Вопрос/Ответ

Липосакция — косметологическая или бариатрическая операция для изменения хирургическим путем характера отложения жира на определенном участке (или нескольких участках) тела, например, на животе, бедрах, ягодицах. При этом липосакция не является методом лечения ожирения, так как не воздействует на патогенез этого заболевания и не позволяет удалять значительные количества жира.
Просто оставлю это здесь.

 

жру то я нормально, с лета я набрал 10кг в собственном весе, ну и силовые увеличились малец, жим лежа на 20 кг к примеру. Просто я и сам давно читал типа нужна специальная программа. А я еще эктоморф, рекомендуют в зале ваще по 30-40 мин проводить.

 

Недавно прочитал что для роста таких маленьких мышц как бицепс и трицепс,достаточно 1 упражнения,где то пишут что по 3 упражнения минимум .Лично я делаю бицепс в день со спиной мои упражнения на бицепс:
1)Подъем гантелей на бицепс на скамье со спинкой 90 градусов . 12 х 4(Без разворота кистей)
2)Подъем гантелей на бицепс на скамье со спинкой 90 градусов . 12 х 4(с разворотом кистей)
3)Польем на бицепс штанги с изогнутым грифом . 12 х 4
4)Польем на бицепс штанги с прямым грифом . 12 х 4
Достаточно ли этого для "накачки"бицепса, и не много ли для перетринированности, на следующий день бицепс никогда не болит,может быть еще добавить какие то упражнения?
Прошу прощения если где то ошибся в терминах .
P.S.Мне 15.

 

слушай тех,чей номер скайпа написан на заборе под надписью "Спайс".

 

Дурной шоле? Еще бы 10 упражнений поставил, а то этого мало! Добавь еще "подъем на бицепс на скамье 80 градусов", "...70 градусов", "...60 градусов" ... "...10 градусов" - тогда уж точно вырастет!

 

Как повысить инсулин в крови естественным способом?глюкозу кушать ток так?

 

Прием любой пищи вызывает выброс инсулина. Простые углеводы - сахар, глюкоза и т.д. дают резкий выброс инсулина, а затем так же резко он падает. Сложные угли дают постепенный и продолжительный выброс инсулина. А зачем тебе вообще?

 

Пишут мол сильнее ААС в бодибилдинге http://www.ambal.ru/lib-bulanov-insulin.htm

 

Инсулин - вещь эффективная, но довольно опасная. Не угадаешь с дозировкой - и будет очень плохо, вплоть до летального исхода. Не советую. Для новичка уж точно не вариант.

 

Здравствуйте ! Вопрос по теме витаминов . Хочу что бы вы проверили правильность прима схемы , может что то упустил 1-10 суст . Использовать 10 недель суст ( ставить 2 раза в неделю по 250 ) , И так вначале сдача анализа :тесто, эстро, пролактин . (что то еще нужно следить ? общий анализ сдан там все гуд) Во время курса что смотреть и на какой неделе? И на ПКТ кломид , сдача анализов .. На пкт сдавать после последнего укола , на второй неделе анализ < правильно? ХГЧ по анализам. Исправьте пожалуйста , если что то не так . За ранее спасибо .

 

получается что этого мало,а то что говорят 1 упражнения достаточно бред?

 

Если первый курс - лучше возьми метан, или туринабол (соло). Суст соло массы не даст, да и начинать с него, еще и по 500мг, - неразумно.

 

Это понятно , разумно будет 250 ставить ? меня больше интересует ПКТ , какое должно быть если суст будет? в приоритете сила , а не масса

 

Ты действительно дурак, или прикидываешься? Эх, школота... Твои упражнения - это присед, становая, жимы лежа и сидя, подтягивания, тяги в наклоне, отжимания на брусьях и т.д. Слова "бицунька", "прессачок" вообще забудь и упражнения на них можешь вообще не делать. Пустая трата времени.

 

Читай по буквам: С А Р К А З М

 

Если на силу - можно и суст. От 250мг в неделю никаких побочек не будет и быстро восстановишься. Не заморачивайся по поводу ПКТ - кломид в минимальных дозах месяцок попьешь - и все.

 

Да нет, похоже, это он на полном серьезе.

 

Мужики , такой вопрос...Кто-то может пояснить зависимость наклона ( внутрь или наружу ) спинки в тренажере для жима ногами и тоже самое , но для платформы в тренажере для Гакк-приседаний , иначе говоря , как-то может нагрузка или что-то еще меняется в зависимости от наклонов? Для наглядности прикрепляю фото:

 

У всех разный рост и длина ног. Спинка регулируется для удобства - только и всего. Выставляй так, чтобы тебе было удобно и жопа со спиной не отрывались в процессе.

 

Всем привет)
Ребята, у моего знакомого гино подростковое, ему 19 лет!
Есть ли смысл ему хавать анастрозол???
Пацанчик натурал, гинетика от бога)
Не курсил)

 

спасибо . мониторить тесто, эстро, пролактин во время нужно?

анализы стоит мониторить во время и после курса тесто, эстро, пролактин ?

Спасиб за ответ! Тогда когда начинать ПКТ после последней иньекции суста ? И стоит ли следить во время курса тесто, эстро, пролактин и после курса?

 

Привет, скажите пожалуйста, вот при Становой ( в суммо) всё время счёсываю ногу правую, левую тоже цепляю но не так сильно, занимаюсь уже больше трёх лет, такая фигня началась как начал вместо классики тянуть в суммо) может я что не правильно делаю? спасибо))

 

С такими детскими дозировками можно ничего не мониторить. Конечно, неплохо бы сдать перед началом курса на тесто и эстро - чтобы посмотреть сколько было всего изначально. Ну и в конце можно сдать - чтобы знать сколько кломида закидывать. Если не сдашь - то и фиг с ним, побочек от таких доз на 99,9% не будет, даже без ПКТ за месяц-два восстановится все само.

 

Тут бы Сашан не согласился)

 

По моему ты пиздишь
Набрал 10 кг и недоволен

 

Всем утра доброго. Такой вопрос. Сел на жимовую прогу Шейко, все вроде нравиться прет, к проге привык, но количество повторений и жима в целом заставили одеть бинты кистевые тугие ( да, кисти заваливаю) . В общем, то ли бинтами, толи на ладошке что-то передавил, что онемело 3 пальца, от большого к среднему, и не проходит уже 2 неделю, как будто отлежал.. Чувствую, что в ладони где- то дело, ни от локтя и не от шеи. Мб кто сталкивался?
P.s. извиняюсь если не в тот раздел = )

 

Всем привет. Перед началом сушки хочу замерить свой процент жира, нагуглил такой метод как - биоимпедансный. Обещают померять % всего, и воды, и жира, и мышц. На сколько ему можно верить или есть какой способ по-лучше?