Вопрос/Ответ

Я бы не называл анатомию билибердой. Тем более в таком виде спорта.

 

После прочтения темы про лопытки, я особенно внимательно прочувствовал жим.. и БЛЯ впервые за десять лет прерывистых тренировок понял, что когда опускаю штангу по полной до груди - грудные вырубаются, и дальше я жму дельтами и руками.
А я все думал, почему у меня от жима хорошо прут руки и дельты, а грудь, как у школьницы))
Ну и результат стоял на месте. Попробую теперь частичные жимы, гантельки, которые я раньше не любил. Мяско наращу - пройдусь по силовому циклу, и думаю, что результативно.

 

О чем спор. Я говорю - хочешь стать больше, воспользуйтесь маяком от дяди Vipera/ хочешь быть просто красивым пляжником, так тебе и турника с брусьями хватит) зачем на фитнес-клубы бабки спускать???

 

лопатки сводил при жиме? прогиб в позвоночнике? не обязательно мост, но минимальный прогиб должен быть.
я просто не могу себе представить как можно околопредельный вес выдавить дельтами, выключив грудь. при таком раскладе у тебя армейский жим = жиму лежа?

 

Вообще-то оно растет от всего в комплексе. Если бы все дело было только в гормонах, то часть людей не тратило бы бабки впустую на курс, не сняв с него заметного результата.

И ту же базу тоже можно делать по-разному. Можно уебать себе плечи бездумным жимом лежа, а можно подобрать в нем более верный угол жима и амплитуду, и успешно растить грудные. Упражнение то же, мышцы, ключенные в работу те же, а результат разный.

 

сухой я, да и не ставил никогда цели такой..не лифтер я, после 200кг уже здоровья не будет ))

 

сложно построить крепкий дом если начинаешь не с фундамента, а с отделки

 

лежа я той осенью пожал 135, в жиме стоя рабочий был 75 5х5, так что почти)
одно время обычным хватом жал 120, узким 110))
коряво я написал - грудь не сразу вырубается, пока не понял точно, но то, что вырубается - прочувствовал на все 100. может, в технике косяки, буду исследовать

 

даже близко нет

бинго!
я теперь понял откуда такая популярность темы про лопатки. народ жать не умеет нихрена. технику некому поставить

 

не думаю..есть куча парней которые разменивают 200, лично знаю 2 ))) правда поначалу они витаминили по молодости, но все равно.. я так и не смог перешагнуть, а сейчас наверно уже и не захочу

 

Как тут было сказано - техника!!! Все приходят в зал и куда сразу идут? - ответ: на жим идут, т.к. просто лег и жмешь, а бля нихуя не так это просто!!!))) Потом ходят с плечами, и еще не пойми с чем. На жим,у меня лично, даже такая хрень влияет, помогают ли мнеснять штангу или нет...

 

Или просто не уметь все делать правильно... Конечно, сел в хаммер и по заданной траектории жмешь, или в кроссовере такая же хрень. А вот ты попробуй на кольцах пооджимайся - где нет четкой фиксации - где стабы так работают, что обосраться можно! а потом посмотри на гимнастов!

 

месяца за 4-5 до ноября делал проходку - пожал стоя 80, поэтому 90-95 думаю, пожались бы.
из 135 на грудь, получается, остается чуть больше 40? фигня же.
коллега стоя жмет гораздо меньше, но лежа - благодаря большим грудным - столько же.

думаю, да, техника далека от идеала(

 

2 это не куча) тем более витаминки... тем более вес у них не 80-90, ведь так? кабаневичи поди еще те.
опять же если прибегнуть к нормативам:
202,5 кг в жиме - это элита AWPC в категории 90 кг.
Элит в стране перечесть по пальцам, они поименно вывешены. Какие же они элита к чертям, если их "куча" ?

 

Жим лифтера и тренинг билдера, разные техники и методики, не надо путать

 

Вес у них 90-100 был тогда, один из них Чемпион России, Европы и еще чего то..по армрестлингу был в 2000-х, сейчас уже не выступает

 

о чем и речь. чемпион европы это не куча

 

Фома - не разбивай мои иллюзии пожать 180 кг))) я может из-за этого и в зал хожу, а ты вот так....

 

ха..Воевода вообще жал 270-280 в непрофильном упражнении для армрестлера

 

Фил, не разбиваю) но для этого надо целенаправленно на результат фигачить. брать у Головинского проги и фигачить года 2.
и с учетом того, что вес твой все равно будет за 90, это будет всего лишь МС в жиме)))

 

покеж!

 

А Воевода разве "сухой"??

 

не покажу..не снимал, не смотрел, со слов знаю, пруф скину, если найду..сегодня читал

 

нет..но он и не жимовик, не лифтер

 

Джиган 180 или 190 жмет, если не ошибаюсь, хотя он певец.... хотя даже и не певец....))))

 

Я что-то не видел, чтобы профи на кольцах грудные качали :). За то видел Катлера в хаммере и смитте. С точки зрения движения кольца, кстати, еще более беспонтовые, чем кроссовер для прокачки груди.

 

э-э-э, они же не конкретно для груди)) кого Катлету))) представил этого кабана на кольцах))) да он бы может пару раз вытянул бы... Зато я видел как Леврони на кольцах отжимается.
Еще вопорос - ты ориентируешься на Катлету что ль?

 

было бы здорово.
Цыпленков вроде 220 жмет. а весом он далеко за сотку

 

Вот эти дрыщи....

 

Чистейшие пацаны, а Катлер же химик