Вопрос/Ответ

Кочки , а ну ка подскажите, после 2х месячнего перерыва начинать надо с фулбоди трени или может сразу 3х дневные сплиты ебашмть

 

Не говори так(( у меня еще полбанки осталось(

 

можно и фулбади, а можно и ебамшить сразу. только рабочие веса снизь. и повышай постепенно, чтоб за 3-4 недели войти в форму

отдай мне. я их уничтожу. раздавлю трактором

 

Задавался этим вопросом толи тут же , пару страниц назад, то ли в соседней ветке - коллективным разумом пришли к выводу, что коли впереди новый год - смысла переходить к сплиту нет. Стало быть расклад - до НГ ебашить фулбади , а там уже по обстоятельствам. Но скорее всего обстоятельства будут такими, после которых можно ещё месяцок фулбади поебашить

 

Добрый день ,товарищи.У меня к вам вопрос,буду благодарен,если вы мне поможете.В общем вопрос таков,как ускорить кровообращение всего организма,так,чтобы кровь бегала спринты и было тепло...а то ноги мерзнут и руки и общее состояние подавленное,даже голос нормально не выходит...

 

Сердцебиение. Только повышая частоту. Каким хуем не знаю это сделать, но последствия у этой херни могут быть. У меня люто температура от lipo6x подымается. Дохожу до зала уже весь мокрый.

 

Я сало и другую жирную животную пищу ем, и мне тепло, а ты на грудках с рисом сидишь наверно, вот и мерзнешь в депрессии

 

Только После курса расторопши))))

 

250 коньяка ебни...)

 

2,5 оубля это 7 кг идеальной говядины - шеи, без которой смысла нет тренить...

 

благодарочка за ответы братва, усвоил) Я, с вашего позволения, еще разок рискну. Тут казус произошел:
Короч разбирал сегодня шкаф и к моему удивлению нашел там старые боеприпасы: пол банки креатина Optimum Nutrition и где-то 1кг протеина Universal, про которые я давно забыл. Так вот, проблема в том что покупалось это все в период 2012-2013г, точно не помню. Срока годности нигде не написано. Вопрос: их еще можно употреблять или лучше не рисковать и отнести их на помойку?

 

Жри! Если с первой порции не просрёшся, значить всё заебись.

 

Срок годности 3 года.

 

Да ну нах так жить. Этак можно круглый год на фулбади просидеть

 

Есть кстати интересный момент. Раньше я полагал что всё вот это разделение на "новичок" и "продвинутый" (профи в расчёт не берем ебстессно) , сплит и фулбади - весьма условная хуета.
Но так как благодаря своему великолепному распиздяйству, лени и мудаковатости я уже почти 3 года - новичёк, и мой прогресс за это время можно охарактеризовать как "почуть окреп" - заметил занятную штуку.
Сейчас делаю фуллбади 2 раза в неделю и... чувствую себя в разы пёзже в мышечном плане , чем когда делал сплит.
Тонус, наполненность, усталость и вся вот эта поебистика сильно более ярко выражены при фулбади. Вот и задумался - может все эти "очкарики от бодибилдинга" не совсем и дичь втирают...
Кароче, в моём случае, фулбади решает. Пущай и круглый год - мне не жалко, лишь бы прогресс был)

 

Парни, как называется упражнение и на какие группы мышц, смысл такой встаешь в кроссовер, снизу рукоятка, берешь её двумя руками и тянешь снизу вверх, а наоборот рукоятка вверху и двумя руками тянешь вниз, тут смысл что к рукоятке стоишь не лицом, а боком

 

Называется "бестолковая трата времени", вроде как то так)))

 

Фулбади хорош по воздействию на организм, тем более если ты не садишься и не тянешь. При таком раскладе, дать какой то гормональный толчок к росту на сплите не получится. Просто когда Присяд жим тяга больше сотки, +отказной тренинг, то на фул Бади просто сдохнешь. По этому сплит уместней.

 

"Дровосек" (по англ. "Cable woodchopper"). Упражнение направлено на проработку косых и прямой мышцы живота.

Если заменить тренажёр на свободное отягощение, то упражнение становится базовым для всего тела, так что Фил не гони. Шабуня только им и накачался. Пруфы под спойлером.

Спойлер

 

Я изначально с другим перепутал... Но не суть...
раз шабуня накачался, то базару ноль))))))))
П.с. Смотри шрам на пузе, перекачался просто с такими то упрами

 

благодарю тебя хороший человек

 

Тренировал сегодня ноги и после первого подхода упражнения- жим ногами меня стошнило. И так уже было три раза. Почему? Это нормально?. Прием пищи за два часа до тренировки

 

внутри брюшное давление поди, бывает)) поменьше пей тогда на трене ног

 

Спасибо. Попробую. А брюшное давление это как?

 

Ребят, у меня появляется дикое чувство голода по утрам. Пробовал гуглить - там труба - одни бабские сайты с топиками типа: Чевчонки что делать постоянно хочу жрать...
Так вот в моей ситуации если память не изменяет хрень эта была и до начала занятий дрыщебилдингом. Проявляется она в дичайшем голоде до боли и почти потерей сознания часов в 9-10 утра. Завтракаю в 5:40. На моем опыте независимо от того что и сколько сожру на завтрак и независимо от того сладкий чай (4ложки) ли присутствовал или кофе в 9-10 приходит пиздец. Причем как пожру ченить в 9 - то в 12-час дня уже готов к плотному обеду (что собсно и делаю).
В те дни когда работаю не с утра и просыпаюсь в 9 - спокойно завтракаю и обед может быть хоть в 5 без особых дискомфортов.
Заметил еще одну штуку: Если поем что-то прям перед сном - то со сна утром голод до боли, если на ночь не поем то норм - обычный утренний легкий голод.
Кровь вроде недавно сдавал - ниче особого (это если вдруг диабет или хз)
Что думаете, есть что на уме?

 

Из-за давления. Это не нормально, иди к терапевту.
Нормальный человек блюёт после жима, если давеча схавал падаль какую-то или за воротник закидывал люто.

 

Глисты

 

Для спокойствия сдай анализы на сахар, гемоглобин... Х в з, я не пойму до какой боли... Я вот вчера делал тяж Присяд и вечером уничтожал холодильник, проснулся жрать охото - ну очень охото, желудок сосет. Ну вот чтоб болело....такого нет...

 

АХАХАХААХ СПАСИБО ТЫ СДЕЛАЛ МОЙ ДЕНЬ!!!!!!!