Вопрос/Ответ

очень похоже, на симптомы артроза. сходи к неврологу или невпропатологу... все время путаю их)))))

 

К травматологу. Невролог и невропатолог это одно и тоже.

 

ну, вообщем - не к терапевту, это точно))))

 

Болят или сводит?Может калия не хватает.Попробуй Аспаркам пропей.

 

кроффку надо сдать , но думаю терапевт сразу направит на анализы

 

Пацаны в натураху реально набить руки 40? И сколько у кого времени понадобилось. Я хожу в качку 2 месяца,у меня рука 32) Кароче ппц на 1.90 рост эт смешно. Хочу 40 набить.

 

Бля скинь фото я хочу это увидеть.

 

Не хочу позориться.

 

Кароче суть, есть сильное желание набирать и силовые, и массу.Появилась возможность месяц назад, записался в зал, месяц базу делаю, фулбоди, каждую треню, набрал хуйню, 200гр за месяц. Может какие рекомендации будут как побыстрее набрать массы?
170см рост, вес 60, 19 лет. Жру по 2700-3300 ккал в день преимущественно угли, сплю по 8 часов, занимаюсь не в отказном стиле, но и не жалею себя. Набрать хочу хоть с жиром, хоть чё нибудь да набрать.

 

Снова атлеты 60-ти килограммовые жрут по 3300 калорий, а эффекта нету. Толи раньше при союзе углеводы были, а теперь одного говно. Я знаю, ты я вижу пацан четкий все делаешь правильно. ПЕПТИДЫ тебе надо!!!1111
Малышь на твой петушиный вес жрать 3300 калоррий, преимущественно угли(хуй знает какие правда, да я и не уверен что там хоть половина будет) ты должен пухнуть, как на бабушкиных пирожках, когда мамка тебя на летние каникулы сплавляла в деревню.
Короче вывод прост, кто то здесь пиздит. Угадай кто!

 

пиздит либо калькулятор, либо пиздеж -это твои обвинения в моём пиздабольстве. Не пухну, расписать что я ел сегодня?

 

На самом деле я не ебу сколько калорий выходит с углей, не считал, примерно половина углей выходит простыми, например в коктейле который я сам себе делаю из мороженого, бананов и мёда.3300 это был пик, который я не могу удерживать больше одного дня.

 

Призываю экспертов в области раскрытия пиздежа и диетологии. @daiverkot @спорт спорт турбо спорт @Кукарыч @Ковыль
з.ы. Уважаемые эксперты, призовите еще экспертов, я заебался вас призывать ...

 

И да, малоли, тема не провокационная, серьёзный вопрос. А эксперты это уже интересно)

 

Не сводит, а ломит как то, может быть правда какой то вирус, я не могу понять, потому что больше никаких симптомов нет- ни температуры, ничего.

 

Есть ещё такая вещь- как крепатура мышц... Вообщем, что тут гадать- сходи к специалистам, обследуйся.

 

3300 калорий, практически одними углями- это слишком))
При твоём весе суточная норма калорий на массонаборе 2700 ккал. Для массонабора, впрочем как и для сушки- важно вести подсчёт бжу. и исходя из этого ты должен потреблять белка 3гр на 1 кг твоего веса, углей 4 гр на кг, а вот жиров 0,5 гр на кг

 

Спят они)))) это ты один тут флудишь и меломанишь в столь поздний час)))))

 

Да он не есть столько сколько надо, или тренировки неправильные. Факторов много, я даже сейчас не уверен, что делаю все правильно.

 

А тренировки у тебя как построены? Может ты жгешь больше, чем потребляешь?

 

Да вот чет не спиться ... может попробовать просто лечь?

 

режим нужно соблюдать)))) я уже тут и кардио утреннее сделала. Если бы ложилась как ты- в третьем часу ночи, хрен меня в 7 утра в выходной день поднимешь

 

К кому только... Терапевт кроме орви ничего не может сказать, не знаю куда обращаться, и что с этим делать (

 

я на ПКТ бухаю с батей с 5 утра как илита и пох на все

 

Сходи к другому терапевту, может по компетентнее будет. К травматологу, ортопеду...

 

красава))))))) завидую чёрной завистью!

 

от души братка щас пойду за добавкой пох седня ХГЧ ставить не буду и так хуй заебался стоять каждый день.. вроде тест на нуле а хуй стоит пиздец..

 

Братка ты там уже бухой?)))) я ж девочка))))

 

Понял, спасибо, попробую! Как что узнаю отпишусь, может ещё кто с этим сталкивался

 

ты железная бро