Вопрос/Ответ

А это что ты имел ввиду?

 

Тяга к поясу наверн

 

А-аа, может быть.не подумал бы.

 

да,тяга штанги в наклоне. ну 2 года это я так считаю...первый год ходил от балды,ничего не соблюдал,не прогрессировал вообще. Но 2й год серьезно к этому подошел.год назад силовые были рабочие-жим 60,присед около 70,тянул 60. Вообще дрыщом был,сейчас знакомые даже не узнают меня...спину много сейчас не нагружаю,потому,что боли в пояснице появились,укрепляю гиперэкстензией.

 

Я за первые 2 месяца в 17 лет 80х1 выжал, в итоге уебал себе плечи нах) И года два в каче не появлялся)

 

Короче год занимался. Но насчет каллоража подумай как следует. Клен - это же не выход,бросишь пить опять вернешься к прежней форме. Можно заниматься и расти без жира.

 

Сейчас худею(примерно 200г углей в день)вес 87,рост 185,17 лет
Как вы знаете,в воскресенье Пасха
Пасху я жду ровно с Нового Года
Можно ли устроить некий чит мил и на сколько это вредно\полезно сожрать все,что хочешь в день читмила(или как это работает?)
Спасибо за ответ

 

Юношеский максимализм)))

 

Тебе есть надо, а не сушиться

 

а от него не может меня приступ какой-то шарахнуть,а то по утрам трясусь как-то подозрительно...на машине когда ехал,левая нога дрожала,сцепление было непривычно выжимать. Этого вот опасаюсь

 

3 раза в недели жим жим жим, на максимальные веса)

 

Я не хавал, но думаю что ничего хорошего) любое лекарство с побочкой

 

Типа недолифтер, или недобилдер? какая цель была? Хотя я помню когда начал в кач ходить, тоже жим бицепс, и трицепс, в остальное не вникал, лет 20 было)

 

Господи, а кто тебе сказал что надо есть одни курогрудки чтоб сало скинуть?

 

Я не сказал,что сушусь,я худею
Только начал,пока что вес падает,смысл резать угли больш?
Так что,можно ли?

 

Загрузка не помешает, уж точно. Так что ешь.

 

Производитель куриных грудок

 

не только грудки,но преимущественно их.еще говядину,рыбу,креветки.все вареное

 

1 час счастья)
Блин,так обидно худеть с биткой в 38 см

 

так и не надо худеть. Расти дальше.

 

талия то 90)

 

Я с 97 кг до 82 кг шел 5 месяцев, так что мужики здесь дело говорят

 

А я даже не знаю какая талия, я просто долблю спину и плечи чтоб она уже казалась зеркало скажет правду в отличее от метра)

 

Та еще проблемы сейчас со спиной,поэтому мне выгодно похудеть пока что,ибо тренинг не так важен,как на мясонаборе(протрузии,хуюзии и неззя становую,присед и прочие радости)

 

Кто тебе этот Бред сказал, у меня две протрузии в поясничном отделе. Сегодня делал становую с плинтов 140 на 6, в 3 раб. Ничего не болит, даже наоборот полезно. Ну их нах этих врачей

 

Стесняюсь спросить - а что ты делал эти 2 года? Набирал жир? Питался-то чем? Пельмешками с майонезом и бургерами с Макдональдса? Судя по фоткам, там мышц - раз-два и обчелся :) . Тупо жир набирал, короче. Ну что уж, терять тебе нечего - избавляйся от лишнего балласта по-максимуму. Лучше быть худым дрыщем, чем жирным! А потом можно и поднабрать мясца, только с умом, а не так по-дебильному.

 

Я понял почему набирают жир, а не мышцы. Потому что все кто пишут о таких прАблем, пренебрегают базой, и покачав гурдак и бицуню, заедают большим количеством пищи, все же вокруг говорят ешь по 3000 кал и будешь расти, а оно все в жирок....анаболические системы не запущены, вот и все.

 

Привет, ещё раз парни) Хотелось бы спросить, тип телосложения? Не могу разобраться, какая то фигня получается, запястья тонкие, не широкий , но жир набираю мамка не горюй) Ем ну реально здоровую пищу, греча, рис, куринные грудки, ну вы короче понимаете всё сами) В зале пашу , как проклятый) Ем здоровую пищу, но дофига) Я экто-эндоморф или кто вообще?) Фото скидывал) Про гино спрашивал ещё) Спасибо за ответ заранее)

 

у меня поясница покалывает,даже если наклонюсь,что бы прот достать
О штанге я молчу

 

У риса гликохимический индекс выше чем у сахара, т.е. еще быстрее сахара... Пахать в зале можно, только не всегда толк есть от этого. Может стоить уменьшить свой каллораж?