Вопрос/Ответ

Хорошо провели аналогию, спасибо, теперь я спокойна)

 

Это соревновательная форма. А в межсезон? Даю 100 в гору нюбре выглядел заебца, насчет седрика не скажу, но фил хит грин, колмаан, Вульф, - свиноматки)

 

Нюбре - многоповторщик, он в межсезон был практически сухой.

 

Эта что ли?

 

Если интересует мое мнение по тренингу - квадры и бб поставить в один день, только квадры тренировать в силовом режиме, а бб - в многоповторном, на следующую тренировку - наоборот. Ягодицы можно тренировать в принципе так же, но если они растут от того, что было ранее - менять не нужно ничего.

 

Ебааа.... Я не такой ужас видел))) это же пиздец... Слов нет

 

Бля как сюда видео загрузить?

 

Олимпия завтра покажет. Мамду около 140 кг заявил.

В интернете же полно хохм, где животы надувают. У меня друг так умеет делать. Там воздух.

 

Интересно, такой тренинг я ещё не пробовала, спасибо, будем экспериментировать

 

Скинь до 95, мы тебя всей веткой попросим)

 

Бодьше коли... Интересно

 

На youtube можешь, а тут прикрепишь "медиа".

 

Как видео сюда загрузить? С айфона

 

Почему если на многоповторке то сухой? А малоповторщик жирный что ль?

 

Я разачарован. Техника пиздец конечн. Смысл, сделай меньше повторов, но качественный, растянул - сократил, негатив это же бб

 

На многоповторке сэт получается более длительным, а значит сильнее разворачивается аэробный процесс окисления жиров и углеводов, поэтому кроссфитеры не носят лишнее сало на себе.

 

Его тренировки какими были, такими и остались. Как был он красавчиком, таким и остался, из золотой эры, кто может похвастаться такой формой?

 

Я в курсе про твои метаболические трени. Не в шоке:) что ты подразумеваешь под "грамотно"?

 

Да ладно, техника кроссфита. Вот тебе пример как можно 30 раз как с куста делать

 

Я думаю, Леха завтра оборется. Он в шоке был лично, когда я ему прогу накидал Но ничего будет работать, никуда не денется
Грамотно - это прогрессия весов, как минимум.

 

Вообще, я иногда делаю от и до, и в основном с весом. Буду стараться

 

Так он ещё и в натяг тренит, а под шумок и оверлоадами раз в месяц небось балуется.

 

Если натяг считается на 12 повторений - то да. А оверлоадов нет...

 

А как же гиперплазия?

 

Не матерись, здесь дети

 

А ну это да... И не только это. Я набросал себе жалкое подобие gbr с одним днем низа - отчитаюсь в январе

 

Что конкретно пересмотреть?

 

Это столь важно?