Вопрос/Ответ

Ок, буду бомбить, что то стало получаться когда понял технику, но как говорится хочется время использовать по максимуму, спасибо за ответ!

 

Тут либо чудо Либо оксана хлеб масло и их друзьях.
Как бы даже школоло знают, что сначала масса и набор мышц и жира, а потом сушка и сжигание жира и стараться оставить мышцы.

 

Хочется такую гладенькую широкую объемную филешку))) если понял о чем я)

 

ты извини.что я как мудак сую свою фотку в твой блог но я просто хочу показать,что я ваще от тебя не отличался в плане дрищавости..между фотками разница в пять лет и много ебли.конечно на правой я жирненький достаточно но это лучше чем дрищ..к тому же могу тебя уверить тут ни грамма химии..труд и прот

 

в которую бабы когтями вцепляются и визжат когда верхом на тебе кончают?

 

Я просто хочу узнать стоит ли мне есть все что хочу и тренить до упаду,началась ломка по поводу сладкого и углей.
Я раньше 90 весил,за первый год набрал 20 кг общей массы.А потом вес чет непошел......

 

Спасибо ребят. В общем выбрал себе прогу где в основном база, глядишь через года два-три фотки кину сюда, разницу посмотрим)))

 

Очень подходит под описание..

 

так и скажи, что просто хочешь обжираться сладостями, а то издалека начал.
Тебе в ветку любителей DNP там все такие сластены

 

Хз по поводу круп лично для меня, я через час опять жрать хочу как их поем, как в пустоту

 

вот почитай переводы Лайла Макдональда..много про Угли,Диету и т.д
https://vk.com/flexibledieter?w=wall-70575863_15064

 

Изначально в теме я хотел узнать как добавить в обьемах без питания как на "массе"

 

сразу видно что ты не читал линку что я скинул..
выше, ты написал что жиры не считаешь и ешь их мало,это не правильно..жиры очень даже нужны,как жиры животного происхождения так и растительные жиры!

Цитата"
"Причем в составе ежедневной "жировой корзины" насыщенные жиры должны быть обязательно, тем более - для тягающих железо (т.к. насыщенные жиры влияют на увеличение уровня тестостерона"

вот тут почитай про жиры http://znatok-ne.livejournal.com/11074.html

попробуй посидеть недельку с такими БЖУ :
вариант 1) 80 гр Жиров, 150 Белков, 250 Углеводов
вариант 2)100 Жиров, 170 Белков, 200 Углеводов

если вес за неделю не вырастет добавь 100-150 каллорий
п.с чисто набирать чтоб прям без жира не получиться,но и обжираться не стоит)

 

Ты же сам про витамины спрашивал?
P.S. Выглядишь нормально и по фотке жать килограмм 140 точно должен.

 

Приветствую всех. Хочу поставить первый в своей жизни курс, выбор пал на турик соло или турик + пропик. Зайдя в мед.лаборатории я был в шоке от цен на анализы и желание поставить курс сразу отпало. Возник такой вопрос - если ставить турик в день 40мг, плюс 50мл теста через день ( в течении 2 недель) , а последующие 3 недели ставить турика 40мг а теста 100мл через день ( в итоге курс выйдет 5 недель) какова это идея ?Нужна ли для такого короткого курса сдача анализов ? или лучше плюнуть на это дело и поставить турик соло на 6 недель по 40мг. Благодарю всех отозвавшихся.

 

ТЫ НИЩЕБРОД! Если нет бабала даже на анализы - т.е. не смог еще заработать - нахуя тебе мышцы?
Скока там надо тыщ 5 !? пздц мнооого
Альфачем хочешь стать?
Развивай сначала мозг, срубишь бабала - сделаешь себе (при желании) норм курс с хорошими препаратами анализами.
Ну а если дурачек то нах эти анализы, таких уже много было, авось и не умрешь придешь к успеху..

 

На форуме где-то есть тема гайд по турнику соло. Всмысе ставить? Он разве не в таблетках или я ниче не шарю?)
Ps я бы без анализов ниче не делал, даже турик. Мож у тебя печень не здоровая?

 

Я за 4к на днях сдавал) гормоны, ферменты и холестерин)

 

Голова у него не здоровая Прописал бы ему ремня)

 

Как понять травмировал плечо или просто потянул и нужно ли идти к врачу? На тренировках, плечи, брусья и разводку не делаю осознанно. На остальных упражнениях дискомфорта не ощущаю. После тренировки болит. Не знаю как точно объяснить, когда руку перед собой вытягиваешь и отводишь в правую сторону-сильно болит или вот сегодня 5л баклажку поднял-тоже заболело сильно. В спокойном состоянии и в остальных случаях с ним все нормально.

P. S. Болеть начало после того, как по дурости делал с грифом разминку, типо за голову его закидывал на прямых руках и обратно, не знаю как правильно это называется, ТАшники вроде так разминаются.

 

Народ, есть ли смысл от дней кардио тренировок при наборе массы? Если на наборе обязательно надо держать профицит калорий то получается жир не куда не денется?

Например Пн ср пт - силовые, Вт чт - кардио.

Имею ввиду с целью жечь жир, а не тренировать выносливость

Зы: говорят спринт имеет такое свойство

 

Тоже интересует. Видел в видяхах как делают утром, натощак кардио, а потом закидываются углями и всем остальным. Какой смысл?

 

Смысл в том что, что кардио стимулирует хорошее кровообращение и обмен веществ и имеет дохуя плюсов. А вообщем, набор массы, не повод отказываться от всего полезного и нужного и не только кардио. Делай не парься, ничего там особо не сгорит у тебя. Если совсем очково тебе Бро, оставь кардио раз в неделю. ИМХО

 

Для сердца-да, для массы нет.

 

Ну для кровоснабжения необязательно делать кардио.
Например присед со штангой и жим штанги суперсетом тоже эгегей
как стимулирует кровоснабжение. Особенно на нормальных весах.

 

и обмен веществ присед стимулирует в 100500 раз лучше

 

Да пиздец, кардио это жопа. Понять не могу, что за масса такая, которая летит от одного кардио в неделю. Короче как сказал Голуба, хочешь цели ставь, хочешь водку дома жри. Кому как нравится...

 

нет, конечно, не летит. если профицит будет. но метаболизм от силовой нагрузки раскручивается в разы сильнее, чем от кардио. ты просто сморозил чушь, тебя поправили. вот и все.
точно так же не понятно какое там сердце тренируется от одного кардио в неделю.
Голуба, водка, цели.. хех))

 

Где ты увидел чушь? Тема кардио, тема извечных споров, и единого мнения никто, никогда не найдёт, кто как хочет так и дрочит. Чувак не за метаболизм спрашивал, а насчёт не навредить массе.

 

Кардио раз в неделю не имеет смысла.
Минимальный объём кардио, который поддерживает в хорошем состоянии с-с систему 3 раза в неделю по 30 минут.
Ну если интервалочка можно немного меньше. От раза в неделю смысла ноль.