Вопрос/Ответ

можно было на этом и закончить

 

Для бедных - опенофис.

 

Нуууссс могу сказать одно с таким баблом курси как хош. Но


Анегдот:
Приходит мужик к бабке знахарке ...
-" бабка , помоги , пошел в больницу врачи сказали: -яйца отрезать будем" помоги бабка прошу тебя"
-бабка отвечает: -" ах ироды, ах эскулапы херовы!! На вот милок отварчика хлебни "
Ну мужик берет , кружечку хлебнул и смотрит на бабку .
Она ему -" а теперь попрыгай , попрыгай "
Он такой прыг, прыг, прыг - хуяк и яйца отвалились.
Бабка -" ну вот , а они резать резать , эскулапы херовы"

 

Нормальная схема это 1000-1500 раз в 4-5 дней. И так всю пачку за 2 недели до конца курса, параллельно с приемом препаратов если не путаю.
После 2 недели отдых(если эфиры длинные) и начинай ПКТ.

 

Санёк, это ты ?

 

воу-воу, обоснуй!
Сам по богачке двигаюсь, опенофисом пользуюсь из принципа! патамучто нехуй!

 

подскажите кто здесь бралhttp://pharmakomplex.com/zakaz.html
это не кидалово?

 

Что не узнаешь?)
К дополнению думаю добавить третью неделю, и чередовать их последовательно с маленькими весами но большим количеством повторений, как думаете, пойдет на пользу?

 

Эксель, опенОфис ,
Я ужо подумал что за чудо таблетки

 

Попробуй порастягивать мышцы по 5 минут хотя бы каждый день. Я себе таким образом заметно повысил выносливость. Правда растягивал все время; за столом, в пути, в время стула и т.д. Грудная болела несколько недель в итоге, но форма стала гораздо красивее и повысилась, как я уже упомянул выше, выносливость.
Возьми палку какую и проведи силой над мышцами, ну или попроси кого-нибудь сделать это для тебя. Если будет крайне неприятная боль, то уже будет говорить о дичайшей забитости.

 

дед пять тысяч за раз ставит

 

Это, конечно, смело и, возможно, целесообразно, но я чет очкую 5к за раз бомбить.

 

Fix

 

Данное мероприятие называется привет неебический откат и гипотестостеронэмия.

 

16 лет. рост около 180см. вес примерно 55-60кг. занимаюсь в зале второй месяц. подскажите пожалуйста тип телосложения( если возможно ) , или дрыщ обыкновенный ?)

 

Дрыщ сухой, обыкновенный.

 

ну да, я тож :)

ибо нех палить доходы ибо органы бдятЪ

 

Вопрос навверное покажется дурацким.
Я вешу 73кг, ростом 170см. Мой вес меня устраивает, но у меня 20% жира, в основном на животе.
Хочу убрать жир и сохранить массу, это реально ?
Занимаюсь 3 раза в неделю, аппетит растет сильно, но я стараюсь много не жрать, т.к могу нажрать еще сала себе.
В общем, вопрос в следующем,как лучше поступить - нажрать килограмм 6-7 и потом сушится, или продолжать контролировать жрачку но получится ли остаться при своих ?

В рационе протеин и бцаа. Кардио раз/два в неделю - футбол по пару часов.

 

Зачем сушка?! Ты билдер, готовишься соревноваться!?
качай прес+кардио+правильное питание = пузо уйдёт

 

после курса прошло около 2х месяцев

 

"Тебе пиздец" ©

 

Сдал анализы и сразу поставил 3000 гонады, прошло 5 дней стояк хороший, желание есть, думаю тест поднялся, кломид пропью с завтрашнего дня, кломид помимо тестостерона и фсг ещё поднимет ? Или для фсг ещё что то надо?

 

автор, ты слово ПКТ знаешь?

 

Занимаюсь тайским боксом пн-ср-пт, хочу добавить вт-чт-сб походы в зал на разминку, бои с тенью и на кач ног+биц+грудь+жим лежа. Я так занимался продолжительное время уже и меня все устраивало, но вокруг все толдычат что так не правильно и я загоняю свой организм. Так вред/польза или похуй?

 

блять с предыдущей темы я подумал что ты поумнее

 

угадай что стало с фсг, после того как ты поставил гонаду?

 

Стыдно- не спрашивать, а не знать) упало ещё больше?

 

Тут всё индивидуально. Кто-то вывозит, а кто-то нет. Главное, делать основной акцент на одном виде спорта, например на тайку. Занятия с железом важно проводить по программе ориентированной на ударку, т.е. без лютой закачки/ больших весов/много повторка и пр., по больше растяжки. Проконсультируйся с тренером по тайке, он тебе распишет программу. Но однозначно, что 3 дня в неделю железа много, в идеале пнд-тайка, вт-железо, ср-тайка, чтв-отдых, птн-тайка, сб-железо, вс-отдых. При таком графике крайне важно правильно питаться и отдыхать/востанавливаться. Если будешь делать одинаковый акцент на тайку и железо, то ни где успеха не добьёшься, в тренажёрке будешь дрищём, а на тайке получать по ебалу.