Вопрос/Ответ

Чаго???

 

Приветствую!
Вопрос конечно снова из стиля почитай форум, но все же.

В данный период времени родился мелкий и приходиться сначала возвращаться домой (купать и т.д.) и выезжать на тренировку к 22-00, заканчиваю к 23-00.
Вот тут начинается вопрос: (Зал находится в 5 минутах от дома).
Как правильно питаться, для набора мышечной массы.. я склонен именно к набору жировой)
Как известно после тренировку нужно сразу закинуться чем-то, всегда был протеин.

Получается, в 23-00 многокомпонентный протеин + BCAA
В 11-15 дома и...?
Кушать гречку и курицу варенную и на ночь казеин?
Получается за 1,5 часа приема пиши идут протеин+ужин+казеин > многова-то..

Как правильно тут разбить прием пищи, как я правильно понимаю, лучше покушать скажем дома
гречку и курицу варенную и на ночь казеин, либо протеин в зале и дома гречка и курица без козеина.
Т.е. убрать 1 питание?
верно?
Или подскажите, как лучше поступить на данном этапе?

 

Самое оптимальное-брось качаться, все равно толку нет.

 

Надо короче за час до трени в себя заливать мясо с гречей( по возможности стараться), а потом после зала вкинул прота с бананом , пришёл домой и творога запилил.

 

С каких таких пирогов?
Время более менее нормальное, ни 19-00 конечно, но все же, выходы нужно искать из ситуации)

 

До зала без проблем все, по поводу второго так и питался, но на одном твороге долго не проживешь, да же смешивая с протом)
Просто интересно как найти выход из данной ситуации)

Т.е. оставить 1 прием пищи именно полноценный и творог -казеин на ночь.
Я могу и в зале кушать, есть барная тема после тренировок.

 

Видос запили, как в тебя эта гречка с курицей заходят, потом через час ты начинаешь приседать и она обратно выходит, смотивирует 100%

 

я бодяжу творог с сывороточным протеином

 

многокомпонентник стайл

 

коктейль от @Кукарыч творог+банан+молоко и в блендер.

ел в 6, уезжал с работы, приходил в зал к 8 и занимался два часа. и приседал и не обосрался и не обрыгался. если ты в себя кг гречи и кг курицы запихиваешь то твои проблемы.

 

Тем более, самогон официально разрешили ...

 

У нас цивилизованная страна, пьем только незамерзайку на ромашке.

 

Я не шучу, у тебя ничего не выйдет. Ты сдашься и все бросишь.

 

Всем привет ! у меня вопрос и очень не простой для меня а для Вас может будет легко помочь мне его решить ?!

В свои 20 лет я три раза пробывал занятся спортом точнее залом , жрал гейнер , бцаа , протеин и успехов во многом не было !
Пробывал заниматся в армии и тоже многова не достиг.

Моя цель: Набрать вес , форму , мышцы.
Суть в том что я не жирный , но худой , как мне быть ? с чего начать ? что есть и что купить из спорт пита ? еще я не хочу ходить в зал на районе и думаю найти зал где нить рядом + взять тренера .
Мой рост 170 , вес 65 кг
Посоветуйте мне как мне быть и принять правильное решение и с чего начать что бы реально достичь результата!

 

Забей, 3 раза пробовал, это уже явный показатель

 

пора приводить себя в форму

 

Омка, пачка в неделю на 12 недель + гейнер

 

Зачем, для чего пора?

 

Советую русский подучить и книжки начать читать

 

что за омка ?

 

Девка такая, дагестанка..

 

это всё сезонное, мы ждем приговор и приколачиваем очередной косяк

 

Ты видимо уже попробывал ? Не вижу смысла читать всякий бред.

 

То же самое про твою тему. Помогите, распишите, масса ни растет, что принимать, как тренить, что колоть ... У самого идей 0, лень что-то искать и составлять, а потом уже показывать, подкорректируйте. Если оно тебе не надо, то нам тем более и качаться за тебя никто не собирается

 

слава украине

 

найди друга (желательно плотнее тебя)который будет с тобой ходить в кочалочку и поспорь что через год будешь кочкой больше чем он кочка

 

Whitekid, расскажи пожалуйста, организовывал ли в своих занятиях периодизацию и прогрессию нагрузки.

 

Притча о безутешно-депрессивном пациенте психотерапевта ныне определенно должна завершаться словами "Доктор, моя цель: Набрать вес , форму , мышцы."

 

дак ты на опыте уже должен быть. я в мае начинал с такими же данными. вес только 66,5кг ,покупай всего и сразу побольше.
p.s: БУДЬ МУЖИКОМ курсани блеать. а то хуля ты ходил куда то три раза. и на кой тренер тебе? сам в интернете посмотри ролики и ебашь. со временем правильная техника будет(если сам цел будешь)

 

и каких людей ты советуешь ролики посмотреть чтоб накачаться?)