Вопрос/Ответ

Спасибо!

 

А горизонтальные тяги в Хаммере? Лично я в таком хаммере, если поднять седушку повыше, так что бы пик движения приходился чуть ниже пояса, идеально попадаю в ширы

 

Здравствуйте ... хожу на бокс начал курс тест пропионат + станаза в инъекциях после уколов жутко болит место а делать надо через день , мне даже ходить больно а нужно и бегать и прыгать и спаринговать на уровне , есть ли что -нибуть с чем разводить можно или пить что нибудь ?

 

Добрый вечер.Очень быстро набрал вес,не хочу вдаваться в подробности.Очень болят кости при поднятии тяжелых весов,например при подтягиваниях.Может ли это связано,что кости сухожилия,связки не успели адаптироваться к такому быстрому росту силы и массы?

 

Хаммер, если он хороший - отличный вариант.

 

Добрый вечер, друзья. Такой вопрос, всегда тренил обычно 6-8 повторений, не меньше 5, но и не больше 12, сейчас вышел как месяц с курса, устал чёто морально держать веса, и подумал 2 месяца потренить по 15-20 повторений поменьше веса, тоесть красные волокна вроде задействованы в основном будут, так вот стоит? 2 месяца не много? И принцип такой же сойдёт как обычно?(сплит на три дня,в упражнениях 1-2 разминочных и 3 рабочих подхода,отдых между подходами 2минуты)

 

Привет всем. В последнее время болит середина грудной мыщцы (между), боль сильная при горизонтальных жимах и отжим. на брусьях. Кто сталкивался и как лечил.

 

Здравствуйте. Появилась проблема - когда просто лежу, перед сном, затекают ноги - все что ниже колена, голени и ступни. Есть какие-нибудь соображения? Или пути решения?

 

Чуваки, помогите. Сто пудов вопрос поднимался, но еще разок. Мой мужик, та еще падла, выжрал прота из моего шейкера и не помыл нормально, теперь он воняет так, что аж дух захватывает. Выкидывать жалко, ибо совсем новый и очень нравится. Сам шейкер в порядке, в смысле там пластмасса и т.д.
Есть у кого житейские советы как реанимировать? Мыла множество раз со всякими допустимыми средствами, включая соду :'(

 

Мужик свинья, т.к. даже замочить лень было что ли? Походу новый покупать придется. Легкий фан все равно будет. Это белок, а он не истребим)

 

Ну он "помыл", только там осталось чуток на крышке,видимо просто водой ополоснул и плотно ЗАКРЫЛ все это дело крышкой. В общем от души((

 

Ну в следующий раз будет умнее и внимательнее.

 

думаю 2 месяца много по 3-4 недели нормально

 

Нет смысла резать угли в нули, грамотная сушка начинается с 4-5 гр углей на кило веса, естественно сложных, а потом по мере спада прогресса можно по 50 гр убирать

 

тыквеол если простату чувствуешь, с орального станазалола быть такого не должно особо, по форме вроде неплох, но дельты... добавь средний и задний пучёк по 2 раза в неделю, допустим задний со спиной средний с ногами

 

Ребят, подскажите пожалуйста на счет отдыха в односторонних упражнений, таких как тяга гантели одной рукой и вместо выпадов на на ноги делаю жим одной ногой, так как тренажер уже собран после жима двумя ногами. Если работаю двумя сторонами то отдыхаю 2-2,15 минуты, а если вот одной стороной сделаю ? Сделал правой, к примеру, уже засекать 2 минуты или когда второй доделаю - вести отсчет ? Просто если второй вариант, то получается что каждая сторона отдыхает больше чем нужно, а если первый то как раз. Кто как делает ?

 

делаешь одной рукой потом сразу второй, 1.5 минуты отдых и повторяешь

 

если есть такая потребность в жестких лимитах, делай одну сторону, отдыхай минуту, делай вторую сторону, отдыхай минуту, начинай по новой.

 

А после 4-ёх недель опять плавно переходить на 6-8повторений? И есть какие-нибудь особенности в прокачке этих красных волокон?(время между подходами,время опускания поднятия,отдых между тренировками) или всё стандартно, только уменьшить вес на 30-40% и работать на 15-20раз.

 

c небольшим весом можно неплохо контролировать технику, ну а время между подходами да, сократить

 

Пффф))) Тоже мне проблема)) Я никогда шейкер не мою, он валяется в сумке несколько дней и заванивается. Потом все отмывается отлично и запаха почти нет. Попробуй выдавить туда немного зубной пасты, потрясти до образования пены и дать ему немного постоять. Мне всегда помогало, хотя и обычное моющее неплохо справляется.

 

Я сталкивался.
Даже делал мрт грудного отдела.
Никакое лечение не помогало, ни физио, ни массаж, ни лечебная фарма.
Прошло спустя год.
Но если начать отжимания на брусьях и увлечься - боль слегка появляется...

 

1.5 минуты - это имеется в виду 1 минута и 30 секунд, то есть в конечном результате каждая сторона отдыхает те же 2 минуты с учетом работы 30-40 секунд на другую сторону, верно понимаю ?

 

Помогите советом:появилась какая то апатия
Я хочу заниматься и хочу делать упражнение,но во время выполнения,например,жима,то руки становятся ватными,силы в секунду иссякают.Веса приходится уменьшать.Предтрен перестал брать,хожу чуть ли не сонный,хотя мотивации хоть жопой ешь.Есть идеи,что делать?Может,предтрен сменить?

 

Как говорил Александр Федоров, если он не хочет тренироваться он берет сразу 2 выходных дня или даже 3, на второй-третий день совесть начинает мучать, и руки по железу чешутся так,что про апатию забудешь напрочь.

 

Была травма спины(и есть),поэтому в больничке неделю валялся,соскучился капец.еще идеи?)

 

А предтрен тебе зачем и что входит в твой предтрен? Может аппатия как раз из-за приема предтрена - не думал?

 

Может быть.Хот блад от скайтека,энергетик обычный.Кофеин,таурин

 

В течении какого времени принимаешь предтрен?

 

нравится с предтреном выкладываться)