Вечный курс

братююююня!!!

 

Так что в итоге? Внятный бы ответ услышать

 

Я вас умоляю... Человек лопает 400 углей и весит 75кг. Никого ничего не смущает? У меня жена 72кг. Без обид. Но мне кажется ты делаешь где-то очень весомые ошибки.

 

3 недели назад так много углей начал есть и есть предположение что нужно ещё больше, так как активный образ жизни и сгорает много калорий

 

Давай проще. Ты ешь столько что капец. Я готов кинуть в тебя килограммовую пачку риса и посмотреть как ты с ней справишься за два дня... Повторюсь ты допускаешь где-то очень серьезную ошибку в своих расчетах. Где именно... Мы не знаем. Простой пример .Я на свои 110кг кушал примерно столько же углей... Ты понимаешь к чему аналогия?

 

Ошибка может быть только одна, это недобор по калорийности и жирам, так как я почти сладкого и жирного не ем. Чёт я не верю что так мало углей на 110 кг веса

 

если ты сможешь после этого в себя ещё что-то запихнуть... В общем я все. У меня руки опускаются. Ешь ты так же как я, а весишь в полтора раза меньше. Проблема наверное в пустых препаратах или ещё в чем-то ... Может ещё в очень активном образе жизни( а я ж блин только кушаю и сплю получается) не знал я . Все. Кто там следующий чтобы вправить ему мозги ? Я- пасс. Всем спасибо.

 

Пересчитал ещё раз около 300 точно получается, 700 грамм варёного риса и 150 мюслей запеченых

 

Крупы же считаются в сухом виде, вроде.

 

У меня 50-100 углей на 80 кг. Чаще ближе к 50-70. Нормально, не сыплюсь)

 

700гр варёного риса это сколько сырого?

 

Да хз

 

У тебя перлы каждый день...
Крупы считай в сыром виде.

 

надеюсь ещё чуток и ты поймёшь где ошибаешься .потому как терпения на такие знания не велико.

 

Заебал уже писать в вечном курсе, уровень твоих вопросов - ленивый первокурсник.

Не засоряй ветку.

 

Пфф, ок

 

Физкультпривет! Вот такой вопросец: тк мой дрищевый организм не хочет держать хоть сколько то мяса после курса, то я решил побыть в форме года 2-3 без отдыха, вопрос в том, что если я потом с химией по каким либо соображениям закончу, удастся ли мне запустить выработку теста? Конечно при условии употребления хгч на курсе

 

Привет.
Люди запускаются. Именно тебе - хуй знает.

 

На этот вопрос тебе никто точно не ответит.

 

А белка сколько?

 

Примерно рассчитал думаю на 80 кг выйду на таком кбжу. 400 гр гречки в сыром, 150 гр мюслей запеченых в сыром, 400 гр курицы варёной, 150 гр творога 9%,4 варёных в смятку яйца с желтками, 4 гр омеги 3,20 грам грецкого ореха

 

Цифру точную не знаю, только пропорцию. Так как за ккал не слежу. Могу съесть сегодня 1500, а завтра 3000 ккал. Как правило, белка меньше жира раза в 1,5-2, иногда поровну.
Угли только из фруктов, овощей и орехов, по ним цифра средняя 70, примерно.
Не завтракаю с университета. Недавно ещё и обедать перестал) Ну может пару раз в месяц пообедаю.

 

Пизжу. Угли ещё иногда из сухофруктов, шоколада от 75%, сметаны. Тогда до 100гр доходит. Иногда переем, с утра заливает)

 

Учитывая твою инфу в соседней ветке о тесте чуть выше минимальных рефов перед курсом - то после 2х летнего курса твое восстановление будет чудесным и удивительным явлением.

 

Всегда удивлялся таким людям) а вес какой?
Я просто не могу не есть, нервный становлюсь и ничего не могу поделать с этим. У тебя наверное процент жира минимум. А я вот сладкое лопаю как не в себя) Пуза нет конечно но и пресс я свой не видел))

 

Так никто не сможет, если это происходит. Первое время. Это дело привычки.
Товарищ за неделю решил эту проблему. Пархает теперь днём без еды. -8 кг за месяца полтора вроде, без спорта.
Есть тут тема https://bu.do4a.me/threads/leangains-intermittent-fasting.943/
Но не уверен что она полезная будет. Сам только почитывать начал. Хотя, читать никогда не вредно)
Апдейт: тема - говно. Все намешано, черт ногу сломит. Извиняйте.

Я писал выше, где про угли. 80 кг, 179 см. Процент жира не мерял никогда, не интересно.
Тапками не закидывайте, я так, чисто для себя.
250 тест, 300 маст

 

Привет!Скажи пожалуйста,ты раз в неделю ставишь или два?Ради интереса...

 

Привет. У меня сустанон и микс мастеронов, а там 100 мастерона пропионата и 200 энантата. Поэтому три раза в неделю.
Когда везде энка, ставлю два.

 

по сути, это обычное ПГ... ничего сверх оригинального

 

Я обычное ПГ и имел ввиду. Но там что-то заодно бредят про увеличение ккал в дни тренировок и уменьшение в дни отдыха. Читаю пока.
Я вообще на ПГ перешёл, когда Поля Брегга прочитал. Ну и потом покопал ещё инфу