Вопрос/Ответ

Плечи - да, костяк может быть любым.

 

Как к отжиманиям с отягощением относишься?

 

На брусьях - положительно. Если от пола, смотря для кого. Для узкоключичного, если только узким хватом, широкий хват ему не подойдет.

 

От пола. От брусьев с отягощением плечо ломит, а без доп веса как не вкатываетПерестал делать, хотя любил, последний вес был 40 на 8. Начал отжиматься с упоров шир хватом, вроде ничего так, нагрузка большая. И ничего не болит.

 

А нет тренажера по типу брусьев? У нас есть такой - милое дело. Отжимания от пола тоже хороши, кто же спорит. А при обратных отжиманиях болит плечо?

 

В зале даже Смита нет, я уже весь мозг хозяину вынес чтоб он его поставил. Хаммер блочный, гавно.
Обратные отжимания на брусьях? Если да, то не подходит Я просто не пойму почему именно от брусьев. Не связано ли это с ключицами?
Вот такой у нас спартанский зал)

 

Да хаммеры не все хорошие, у меня в зале есть 2 для груди, а делаю я только на третьем.

 

Я имел ввиду брусья в грудном стиле. Конечно я знаю это упр, но с весом не удобно делать.

 

Я спрашиваю от этого упражнения болит плечо?

 

В принципе сейчас да, раньше не беспокоило, при его выполнении.

 

Значит для передней дельты великовата нагрузка, низко опускаешься возможно, а там старт идет именно передней дельтой.

 

Возможно. Опускался в принципе низко. После нового года надо было плавно к раб весам подходить, а я забил, теперь мучаюсь)

 

Угол в локте не делай острым, до 90 градусов хватает обычно. Как альтернативу можно сделать в кроссовере одной рукой, хотя у тебя может и кроссовера нет в зале.

 

Кроссовер есть)

 

Если турик Балкана оригинал - то всё отлично будет, пробьются коды на сайте.

 

Аж слеза умиления навернулась.
Ты двуличный

 

Всем привет,стоит ли худеть?
17 лет,184 рост,84,7 кг
Талия 88,рука 37
Жим 75х8
Становая 110х6
Присед 100х6

 

Какой толк? Ничего и нет)

 

Не надо худеть, уж точно,набирать надо мышечную массу.

 

Нет. Расписывай тяжелый кач до следующей весны. С небольшими перерывами на пьянки)

 

Никаких пьянок,деку суст метан на 16 недель и все в шоколаде
А по сабжу,точно?Чем больше жира,тем хуже я набираю
Есть ли смысл сбросить,а потом набирать?

 

Ты уже курсил?

 

Если бы я курсил и имел такую форму,я бы давным давно ушел в шахматы
Нет конечно

 

Это верно, жир забирает часть действующего вещества и ароматизирует. Но ты не жирный.

 

Ну как нет то,если даже гино есть

 

Хотя я сейчас похож на анарексичку,которая думает,что толстая,имея 35 кг

 

Нет. Это распространенное заблуждение новичков, что можно (и нужно) ободрать себя до костей, а потом набрать чистое мясо. Не сможешь ты прорезаться внатураху.

У тебя немного жира. Просто так кажется из-за отсутствие мышц. Легкая дряблость, обрюзглость так сказать (возможно в связи с попыткой сушиться). Наращивай мясо, вид будет совсем другой

 

Просто еще сейчас спину лечу и не представляю массанабора без становой и приседа

 

Я бы на твоем месте вообще о сушках забыл на ближайшие 3 года.
Главное мусора на массе поменьше ешь, чтоб несильно заплыть

 

Я тебя

я тебя услышал,спасибо
Сплит бы еще забубенить,и будет супер.Но сплит не обычный,а волшебный,без осевой нагрузки)