Вопрос/Ответ

я один не делаю тягу в наклоне?
не делал тягу,еще до того как это стало мейнстримом

 

17 лет.... метан

 

В этой программе тебе надо изменить возраст - хотя бы на 25 лет...
Но ты же свободен и ни кто тебе не указ и все равно сделаешь по своему, ведь это твое решение - взрослого, самостоятельного и свободного человека!
Хуяч становись Альфачом, потом фотки скинь вот сюда https://do4a.com/threads/Гинекомастия.21570/

 

Как там дела у бабьего тренера?

 

источники с места событий сказали,что он перестал выделываться,и история затухла

 

дерзай. Арнольд тоже ел метан в 17. Олимпия твоя

 

отряд дрищеобразных,подотряд безмозгликов щуплых-латинское название -ебанутус вульгарис

 

Очередной долбоёб с промытыми мозгами. Послушай что тебе умные люди говорят: продай этот ёбаный метан и слей все деньги на новый год на бухло и шкур, потусуйся нормально, а то ты сам ВООБЩЕ НИХУЯ НЕ ПОНИМАЕШь КУДА ЛЕЗЕШЬ И ЧТО ДЕЛАЕШЬ.

 

Вот по этому я и создал данную тему. Чтобы объяснили что да как,а не оскорбляли всевозможными способами !

 

Облетав интернет наткнулся на такой препарат как кленбутерол,Ознакомился с его действиями и побочками.Все годы моих тренировок мне ненравилась жировая прослойка и щас скидываю вес,посещаю зал,боксирую,бегаю.Особенно напрягает низ живота и бока,на турнике делаю скручивания и подьемы ног,подтягивания.
Подскажите есть ли смысл употребление сего препарата и какие эффекты(ШОБЫ ГВОЗДИ МОЖНО БЫЛО ЗАБИВАТЬ)
P.S мне 18 лет и я натурал 3 года в качалке и 4 в боксе(кик).

 

Хорошо,что от тебя уже никто не родится..естественный отбор при помощи стероидов.нет рождаемости от дебилов

 

Что тебе можно объяснить если ты собрался курсить метаном в 17 лет? Ты автоматически долбоёб после таких заявлений. Уроки иди делай, курсить он собраля...

 

Убрать все с низа натурально получится аля турникмен?

 

А чего у тебя в 18 лет больше проблем нет?
Меньше жрать попробуй, а не клёны и сосны с осинами принимать
Или думаешь из- за кубиков пресса бабы пелотки растворят? ?

 

Вообще хочу вес скинуть за счет жира больше,дотянуть в пауэрлифте на меньшую категорию.

 

Худей за счет ограничения калорий и тренировок - не дрочи судьбу этими препаратами. волшебными таблетками ну.

 

Спасибо.А то в голову лезут мысли всякие))))

 

ебанутый василек....
слушай людей,праВиЛьно пишут - ЧТО ЗА ХУЙНЕЙ ТЫ ЗАНИМАЕШСЯ-
КАКой метан??да у тебя яйца еще не сформировались,...
не не шути с этим,пей протеин,еш мясо,и не дрочи в зале по 2часа)

 

Добрый день, на днях был вынужден потренировать бицепс и трицепс вместе, ну очень понравилось. Сразу захотелось немного сменить программу, и попробовать тренировать мышцы антагонисты вместе, но сперва услышать мнение тех, кто так тренировался.
Также буду премного благодарен за совету по корректировки вот такой программы:
Пн: Присед, мертвая, выпады, икры, жим стоя, махи в стороны
Среда: Жим лежа, подтягивания, жим на наклонной, тяга к поясу, шраги.
Пятница: Пшнб, жим узким, молоток, жим из-за головы одной рукой.
Скажу что смущает: Много упражнений в день ног, но кажется все нужные; смогут ли полноценно восстановится спина и грудь; ради такой смены программы убрал становую, заменив ее на мертвую для ног.
Всех с наступающим!

 

всегда тренирую биц\триц суперсетами. Растет хорошо. Но упражнений буквально по 2 на МГ.

 

Я не делаю.
Похоже это лифтерское.

 

А вот как обстоят дела с спиной и грудью в один день?

 

Нормально.
Я делаю фулбади раз в 3-4 дня.
Ноги чисто тонус, становую тоже не делаю. В остальном нормальный прогресс.

 

Мущины, подскажите штуку.
Имеет ли смысл делать полную пирамиду в базе (жим, тяга, присед)?
Например жим: 70х10, 75х8, 80х6, 85х4, 80х6, 75х8, 70х10? Или лучше сделать все 5-6 повторов 70х10 и не выебываться?

 

Я нуб конечно.
Но какие цели преследуются?
Веса не серьезные, можно просто диапазоне 5-10 повторов обычно работать, 2 разминки 4 рабочих. И прогрессировать.
Зачем забиваться пирамидами?

 

Доброго времени суток пацаны
Проблема такая
рост 190 вес 108
жим 130 рабочий 4х8-10
занимаюсь 4-5 раз в неделю, грудина 2 раза в неделю,руки в отдельный день
в жиме прогрессирую с каждой неделей, тоесть 130 не предел.
Но грудь с*ка не растет, да и руки тоже
И жирка много стало пузо появилось,кубы заплыли...

 

Я тоже нуб. Цель масса, разнообразить программу, включить все типы волокон, набрать тоннаж тренировки. Фишка в том,что свой вес 64 при росте 165, и для меня эти веса уже достаточно существенные, иногда наступает застой.

 

в грудь синтола и все ок будет