Вопрос/Ответ

Mужики смотрим мой блог:)https://do4a.com/threads/Осталось-2-недели-до-1-старта.18603/

 

Еще хотел добавить. Каждому лекарству есть аналог но более дешевый. Но врачи намеренно пропишут самый дорогой. И кстати мануал особо не поможет, просто будет приводить мышцы в тонус. Можно и без него обойтись т к среди них тоже шарлатанов хватает.

 

Более того, они часто направляют людей покупать эти дорогущие лекарства в "своих" аптеках, а потом имеют долю с прибыли этих аптек! Все у них там схвачено - сумеют облапошить любого пациента, даже нищими пенсионерами не брезгуют!

 

Когда в городе открыли частную МРТ, всех стали посылать туда, вещь хорошая, но теперь надо не надо, идешь и делаешь в частной клинике МРТ, хотя в больнице есть свое, конечно очередь на месяц вперед. Врач дает тебе фирменный бланк с направлением этой фирмы ставит подпись, и получает долю.

 

Во преки мнению многих, выскажу свое мнение: жим это базовое упражнение, где участвует весь верхний плечевой пояс, и грудь, которое делать просто не обходило, особенно новичку. Каким образом жать гантели если дельты слабы??? Будет я уже знаю что, дрожание рук, они будут разъезжаться в разные стороны))) вот для этого и существует база чтоб наработать само движение, стать сильнее, и взять гантели с нормальным весом, толку от 16 кг гантель))) такой же вес ты на жим гантелей берешь, ну или 20 ?

 

Ну чо ты из пальца то высасываешь) Быстро дельты дойдут, докуда надо, адаптируются за несколько тренировок и нормально будет гантели жать. Если бы ты полностью тему про сведение лопаток прочитал и ПОНЯЛ, то не высказывал бы своего мнения тут. Если сильно хочешь штангу жать - жми стоя, там и дельты и верх груди норм поучаствует. Грудь, как таковая, не самая функциональная группа мышц, скорее декоративная.

 

Во первых арм жим опасен для поясницы. Во вторых- ты сам начинал со штанги, или до сих пор жмешь? В-третьих не самая функциональная мышца, ну-ну, ничего если мы о бб говорим, где половина мышц нах не нужна. И очень даже функциональна особенно в боевых видах спорта. В-четвертых не видел ни одного качка, который добился бы чего-то не делая жим, и вообще начинал свои трени с гантелей.

 

Пояс одевай. Начинал, сейчас жму для ЧСВ только, на разы 1-2 раза в месяц проходку, посмотреть, сколько там. Мы тут не бойцы кагбэ, даже многие не билдеры, просто тренируются, чтобы быть в форме. Поэтому грудь - далеко не самая функциональная м группа. Про качка... Дориан Йейтс тебе знаком? Он рекомендовал всем исключить жим лежа в принципе. Говорит, что большинство травм у него оттуда. Не понимаю, что тебе не понятно то? Что ты так уцепился в этот жим?

 

Ятс это тот который сидел на стеройдах, и не нуждался в своем тесте? Который работал с запредельными весами? Как то не удивлен. Пояс уже не поможет если есть протрузия, и зачем сне арм жим когда дельта участвует во всех жимовых упрах? Ср и зад есть куда круче упры, чем арм жим. По поводу функционала речь шла, вот тебе и сказал что грудь не самая бесполезная функция, как для борьбы так и для ударника. Гантелями не нарастишь силу, кончено ятс советует, но ты не думал с какими гантелями работает по 60 кг наверное? А толку новичку жать 16 кг??? Прогресс будет очень, очень слабым, и тест он этими гантелями не повысит. Подумай логикой. После жима никто не запрещает делать гантели. Или вы забыли за счёт чего мышцы растут, из-за чувства или из-за анаболический процессов? Это вопрос.

 

Короч, почитай тему, пойми ее и вопросов не останется. Ты можешь делать жим, когда он включает грудь. Отличное упражнение. Но, когда упражнение не включает грудные, а всю нагрузку забирают дельты, смысла нет.

 

Не может быть что не включаются, это с опытом приходит, хват по уже или по шире, наклон поменять. Я смотрел про ключицы узкие широкие, у меня жим не скажу что прям пробивал с самого начала грудь, я учился чувствовать. Амплитуду найти свою, вот ты думаешь он знает что на наклоне, штангу не до конца опускают? Я думаю наврят ли. На доче может кто нибудь эксперимент поставит : 2 новичка качают грудь гантелями а другой жимом. Без фармы, и посмотреть что будет, вот это лучшее доказательство было бы.

 

Так все новички начинают с жима, потому что балбесы бестолковые. Самое популярное упражнение, которым можно понтануться перед знакомыми, но в качестве прибавки массы и объёма груди может стать совершенно неподходящим. О каких анаболических процессах в мышце можно говорить, если она не работала в упражнении. Или в очередной раз будет сказка: хочешь большие руки - приседай? Тот же Ф.Хит: неспроста работает с гантелями, в хаммере и кроссовере.

 

Я не о хим тренинге. Можно в пример перевести натурального атлета?

 

И еще. Пришел новичок в зал, и начал с гантелей, как быстро будет двигаться его прогресс?

 

Если его костяк по типу узкоключичный, да ещё с узкой грудной, то в плане её построения, прогресс будет идти быстрее. Ты пойми, если плечевой сустав выдвинут вперёд и развёрнут внутрь, то грудная будет мало и плохо включаться в жимах со штангой; расстояние между кистями на протяжении всего упражнения остаётся фиксированное. Движение должно идти внутрь, поэтому выбор падает на хаммер, гантели и кроссовер.

 

У нас в зале нет Хаммера, как и у многих. Так гантели и идут в ход после штанги. Я понимаю о чем ты говоришь, если только и заменить жим то думаю что брусья больше подойдут для этого. Гантели на начальном этапе не дадут норм результат, но это не значит что их не надо делать. И тот же фил растил мышечную массу скорей всего не гантелями. А парень который задал вопрос еще не известно с какой ключицей, он новичок и явные праблем с техникой.

 

Всем физкульт! Вопрос такой... Как заставить свою мадаму пойти в зал и правильно жрать? Так чтоб услышать в ответ не "Я не нравлюсь тебе такая, как есть?", а "Когда идем ебашить, дрищ???" А то жопу уже распирать начинает, не очень мне это нравится. В общем как объяснить бабе, что земля круглая, и жопа у нее должна быть такая же??? Ребята с ответами типа "брось ее нахуй, ебани ей" и т.д. - сразу ИДИТЕ НАХУЙ) Всем мир)

 

Хорошо бы чтоб у нее была подруга которая тренит, можно вместе отправить. Если нет, я купил своей абонемент, и ходил с ней занимался, потом она привыкла, и когда время у нас не совпадало ходила сама. Так я ее приучил к железу.

 

Когда начали встречаться она любила тусануть,побухать, покурить. Не знаю, что в ней зацепило, потому что я противник всего этого. Но вот такая сука любофф)) Чепез разъяснительные беседы и словестные пиздюли отучил от первого и второго. Сама поменялась в лучшую сторону. С подругами прежними не общается (да и общение это было привет пошли бухать) Начала различать кто есть подруги, а кто простая шушара. Так что с подругами не варик. Зову ссобой в зал говорит не хочу. давай как нибудь потом и тд. Да и зал это полдела. Как приучить кушать овсянку, яйца и творог. В общем такая ситуация)

 

Есть люди антиспорт, как с ними быть... Надо съезжаться и приучать ее к своему рациону и питанию.

 

год живем вместе

 

Ну, все условия выполнены. У моего кента жена тоже никуда ходить не хочет, и постоянно новые отмазки придумывает) последнее это просто не покупать всякое говно домой, если ты за холодильник отвечаешь. Пусть ест то, что есть )

 

в общем предстоит немалая работа

 

Со мной стал заниматься парень, новичок полный. Так вот штангу мы жать не будем вообще. Только гантели, хаммер, бабочка, кроссовер. Интересно? Мне тоже - главное, чтобы он не сдался...

 

Затяни ее в зал, любым способом. Увидит сколько красоток на тебя пялится - сама будет ходить или ты не будешь ходить ;)
Многие толстухи начинают любить зал - это как наркотик и главное подсадить. А как подсадить - тут уж реши сам.

 

Да интересно. Сделай фотки сейчас, и если у него все таки хватит терпения, то фото после. А потом в ветку и будем смотреть, что получилось.

 

Ещё есть тупо ленивые люди. Среди женщин таких много, им проще купить и надеть что-то модное, сделать макияж, жариться в солярии или киснуть в косметических кабинетах на процедуре - это ведь не потеть в зале, постоянно сидя на диете. Не каждая такой стресс потянет. Что-то объяснять женщине, используя логические доводы, тухлое дело.
Ответ - никак. Сама должна захотеть. Видимо, самой себе она и такой нравится.

 

Что за банальный бабский развод, как ты в него попадаешься?
Мы не можем тебе помочь, мы не знаем, как у тебя выстроены отношения. Кто-то просто может сказать "сегодня мы идём в зал и меня не ебут твои планы", а кому-то будет проще найти компромисс - мы пойдем в зал, потому что если летом твоя форма будет лучше, чем сейчас, мы полетим в Грецию.

Слажный пудь, да? Тренир, кончалка, сотка в кармане.

 

СлАжный пуДь? Может более доступно объяснишь.

 

Обычно такие девушки

надо было раньше строить, теперь они живут вместе)