с базы, а остальное, как дополнительные упражнения.
Если у тебя тренировки 3 раза в неделю, распредели так: грудь, спина и ноги а остальное включай как дополнительное.
С грудью делай трицепс
Со спиной бицепс
Ноги и плечи можно вместе, но я на плечи именно отдаю отдельный день

 

Если ты не на курсе, то тебе хватит 1 раза.
У меня в зале есть один пацанчик, так он жал от груди, делал разводки и т.п. каждую свою тренировку, и жаловался что у него нечего не растет.

Тогда я расписал дефолтную программу:
1трен (грудь, биц)
2трен (Спина, триц)
3трен (Ноги, плечи)

И он сразу увидел результат.
Дело в том, что твои мышцы не успеют полностью отдохнуть, что будет препятствовать набору мышечной массы

 

Я тоже эктоморф и как то 41.5см сумел сделать. Правда, жирные))
А у тебя рост выше и в пропорциях обхват руки должен быть больше.