Вопрос/Ответ

Гайз,кто что знает о доске Евминова?Есть протрузии,а с ними про свободные веса можно забыть.Я бы и забил на это,но спина дико болит.Вот,посоветовали
Кто что думает?

 

Побольше врачей слушай. Если боли обострились делай упражнения для спины, на ютубе много инфы и показаны упры. У меня 2 и ничего не беспокит, вообще протрузии это норма для спортсмена. Просто когда обострение идет не занимайся, или уменьшай нагрузку в разы.

 

Спасибо,уже в который раз отвечаешь;)

 

Т

так че ты паришься;-) врачей наслушаются и умирать готовятся.

 

С другой стороны,это их работа:предотвратить самую худшую развязку событий

 

Вопрос - это правда?

 

маленьким весом закачивай

 

доброго времени суток уважаемые, такой вопрос - сколько метаха может храниться когда пакетик открыли?))))) вопрос не от меня а от КОРЕШКА

 

Метан в пакетах? Это что-то новое!

 

написал же спецом "пакетик"

 

Думаю, что за полгода с ним точно ничего не случится, главное, чтобы лежал в темном сухом месте (так на упаковках всех мед. препаратов пишут).

 

Ребята есть ли у кого знакомые спортивные врачи в городе Санкт-Петербург)
Нужен человек который смог бы расписать ( что, как, чем, и как не спалиться на допинг контроле)
Попытки найти самому оказались тщетными ( именно врача который бы разбирался в фармакологии, пептидах и так далее)

 

Замена масла

 

Я слышал, что вот этот человек обладает некими знаниями

 

Пачаны, кто занимается по утрам, как самочувствие??
Весь день забит решил вот с открытия зала заниматься с 7 утра, а вставать часов в 5 придётся.

 

Сасибо

 

Не спеши пока в зал. Мне в свое время после снятия гипса было назначено ЛФК.
После этого можешь по малому, не спеша уже закачивать плечо.

 

Мне нужна помощь, подскажите что не так? после базового жима лежа на след день боль в плечах переживаю, жру глюказомин

 

перейди на жим гантелей, если болевые ощущения не пройдут исключить нагрузку на плечи на 1-2 недели

 

Благодарю!

 

спасибо большое)

 

Уже задавал вопрос,но всё же:
Есть проблемы со спиной,протрузии и грыжа
Нужен сплит без осевых нагрузок
С грудью,плечами и руками проблем нет
Ноги,спина-как их закачивать?Как раз мое любимые группы мышц
Может кто дать пару советов и упражнения для спины и ног без осевой нагрузки
Спасибо!

 

На спину однозначно гиперэкстензии (можно и с весом). А вот на ноги наверно только жим платформы и остается.

 

Нужно больше;)
Зря я что ли джека купил по спекулятивной цене?

 

Приседания в гакке, посмотри у кокляева на ютуб канале видео (лень искать, так бы скинул) совсем недавно вышло про то как закачивать спину при грыжах и прочем г.

 

всем привет)
В ноябре 2014 во время произошла травма правого коленного сустава. МРТ показало разрыв ПКС, и повреждения менисков, была назначена артроскопия.
Нашел хорошего хирурга, по этой теме.
После операции, он сказал мне, что мениски целы, и связка порвана не полностью, но так же еще диагностировал разрыв задней связки на 1/3, а так же, что часть оторванной ПКС, была отрезана(мешала амплитуде движения коленного сустава)
В общем, сказал закачивать бедро, ЛФК.
Сейчас уже делаю приседы, нога ведет нормально себя, нестабильности сустава нет. Понятно, что связки не срастутся, нужна пластика. Единственное, что мне врач запретил, это рывковые виды спорта.

У меня вопрос возник, вот в связи с травмой, наступила умеренная артрофия мышцы бедра.
Как сейчас мне тренить ноги, чтобы вернуть размер бедра правой ноги в исходное состояние? просто делать приседы, жимы ногами, или имеет смысл делать так же нагрузку на одну ногу? (жим одной ногой)

 

если сильно отстает то можно делать акцент на отстающую - больше подходов. Если не сильно большая разница то организм сам поможет стабилизировать положение

 

а какое лфк ты делал,если не секрет?

 

Да не ссы приседай только поясницу закачивай гипером, и фронтальный присяд снимает нагрузку с поясницы, плюс вес меньше возьмешь.