Вопрос/Ответ

мИшц

 

Я без грамотный двоешник)

 

смотря какие цели,
если просто на пляже телочек поклеить можешь тренить бицуху как и все это делают каждую тренировку,
если цели другие, то еще пару лет как минимум о периодизации и речи быть не может

 

прописываю базу до отказу

 

У меня комплекс, я щетаю что самый худой парень) немогу жыть нормально !! САМО больше комплекс за худобы рук ,руки как у бабы

 

Турник те в помощь

 

Возможно микротравма, которая не успевает восстановиться.
У меня с предплечьем такая беда. Был надрыв, видимо. Теперь частенько после тренировок, где получает нагрузку, начинает болеть.

 

странно, у меня рука 35см где то и комплексов не наблюдаю, вот именно что ты себя худым считаешь

 

Турник тут причём)я з железом занимюсь

 

У тебя рост какой? И запястя сколько см? И предплечя

 

рост 180см, запястье не вспомню сейчас

 

Суст соло ? И все ?

 

Запястя и предплечия замерь если не впадлу и напишы

 

Худой парень с талией 90?

 

Полазил по просторам интернета, и увидел что становая расширяет талию.(у меня от природы и так талия широкая) а на мясонаборе как без становой то?
выход из этой ситуации - делать становую тяжёлую( на 4-6 повторов) раз в 2 или в 3 недели лучше?

 

Молодец, возьми с полки пирожок. Дрочи тягу верхнего блока тогда, раз турник не относится к железу

 

Пох мне на талию мне руки хотяб 37

 

Перестань. Когда дойдешь до больших весов тогда и задумывайся.

 

Я т

Я потягиваюсь так што не надо но турник на сспину

 

Ты заблуждаешься.

 

руки, спина, задняя дельта.

 

почему?

 

Да это не тебе было, а насчет подтягиваний.

 

Поддерживаю. Руки 34 смущают, а талия размером с жопу нет?

 

Че не так?

 

все так, только по подтягиваниям не ему ответ был адресован, перепутал просто)
Я за подтягивания) для меня они обязательны,в отличие от блоков.

 

Там где сила, там и масса!

 

Можно делать в тренажере Смита в пол амплитуды (не опуская вниз полностью) в этом случае из работы выключаются ноги и косые мышцы которые стабилизируют корпус при обычном выполнении

Если косые от природы не огромные то думаю не страшно даже классический вариант, а вот если талия от природы широкая то конечно надо всеми способами не допустить еще большего роста

 

Подскажите сайт или дилера витаминов по РФ с наличием качественного балкана

 

Посоветуйте как быть. Решил занятся по системе Плинтовича, НО! Взял её у Дениса Борисова, так как она подкоректирована больше для культуристисеских целей. Возникает вопрос, можно ли начать со 2 цыкла (Масса) сразу, или нужно с 1 ?