Вопрос/Ответ

ну это погрешность. Успехов)

 

кто нибудь балуется на курсе тяжелая, легкая неделя, и стоит ли вообще?

 

такой вопрос- я вот заболел,кашляю,горло болит. стоит идти тренить? например в легком режиме или же лучше дома отсидеть,выздровить? Или все равно в полную силу выкладыватьсчся? А то не учусь кроме дома и кочалки не куда не хожу делать нечего дома

 

а как ты 2 года до этого тренил?
ЗЫ перед ночной и в выходной у тебя получается через день.

 

Здравствуйте!
Дело вот в чем, раньше после жима лежа я спокойно вставал с незначительной или вовсе без боли в грудных. А последние 2-3 тренировки груди, когда я поднимаюсь с лежака после подхода, начинает адски болеть грудь секунд 5 и неважно, был вес 50 или 100кг. Такая боль впервые, хотя за спиной более 2 лет стажа. С чем это может быть связано? Плохо это или хорошо?

 

Сколько раз в неделю тренируешь грудь? Если сильно часто, то эта боль может быть следствием недостаточного восстановления после предыдущей тренировки. А может, надорвал чего, в погоне за большими весами. Лучше пару недель вообще грудь не тренируй - пусть нормально восстановится.

 

Здравствуйте. Я к вам с таким вопросом. Вообщем, низ(ноги) опережают в развитии верх, не сильно, но опережают. Как быть? Ноги качать люблю, но пока отказался. Что посоветуете?

 

Привет ребят, сорвал плечо сказали сильный ушиб с надрывом( доктор сказал), требуется быстрое восстановление так как скоро соревнования, доктор сказал уйти от нагрузок, и заниматься выздоровлением, не могу позволить себе такого, соревы же

 

Ок

 

тренеруй раз в 2 недели, поставь отстающую группу за место ног.

 

Омку по одной ампуле в неделю. Ампулу за один раз всаживать или пополам на 2 раза ?. И шприцы 3-х или 5-ти кубовые лучше ?

 

как рецепт получил(не верю, что пришел в больничку и выписали)? А если по делу, то лучше разбить на два раза, я б так сделал, если была б омка((.

 

Может быть бред, но заметил такое, у многих качков блоггеров-химиков и не только рот как бы искривлён при разговоре очень заметно. Связано ли это с приёмом АС или же тупо ну типаж такой и рты у них кривые?)))

 

врунов и разных там неискренних пройдох ещё говорят часто перекашивает. На автоперекупов и риэлтеров взгляни, вопросы отпадут.

 

Вот так?)

 

На депутатов надо смотреть. А вот риэлтеров прошу не трогать)

 

мужики, вот глянул тут недавно видео про поднятие собсвенного теста, там про препарат какой то сложноназываемый, но суть не про него. Заинтерисовался. Для поднятия собственного теста - трибулус норм будет? мож фирмы какие подскажите ? и как часто его принимать..я из укр, знаю есть наш производитель - ванситон, говорят ерунад полная.. сам не пробывал..

прям так что аж на пятках волосы рости начали))) мне тридцатник..

 

Если у тебя дно тест свой , то трибулус его чуток приподнимет . Если у тебя с тестом всё ок , то от него толку никакого не будет . Тебе 30 лет , если есть дети ебашь вечку -_-

 

Legenda, спс, детей нет.. мне если чесно названия эти ничего не говорят, знаю трибулус, он у нас в зале в продаже стоит в шкфу ))

 

Прошу помощи у знатоков! 6 месяцев колю омнадрен, за первые 2 месяца набрал 10 кг веса, больше сдвигов никаких! Анализы показали высокий уровень тестостерона и эстрадиола, эстрадиол аж 136 пг, гспг повышен а свободный тестостерон занижен, как я понял масса не растет потому что тест связывается, как мне снизить эстрадиол и гспг? избыточный весом не страдаю

 

Есть тема https://do4a.com/threads/Разбор-анализов-гормонов-советы-от-специалиста.5626/page-4485#post-2081783. Выкладывай туда результаты и тебе подскажут знающие люди. Только не забудь поздороваться. Удачи!

 

Мама фармацевт xD

 

То что в день съедаю 6-8 жетков вместе с белком это не чего? на наборе

 

Подскажите пожалуйста, может у кого было! При глубоком выдохе или если нагнусь колит в груди где-то посредине, может правей немного! Или руку назад отведешь, начинаешь сводить боль!Главное нет, нет как даст, как то до этого месяца полтора назад тоже такое было!

 

Бывает жру торты вечером, шашлык машлык, сыр мыр))) и при хороших треньках, все уходит) проваливается как в черную дыру)

 

Последнюю неделю перешел на фулбади с 3х дневного сплита. 8 упражнений по 2-3 подхода. дажн после легкой тренировки хожу как сонная муха на работе, даже иногда лень руку поднять достать что то. И вообще кажется что нет сил совсем. Углей и калорий в норме. фулбади так же 3х дневка. Пью дополнительно витамины vplab, прот проболик -ср, креатин и на трене бца. думаю либо питание увеличить, либо тренинг убавить или же день отдыха добавитб ? Сплю по 7 часов, иногда по 6 больше не получается.

 

5 упров, 8 очень много.

 

7 - 8 гиперэкстензия и пресс. В целом с тренировки выхожу почти не уставшим. А вот на следующий день ощущения, как будьто вчера отпахал крайне тяжелую треню. может от недосыпа ?

 

После тренировки всегда выходишь на подъеме, а вот на следующий день понимаешь, что организм в шоке. Так что не видись на эти ощущения. до 4-5 упров, гипер не в счет(если делаешь без веса).

 

Спасибо. Попробую убрать по 1 упражнению на спину и ноги.