Вопрос/Ответ

А что ты хотел от экстремальной сушки??? Организм постепенно должен привыкать к новому режиму, а ты ему БАМ - безуглеводка. Твое тело просто оставило жир как защитную реакцию. Такая сушка подойдет только химикам.

 

Творог содержит лактозу- а это быстрые угли. Вообще ребят все это бред, талрог на ночь, а если не съешь. То все )))) придет катаболизм и забрет все мышцы)))

 

Есть, кто испытват во время кардио такие проблемы:
-боль тдающая в зубы ( в боковой ряд)
-привкус крови
Врач объяснил, что это из за чрезмерной нагрузки на сердце, а как у вас с этим и что думаете по этому поводу?

 

что за бред,про глюкозу в твороге.Приснилось что ли ?
Фанатеют от твога тем,что творог является источником казеина (медленный протейн,который усваивается в течении 6-8 часов,за счет низкой скорости абсорбации).И хавают на ночь творог исключительно потому,что бы получать питательные вещества в течении продолжительного времени,пока мы спим

 

Нагрузку можно давать в любое подходящее время,сердце страдает изза постоянного повышенного(в критических пределах) ЧСС,со временем суток это ни как не связано.

 

Перепутал, лактозу) исправил уже. Я за то чтобы ночью жкт отдыхал. А Ты любишь творожок на ночь?

 

Но утром нагрузка ощущается куда сильнее на организм. в 7 утра бежать 10 км мне труднее, чем после 16-00. Возможно сказывается разогрев организма. Как движок у автою На холодную дать газу хорошего не прибавит.

 

месье желает подьебать?

 

?? Зачем подьебывать, это факт. У кого есть лишние кг не советую баловаться творогом на ночь

 

Да вроде не резко все делаю. Когда 0 или 50 углей в день, то обязательно делаю загрузку раз в неделю или в две. Попробую увеличить кардио. Ну и жиротопы подключить. Спасибо, други.

 

Согласен, у всех биоритмы разные, знаю мужика одного(руководитель мой бывший) Айронменом трижды стал этим летом. С 4х утра каждый день по 40 км бегает

 

Диета натурала это минимум 8 месяцев, и делится на несколько этапов, с постепенным урезанием углей, так и организм адаптируется. Все жиротопы дадут временный эффект, после отмены через время скорее всего все вернется обратно.

 

А если не натурала?

 

Знаю только в теории)
Режут резко угли, и держат мясо на фарме. Кстати задай анализ на уровень гормонов.

 

Сдаю их регулярно. Надо наверное гормоны щитовидки посмотреть.

 

Бегать вообще вредно для суставов и позвоночника. Нахуй бег. И вообще сушка на то и сушка, что еще воду сливать надо. Не факт что там именно жир в боках.

 

??? Вода?? Иногда лучше жевать, чем говорить...

 

у меня через 3 месяца организм "закрывается" и шлет меня на... а 8 это ж какую психику надо иметь столько диету соблюдать

 

Все качки больные на голову)) не много. Диета, это же неотъемлемая часть кудьтуризма, и ее нужно держать постоянно. Или ты станешь "жирным лифтером")))

 

ну я под диетой подразумевал дефицит. 8 месяцев голодным ходить)

 

Я диету научился держать, когда гастрит лечил) теперь это часть моей жизни, хотя переодически срываюсь)

Если с метаболизмом не повезло, так и придется ходить на дефиците постоянно. Вот давай подумаем, ситуация, чел решил худеть и сразу исключил угли, что будет делать организм?

 

защищаться)

 

да не раз слышал об этом) то есть лучше ставить прием творога предпоследним с яблоком например, а перед сном яичные белки штук 5(1желток) и огурец,помидоры например на ночь. или чисто белки без желтка и овощей лучше?

 

Дай жкт отдохнуть, последний прием пищи часа за 2-3 до сна.
И если выбирать, то да, лучше яйца и овощи, например огурец, без помидор.

 

Может расскажешь почему при сбросе веса масса уходит рывками?

 

??? Че за рывки? Типа посрал и два кг высрал что ли?)))))

 

Скорее поссал

 

Парни, подскажите по питанию. Рост 180, вес 91. Пока набираю, но заметил что начал жиреть.
Питание:
Курица тушеная 680 грамм, макароны 500 грамм, 5 яиц.
По БЖУ выходит: 211 белка, 120 жиров, 362 углей. И все это на 3600 ккал.
Из чего лучше скинуть калорийность, углеводов или жиров, и на сколько, что бы не сильно затормозить силовые.

 

Изначально какого типа телосложение?

 

Экто-мезоморф.