Вечный курс

@dopiluch1977, иди лучше в ветку курс онлайн.там люди более менее адекватные. А вечники почти все ебанутые...ну за исключением дайвера...

 

Спасибо)

 

Ща я тоже туда приду,жди.

 

Нет волшебного рецепта, каждый сам для себя решает, когда, сколько и зачем.

 

Добрый день, сколько дней желательно сделать перерыв между приемом оралок?) аст, алт, билирубин в норме.

 

Добрый вечер, если всё в норме, то зачем перерыв?

 

Липидный ещё сдай, от оралок он может проседать.

 

Хм. Ну 60 дней метана, хотелось бы либо поменять препарат либо паузу сделать, чтобы грузить снова его начать.

 

Нахуя тебе оралки? Пусть мама уколы тебе ставит.

 

Понял.

А еще вопрос - сейчас ставлю гонадотрапин.

Нашел у поставщика в прайсе такую штуку, как Гонадорелин. Такой вопрос, если он стимулирует выроботку собственного тестостерона, может стоит его поставить на три дня?)

 

Разберусь без сопливых. Как третий преп.

 

С такими знаниями тебе курсить противопоказано.

 

Если цель перерыва - разгрузить печень, то анализы как бы говорят что она не нагружена...
Если цель иная - озвучь

Не нужен тебе гонадорелин.

 

Избавиться от привыкания. Организм привыкнет и перестанет реагировать на него. Вот и думаю что лучше пауза и смена производителя, смена препарата, смена дозировки

 

де жа вю

 

Не правильно думаешь.)

 

Зал ещё смени, чтоб штанга другая была.

 

я бы посоветовал мозги.но ведь я плохой правда? меня жы не нада слушать...паэтаму пусть митан миняет

 

Нельзя сменить то чего нет...

 

Болд пока не готов, поговорив с нашим трехкратным местным чемпином и двухкратным вицечемпионом, пришел к выводу, что увеличу дозировку энки дэки, на 10 недель, а третий или турик или метан, метан как 3 дня закончился, буду дозаказывать, но от другого производителя если упадет выбор на него или думать про инъекционный. Боюсь я киселя. Хрен его знает не пробовал, может после моста уже выйду когда на него какраз.

 

аминь

 

А я сменил зал, и там Смит другой, штанга под углом ходит. Ваще тема, я этот Смит оккупировал, и жимы под разными углами, и приседания, правда пару минут ушло на то, что врубиться, с какой стороны под него ложиться/вставать. Ощущения совсем другие по сравнению с обычным. Авось накачаюсь.....

 

только суставы убьешь.смит самый вредный тренажер-у нас строение другое.не катит под него.

 

Сфоткай

 

У меня в зале такой смит. Жать нормально, а вот приседать и делать выпады лучше в том где гриф вертикально ходит.

 

Дело в том, что у него заданная, фиксированная траектория движения, то есть неподвижная плоскость. Тренировки в неподвижной плоскости неестественны для человека, так как задействуется меньшее количество суставов, чем предусмотрено при естественном движении. Так, в приседаниях работают только колени, а тазобедренные и голеностопные суставы исключены из работы. Исключены из работы и мышцы стабилизаторы, что приводит к неравномерному развитию мышечного корсета и потенциальным проблемам с прогрессом в будущем.

Повторюсь, все мы разные, у каждого индивидуальное крепление мышц, гибкость суставов, эластичность связок, размеры рычагов. Для кого-то работа в тренажере Смита будет более-менее естественна в силу особенностей строения, а у кого-то начнутся боли в суставах и спине.

Особенно опасные упражнения в Смите:

• любые приседания (штанга на спине или на груди);
• любые жимы на плечи (даже с груди).

Альтернатива — работа со свободными весами (штанга, гантели). В таком случае суставы принимают наиболее естественное для них положение с учетом их индивидуального строения и при условии правильной техники выполнения упражнения.

Когда все-таки можно использовать тренажер Смита? Если нужна изоляция для той или иной мышечной группы и вы уже достаточно опытный атлет с тренированными мышцами-стабилизаторами и идеальной техникой выполнения аналогичных упражнений со свободными весами. Например, девочки могут сделать специализацию на ягодицы, вынеся ноги далеко вперед.

Также достаточно безопасное для новичков движение в тренажере Смита — это ягодичный (тазовый) мостик:

 

Смит хороший тренажер для отработки ебания бабы снизу.

 

Да чё его фоткать, обычный Смит, только чуть-чуть наклон, наверное не 90, а градусов 85, наружу.

 

Да, я именно так и делаю: и ноги далеко выношу вперёд, и бабу ебу снизу. Классические приседания, где ноги под себя, я вообще не делаю, у меня длинное бедро ( тренер сказал), и приседания мне противопоказаны, и в Смите, и со штангой. Со штангой я заваливаюсь вперёд для равновесия, и в итоге качаю низ спины, это тоже он сказал.