Вопрос/Ответ

это или троллинг или новый Фил Хит местного разлива, что за прыщи/сыпь на груди? Что принимал до этого?

 

Вроде я не это животное, и вообще не животное))) за 10 недель мы с тренером поставили мне нормальный жим, жал сотку плечами, начал с полташки раз на 8-10 правильно, за 10 недель 105 на раз. Но там больше в режиме на силу и технику работали. В силу некоторых причин сейчас пауза, да и была явная усталость. Хочется максимально подготовиться к новому циклу, и уже не на силу, а гипертрофию. Фото не хочется грузить по ряду причин, да и грудь там не видно, там майка)))))

 

Да пусть расскажет что ним.

 

В каком смысле? Причем тут Фил Хит? Прыщи уже года три, хз на все проверялся) остался Варик от Дерматолога, что это от сладкого... На Роже кстати тоже прыщи(

 

ужас нах

 

Скажи еще растяжек у обычных людей не бывает?)на это некоторые ссылаются когда подозревают в употреблении витамин

 

Всем привет,на данный момент мой вес 75 кг.Грудь 110, нога(ляха)60 см,биц 35 см(всегда отставал).Щас на сушке, ем 80 гр белка в день (может чуть больше) и 140 гр углей,жиры не считаю т.к ем мало их.Прессик уже проявился и сечение мышц.
И вот щас хочу набрать массы к лету но качественной .Хочу остаться на том же уровне сухости.
По программе денчика борисова :
понедельник спина
вторник грудь
среда отдых
четверг ноги
пятница плечи
суббота руки
И микроцикл,тяжелая-легкая.
Мне 18 лет качаюсь без химки 3 года , за первый год занятий результат самый большой а потом как будто остановился это не считая сушек.Сушился я раза 3-4 до дрища а потом обратно.

 

Подмышкой вообще что то ужасное. Может сладкое было с паленой фармой?

 

Lol растяжки под обеими руками, но под правой прыщик или чирёнок прям на растяжке вылез)) вот это жопа,срастяжки аж снова покраснели, на левой руке кстати они уже потемнели
Ps и вам е кажется, что я бы наверное выглядел по другому после курса) да и анализы, наверное не в порядке был бы?

 

Я такое в фильме видел про Франкенштейна

 

Ну правильно.
Тем более сотка на раз-это и не сила вовсе.

 

Есть дрищи-уникумы, которые после курса еще хуже, чем до, выглядят)) Тоже в прыщах и с дойками.

А анализы - может тупо восстановилось все после полгода (или пкт прошел).

 

Ну вы ппц пацаны мнительные))
Ps а разве прыщи не на курсе?

 

Ладно поф.... стремно)))) сиськи есть, грудных мало))

 

Просто ставили технику, до какого то результата с которым можно уже дальше работать.

 

жрать и база.протеин обязательно.

 

у тебя походу ебли совсем нет..прыщавый-тесто прет..так используй это с умом если бабы не дают..потом оторвешься

 

у меня нет прыщей на курсе..только от станазы было маненько на жопе..но кого волнует жопа..

 

на сушке?..я не ослышался?

 

C таким торсом жим 100?
А, хотя витамины.

 

Что то вроде этого )))))

 

Если ты качаешься без химии 3 года и весишь 75, то в начале ты весил 60?

 

Вот все говорят база, база... Так что делать то?) присед, жим, тяга? А как другие упражнения? Жим стоя база? Подтягивания? Просто в моем понимании база это три упражнения лифтёрский)

 

не знаю поможет тебе или нет и буду как колхозник рассказывать тупым слогом..делаю я такую хрень..на скамье чуть под наклоном гантелями с детским весом по 25 кг я сначала делаю жим 12-14 раз потом без перерыва делаю разводку.потом минуту отдыхаю и повторяю.гантели уже не кажутся детскими-сиськи горят пиздец.каждый раз я их на следующий день чувствую

 

ну и штанга..110 это мой рабочий вес..больше боюсь..знаю,что много на раз могу..но суставы берегу-руки мое все..я с голоду сдохну если они вывернуться

 

Да где тесто прет? По анализам не скажешь... 25 нмоль, среднее значение. Ну ебли да, нет(

 

Ну

Бляяяяя начинается, фотке пол года, объяснил, жал плечами, хотя что ожидать можно было.... думал под рождество чудеса сбываются, ан нет пиздеж все про тоже, витамины.... эхо повторяет

 

д

дружище путь этот дооолгий...ооочень долгий..только работа в зале..год за годом

 

Используй в накачке свои прыщи и отсутствие секса - тебе же сказали.

База - это 3 упражнения. Делай первое время присед (основным) и жим лежа. Тягу без правильной техники (от тренера или какого другого наставника) не делай.
Жим стоя не делай тоже - толку от него мало. Делать можно и сидя - в тренажере смита, например.
Подтягивайся, а то будешь, как сосиска)

Ходи 2-3 раза в неделю. И много ешь мяса, разных круп.

 

да заебись ты выглядишь попробуй как то пудивлять мышцы сисег разными выебонами..