Вопрос/Ответ

Понял, спасибо большое)

 

Я с бабочкой особо не извращался в этом плане. В тренажере с локтями там то ли плечи мне заламывало, то ли локти. Какой-то он расхлябаный весь и амплитуда невнятная.

 

Все возможно... тренажеры штука тонкая в плане подстройки.

 

мне так тоже спокойнее. потому что 80кг штангой даже Биг Рами протяжку не делает))

 

в односторонних упражнениях трабл - перекос. + веса значительно меньше

 

Может HMR практикует рывковую протяжку как в ТА?)

 

Ты ахуел , вась, каких-то ноунеймовых чертей ровнять с нашим HMRом ?



Пацаны интересуются - а не узкая ли у тебя ключица , м ?

 

не, Рами, наверное все таки делает. 140 кг мяса это не в тапки ссать.
но чтоб физкультурник своим весом протяжку...

 

тоже тяжело представляю это, только если рывковую... и то можно перевернутся)

 

Подрыв? Может. Но в таком движении средняя дельта меньше всего работает. А давайте дружно позовем деда мороза хмра и спросим у него. в свете последних дискуссий он походу просто троллит

 

Да чо вы гадаете, он просто нолик случайно нажал!

 

Ну я только одной ногой жму. Там вродь упор неплохой хз какой перекос. Было два варианта либо вообще не жать, либо одной ногой. Разгибания не делаю(вредно), выпады тоже(нах надо). А так при желании можно жопу прокачать и квадры. Можно силу ног выровнять, пропорции, со штангой в стороны водить не будет и колени гулять. Вообще если повторов добавить, то чуствую можно нихуева так напампить жимом, но надо ли хз.

 

Если выбора нет, то да. Я и сам поочереди иногда жму. ОМВ особенно

 

На каких анализах можно ограничиться, если есть подозрение на развивающиеся гино? После метана. Прокталин и Эстрадиол мне расскажут истину? Все дорого...

 

Да. Но на всякий случай тест тоже бы сдать

 

Ребят какой у вас тоннаж на стандартной трене верха (кто тренит верх-низ), или же недельный?

 

Вес*повторы*подходы=тоннаж? 20 тонн на прошлой вышло.

 

Ценный работник пропадает - в спортзале

 

тоннаж только силовики считают. у билдеров смысла нет считать

 

Понятно, просто прикинул, по просьбе. А что есть смысл считать? На что ориентир?

 

на лайки в инстаграме

 

Привет еще раз, парни, раньше я писал сюда и тоже вкидывал фотки(но не в профиль) чтобы просить совета как раскачивать верх и начал набирать вес в надежде на то что все уйдет в верх, а не в низ. Но черт, хоть мне еще надо кило 10 как минимум(не гонюсь даже за хорошей формой, просто хотя бы за обычной), а такое чувство, что пропорции останутся теми же. Что делать?

 

Верх-низ отдых верх-низ.

 

Хотел прикинуть интенсивность в среднем...

 

какие посоветуете упражнения для трицепса и дельт для программы фулл бади?

 

жим с груди или тяга стоя к подбородку/жим узким хватом

 

Здорова народ! вот тут задумался, от чего зависит жесткость мышц? у меня всю жизнь были мягче своих друзей/знакомых

 

от крепатуры. мышцы должны быть мягкие

 

Что в трусы запихнул, признавайся?

 

Ничего начнёт ПрАтеины кушать и астероиды принимать подкоректируетсч объём))))