Вопрос/Ответ

Перестать быть школотой и подумать головой ! рифма епт
Не гнаться за весами - ибо это симптомы очень большого стресса от которого не то что мышцы не вырастут, а наоборот сгорят!

 

После тренировки ног всегда болит низ квадрицепса. Уже не помню болел ли он когда-нибудь полностью. Это нормально или я что-то делаю не так?

 

А чо не продолжил ?
Перестать быть школотой и подумать головой,
За весами не гонись и всё будет заебись!
Если мышцы ебет стресс - значит надо снизить вес,
Слушай дядю Мастера и ждёт тебя крутой прогресс!
))

 

Привет всем фанатам бодебилдинга. Мы тут с кентами сгоняли в районный ДК на премьеру киноленты про американских норкоманов "Реквием по мечте" и посетила меня идея, как быстро, а главное без регистрации и СМС снизить токсическое влияние оральных анаболический астеройдов (метахи там, или стана золола) на печень моего молодого растущего организма: что если истолочь таблы в порошёк, смешать в ложке с физраствором и, вскипятив, пустить по вене? Реальная тема?

 

Вопрос Дядькам Эктоморфам которые уже симь на восим хуй обнять.
В общем... всё вроде нормально потихоньку растём, только с набором веса и на животе жирка прибавляется...
ебашить пресс или ну его на.. потом к лету сгоним?

 

Не кипяти, свернётся все к ебеням. Так гони.

 

Безусловно. Собаки и то больше пьют. Пей больше воды, Пей. Везде её с собой таскай. Хоть маленькими глатками, но Пей

 

Скажи мне, ты ебнутый?

 

Спасибо за совет, я бы сам не сообразил - по химии трояк в четверти выходит. Ништяк что есть такие форумы, где можно посоветоваться и пацаны глупостей наделать не дадут, чуть препарат не запорол.

 

Может я и не самый умный в классе, не отрицаю. Но и вы явно не самый вежливый на ветке. Про то что свернется и не надо китятить понял уже, можно было и без грубостей.

 

Лучше по ноздрям пару дорог, там сразу в мозг идёт. Эффект двойной будет. Можно не качаться даже. Все само прирастёт .

 

а фотя на профайле твоя?если да,то забудь про говностероиды и прочую поебень,если ты для кача эт все,тогда ешь мясо и пей протеин,и нарастет и с печенью проблем не будет

 

Ладно не кипятись, прими как за безобидный подьеб

 

Надо пить 1 литр чистой просто воды на 30 кг веса тела в день иначе кабзда. Не будет силушки багатырской.

 

прикинь. тебя некоторые всерьез воспринимают) пиши еще

 

С прогой он жестко приколол в соседней ветке))) чуть не поверил, на доче может быть все) и такая гавнопрога с днем бицепса)))

 

собственный вес 90кг .рабочий 130кг.ноги тренирую 1 раз в неделю

 

Неделю назад обнаружил внизу живота не большую шишечку (вытянутый овал)... На ощуп не очень твердая, похожа на жилу... Нащупать могу только стоя..
Не болит, когда давлю.
Расположена в десяти сантиметрах от пупка, почти возле таза.
На противоположной стороне есть что-то подобное, но не шишка...
При выпадах немного тянет, как при сорваных сухожильях...
Был у врача, дал направление на УЗИ и кучу других обследований.
Сказал может быть грыжа, но не утверждает.

Кто-то сталкивался с подобным?

 

возможно это фиброма.не падай со стула и не пиши завещаение.дохуя с такой штукой живут

 

Ребят скажите через сайты настоящию балканку вообще купить реально? На какой ни зайди кидаловом так и несёт. А вообще лучше пару ссылок, уже неделю лазию думал проще будет. Первый курс задумал

 

Всем привет, при жиме перые устают дельты а не грудь, раньше такого не было, технику не менял, так уже 4 день, что скажите?

 

с

ознательно вырубай дельты и концентируйся на грудных

 

Помогите составить тренировку для курса. Мой первый курс .Буду пить метан соло по 30 мг/день ,курс 6 недель, потом ПКТ 4 недели тамоксифеном.

Тип телосложения - эктоморф. Мне 17 лет . Вес - 68 кг
Сайчас тренируюсь по такой программе:
Вторник. (Ноги )
1. Римский стул 4 х макс.
2. Присед 4 х 2-8 повторений
3. Мертвая тяга 4 х 2-8 повторений
4. Подъем на носки стой 3 х 6-12 повторений

Четверг. (Спина,плечи)
1. Подтягивания 5 х 2-8 повторений
2. Тяга в наклоне 4 х 2-8 повторений
3. Жим гантелей сидя(на плечи) 5 х 2-8 повторений
4.Тяга к подбородку 4 х 2-8

Суббота (Грудь,руки )
1.Жим штанги на лежа 4 х 2-8
2. Наклонный жим гантелей 4 х 2-8
3. Брусья 4 х 2-8
4. Подъем штанги на бицепс стоя 4 х 2-8

Что мне надо изменить в этой программе во время курса ?

 

надо много кушать

 

Кушаю,много кушаю. 4-6 раз в день....

 

надо считать калорийность своей еды, а не типа ем дохуя, это хуйня

 

Хорошо.Какая норма калорий для меня ?А с тренировкой ничего не делать,так и оставлять ?

 

эта инфа есть в инете, берешь, считаешь, ешь, если начинаешь жиреть, уменьшаешь углеводов, если не растешь в течении 2-х недель, увеличиваешь углеводов

 

я думаю тебе надо перед подходами подходить к стене и ебашиться об нее своей тупой дрищавой башкой